Recent Post

Bir arkadaşınız depresyonda olduğunda, kelimeler onu çekip çıkarmak için genellikle yeterli olmaz. Ancak kelimeler umut verebilir, birine konuşmanın sorun olmadığını hatırlatabilir ve kimsenin tamamen yalnız hissetmemesini sağlayabilir. Ancak bazen ne söyleyeceğinizi bilmek zor olabilir. Arkadaşınızın desteklendiğini hissetmesini istersiniz ancak sohbet etmeye istekli değilse suçlu hissetmemesini istersiniz. Depresyonun zor olduğunu geçersiz kılmadan ona güç vermek istersiniz.…

Şu anda mücadele eden insanlara, Öncelikle şunu söylemek istiyorum ki, bunu hayal etmiyorsunuz. Siz “çılgın” değilsiniz. Sizde yanlış bir şey yok. Şu anda kırılmışsınız, evet, ama aynı zamanda güzelsiniz. Aynı anda ikisi de olabilirsiniz. Şu anda hiçbir şeyin bir daha asla düzelmeyeceği gibi göründüğünü biliyorum. Bu dünyada iyi hiçbir şey kalmamış gibi hissettiğinizi, tutunmaya değer…

Kırılmadan önce ne kadarı çok fazla? Depresyonun ağırlığı ağırdır, en güçlü insanların bile iradesini kırar. Ben de oradaydım. Yorgunluğun ve sürekli hırpalanmanın sizi dizlerinizin üzerine çökerttiği, dinlenmek için çaresizce çırpındığınız bir noktaya da geldim. Ancak, başka bir noktaya da ulaştım. Depresyonda olduğunuzu fark ettiğiniz noktadır, ancak depresyon sizi ele geçirmemiştir. Bu nokta, uzun süredir savaştığınız…

Hepimiz bazen nazik bir söze ihtiyaç duyarız — sözlü bir kucaklama, güven verici bir hatırlatma veya “Seni görüyorum. Anlıyorum. Buradayım” demenin başka bir yolu. Depresyonla yaşamak bazen oldukça yalnız hissettirebilir ve başkalarına “yük” olma korkusuyla ulaşmak istemeyiz (ancak son dakika haberi, mücadele ettiğiniz için asla bir yük olmazsınız). Bu yüzden ruh sağlığı topluluğumuza sizinle paylaşmak…

Ne kadar çok mücadele ettiğini biliyorum. Bazı günler kalkıp kalkamayacağını veya gününü geçirip geçiremeyeceğini bilmediğini biliyorum. Geceye kadar dayanıp dayanamayacağını veya geceyi atlatıp atlatamayacağını bilmiyorsun. Geceler en kötüsü, değil mi? Muhtemelen başarısız olduğunu hissettiğini biliyorum. Yapıya tutunamadığını ve en kötü yanlarını kontrol edemediğini hissedebilirsin. Gözyaşları gibi, onurun da akıp gidiyor. Ne kadar çok mücadele ettiğini…

Ben ebeveyn değilim ama bir zamanlar çocuktum… ve erken gelişmiş bir çocuktum. Büyürken içe dönük, zeki ve hırslıydım. Üstün zekalı ve yetenekli programlara kaydoldum, ders dışı aktivitelere katıldım ve güneşin altında özgeçmiş oluşturacak her aktiviteyi yaptım. Bunların hepsi kağıt üzerinde iyi görünüyor ama sonuçta mükemmeliyetçilik, kaygı ve depresyon geliştirmek için bir reçeteydi. A+, aşırı başarılı…

Birçok kişi hayatın sonuna yaklaştığımızda üzgün olmanın “normal” olduğunu varsaysa da, bence gerçek şu ki depresyon yaşlanan nüfusu etkileyen en büyük salgınlardan biri haline geldi. Araştırmalar, depresyonun destekli yaşamda yedinci en yaygın kronik rahatsızlık olduğunu ve sakinlerin yaklaşık %30’unu etkilediğini gösteriyor. Ulusal Yaşlanma Konseyi, bunun yaşlanan yetişkinlerde kalp yetmezliği kadar yaygın olduğunu söylüyor – o…

Bazen uygunsuz bir şekilde, akıl hastalığının sürekli veren bir hediye olduğunu söylerim. Bu, bana ebeveynlerimden miras kaldı. Ebeveyn olarak en büyük korkularımdan biri, kızlarımın da depresyon ve kaygı ile mücadele etmesidir. Eğer mücadele ederlerse, bilmelerini istediğim ve çok uzun zaman önce bilmeyi dilediğim şey budur. Sevgili, Tatlı Kızlarım: Depresyon ve kaygı ile asla tek başınıza…

Bir arkadaşın depresyonla yüzleşmesini görmek çok zor olabilir. Ne diyeceğim? Ya durumu daha da kötüleştirirsem? Birçok kişi arkadaşına nasıl destek olmaya başlayacağını bilmiyor ve bazen iyi niyetler onları daha da uzaklaştırıyor. Depresyonumun derinliklerindeyken, insanların yardım etmeye çalıştığı çok çeşitli yollar deneyimledim. Ne yapmamanız gerektiğine odaklanmak kolay olsa da, benim için hayat kurtarıcı olan şeyler şunlardı:…

Büyük bir depresif dönem için üç haftalık kısmi hastaneye yatış programına girmeden önceki gece, iki yakın arkadaşımı evime davet ettim. Durumu onlara anlattım ve desteklerini istedim. Bana nasıl destek olabileceklerini sorduklarında hiçbir fikrim yoktu. Depresyonun tam ortasındayken, neye ihtiyaç duyulduğunu bilmek zordur ve destek için ulaşmak kesinlikle zordur. Depresif dönemim boyunca, eşim aynı soruyu sordu:…