Recent Post

Bazen vücudumuz, zihinsel sağlık sorunlarımızı beynimizden önce fark eder. Zihinsel hastalıkları, zihinsel olarak düşünme eğiliminde olsak da, gerçekte zihinsel hastalıklar vücudumuzu fiziksel olarak etkileyebilir. Bu, özellikle kaygıyla mücadele eden çocuklar için geçerli olabilir. Kaygılı çocuklar, genellikle fiziksel hastalıklarla ilişkilendirdiğimiz bazı fiziksel semptomlar yaşayabilirler; örneğin, mide ağrısı ve baş ağrısı. Çocukluk kaygısının bu fiziksel belirtilerinin farkında…

Kaygı bozuklukları “zihinsel hastalıklar” olarak etiketlense de, semptomları genellikle vücudumuza zarar veren fiziksel yollarla ortaya çıkabilir. Kaygı ile yaşamayanlar için, bunu anlamak birçok nedenden dolayı zor olabilir – bunlardan biri kaygı ile mücadele edenlerin “kaygı ağrılarını” yönetmek ve başa çıkmak için çok az yol bulmuş olmalarıdır. İşte söyledikleri:

Hatırlayabildiğim kadarıyla hep kaygılıydım. Garip ve kaygılı bir çocuktan garip ve kaygılı bir yetişkine dönüştüm. Ergenlik çağımda kaygı ve depresyon teşhisi kondu, ancak kaygılı olmanın gerçekte ne anlama geldiğini ancak yetişkin olduğumda öğrendim. Kaygı duymak sadece gergin veya endişeli olmak anlamına gelmez. Zihnim yarışmaya başladığında ve hangi şeyi düşüneceğime karar veremediğimde, bu kaygıdır. Göğsüm baskıdan…

Kaygıyla mücadele ettiğinizde, bazen onu gizlemek için büyük çaba sarf etmeniz gerekebilir. Ya da bazen, size çok belirgin görünen bir kaygı mücadelesi, etrafınızdaki insanlarda hiç yankı bulmayabilir. İnsanların hangi “gizli” kaygı belirtileriyle yaşadığını bilmek istedik, bu yüzden topluluğumuzdan deneyimlerini bizimle paylaşmalarını istedik. Aşağıdan ne söylediklerini okuyabilirsiniz. Hangi “gizli” belirtilerle yaşıyor olursanız olun, desteği hak ediyorsunuz.…

Kaygı her zaman mantıklı değildir. Bu yüzden “tuhaf” veya “duyulmamış” görünen semptomlar hakkında konuşmak zor olabilir ve sıklıkla kaygımızın belirli zihinsel, duygusal veya fiziksel semptomlarını bir kenara itmemizin nedeni budur. “İnsanlara bunun kaygımdan kaynaklandığını söylediğimde bana inanacaklar mı?” veya “Bunu yaşayan tek kişi ben miyim?” sorusu, belirli bir düşünce veya davranışı deneyimlediğinizde aklınızdan geçmiş olabilir.…

Kültürümüzde, yeni bir teşhis almak bazen tanımlayıcı bir etiket gibi hissedilebilir. Sağlık ve engellilik konusunda çok fazla damgalama var ve yeni bir teşhis almak konusunda kafamızı yormak göz korkutucu olabilir. Hala kabul etmeye çalıştığım birden fazla ruhsal ve fiziksel hastalığım var, ancak hastalıklarımın beni tanımlamasına izin vermeden sağlığıma öncelik vermenin bir yolunu da buldum. Hala…

25 yaşındayım, diye düşünüyorum direksiyonumu beyaz boğumlu bir şekilde sıkarken, köprünün görüş alanıma girmesini izlerken. Bunu yapabilirim. Terapistim bana “felaketleştirme” denen bir şey yaptığımı söyledi, bu da kendimi içinde bulduğum her durumda olumsuz bir sonuç olacağını varsaydığım anlamına geliyor. Örneğin: Eğer plaja gidersem deri zehirlenmesi geçireceğim. Ya da bugün arabamı sürersem trajik, hayatımı değiştirecek bir…

Eğer yeni anksiyete teşhisi konduysa, bu oldukça bunaltıcı olabilir. Mücadeleleriniz için nihayet bir cevabınız olduğu için rahatlamış olabilirsiniz, bunun ne anlama geldiği konusunda korkmuş hissedebilirsiniz veya bundan sonra anksiyetenizle nasıl başa çıkacağınız konusunda kafanız karışmış olabilir. Yine de, daha önce bunu yaşamış birinin olması her zaman faydalıdır. Bu yüzden topluluğumuzdan, anksiyete bozukluğu teşhisi yeni konmuş…

Birisi “kaygı” yaşadığını söylediğinde, bu gerçekten ne anlama gelir? Aslında, birçok şey ifade edebilir, ancak genellikle kaygı “yaşayan” kişiler bunu günlük yaşamlarını, işlevlerini ve genel mutluluklarını etkileyen bir şekilde deneyimlerler. Elbette stresli yaşam olayları herkes için kaygıya neden olabilirken, kaygı yaşayan kişiler genellikle hayatlarında neler olup bittiğine bakmaksızın bununla mücadele ederler. Bu, iyi günleri olmadığı…

Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu teşhisi ilk konduğunda (bir nörolog tarafından migren randevusunun ortasında), “Harika! Arama terimleri! Hadi rahatlayalım, Google.” diye düşündüm. Basit ekran süresinin anksiyete bozukluğumla yolumu bulmama yardımcı olacağını varsaymak yanlıştı. İnternette beni gerçek anlamda bilgilendiren çok az şey buldum. Birincisi, “endişe” kelimesi tekrar tekrar kullanılıyordu. O zamanlar endişe benim yaptığım veya kendimi tanımladığım şey…