Recent Post

Google’da “Ortalama bir insan günde kaç düşünceye sahip?” aramasında çıkan ilk bağlantıya göre, ortalama bir insan günde 60.000 düşünceye sahip oluyor. Bu ifadenin arkasındaki geçerlilik hakkında hiçbir fikrim olmadığı için, çoğu insanın çevrimiçi bir istatistik bulduğunda yaptığı şeyi yapacağım: onu olduğu gibi kabul edip bunun üzerine bir argüman inşa edeceğim. Yani, ortalama bir insan günde…

Keşke daha fazla insan kaygının nasıl işlediğini anlasa. Herkes topluluk önünde konuşmanın midemi bulandırdığını anlayabilir gibi görünüyor. Hoşlandığım kişi odaya girdiğinde, patronumla baş başa bir toplantı yaptığımda veya önemli bir telefon görüşmesi yapmam gerektiğinde neden terlediğimi anlayabilirler. Ancak hiç kimse kaygımın beni nasıl rahatsız ettiğini anlamıyor gibi görünüyor, hatta hayatım boyunca tanıdığım insanların yanındayken bile.…

Kaygı ile mücadele ediyorsanız, tek bir “tedavi” olmadığını biliyor olabilirsiniz. Yolculuğunuzun belirli noktalarında, kaygınızın hangi kısımlarını kabul edebileceğinizi (örneğin, belki de günü atlatmak için işte daha fazla mola vermeniz gerekiyor – ve bu sorun değil) ve kaygınızın hangi kısımları üzerinde çalışmaya devam etmek istediğinizi (arkadaşlarınızla takılmayı zorlaştıran panik ataklar gibi) anlamaya başlarsınız. Kaygı ile yaşamda…

Eğer birine bana kızıp kızmadığını gereksiz yere sorduğum her sefer için bir kuruşum olsaydı, bir sürü kuruşum olurdu. Çoğu zaman, bana kızmış olabilecekleri düşüncesi tamamen kafamın içindedir. Kaygımla birlikte çok fazla güvensizlik de gelir. Mantıksız suçluluk, yapmadığınız halde bir yanlış yapmış olma hissidir. Bu, kaygı, güvensizlik, depresyon, düşük öz saygı ve hatta bazen paranoyadan kaynaklanabilir.…

Dans yarışmasından sonraki sabah, uyuyan kızlarımın yanındaki bir otel odası yatağında yatarken, aklım yarışıyor — yetişemiyorum. Gülümsemeler, kahkahalar ve güzel bebeklerimle bağ kurmanın olduğu harika bir hafta sonu oldu — bebekler genç hanımlara dönüştü. Kalbim dolu ama beynim patlıyor. Sürekli cildimi kaşımamı veya tırnaklarımı yolmamı (anksiyeteyle mücadele edenlerde yaygın semptomlar) durdurmak için telefonumu aldım ve…

Kaygı ve depresyon birçok farklı şekilde ortaya çıkabilir. Bunlara “zihinsel hastalıklar” denmesine rağmen, zihinlerimiz ve bedenlerimiz birbirine bağlıdır ve bu da fiziksel semptomları kaygı ve depresyonla mücadele eden insanlar için yaygın bir deneyim haline getirir. İşte söyledikleri:

Psikiyatrist ve Timberline Knolls tıbbi direktörü Johnny Williamson, MD tarafından tıbbi olarak incelenmiştir. Stresli olduğunuzda hayal kırıklığınızın alevlendiğini hiç fark ettiniz mi? Belki de işte özellikle yoğun bir zamanda, basit bir soru sorduğu için bir iş arkadaşınıza çıkıştığınızı fark ettiniz. Belki de hasta bir akrabanıza bakmaya çalışırken, telefonda eczacıya karşı yeterince sabırlı olmadığınızı fark ettiniz.…

Kaygı bende birçok şekilde kendini gösteriyor — tırnak yeme, sağlıksız beslenme düzenleri, planları iptal etme, kendime olan güvensizliğimi telafi etmek için başkalarına aşırı güvence verme. Ancak kaygının gastrointestinal sistemimi ne kadar etkilediğinden yeterince bahsetmiyorum. Daha spesifik olarak, kaygımın beni anında kabız yapma veya ishal yapma yeteneği. Ben buna “kaygı kaka” demeyi seviyorum. 12 yaşında olduğumu…

Kaygı. Genellikle yanlış şekilde kullanılan bir terimdir. Birçok kişi bu terimi stres, tükenmişlik veya gerginlikle eş anlamlı olarak kullanır, ancak kaygı yaşayan veya kaygıyla başa çıkan bizler, bu duygular arasındaki farkı çok iyi biliyoruz. Her birimiz kaygı semptomlarını farklı şekilde veya farklı seviyelerde deneyimleyebilirken, deneyimlediğiniz için suçluluk duymamanız gereken bazı yaygın kaygı semptomları şunlardır. Kaygı,…

Kaygı, fizikselden zihinsel ve duygusal semptomlara kadar birçok farklı şekilde kendini gösterebilir. Bazen, zihninizin arka tarafında yuvalanan sürekli bir endişe veya inatçı bir korkudur. Diğer zamanlarda, kalbinizin yarışmasına ve düşüncelerinizin dağılmasına neden olan paniğe veya öfkeye dönüşür. Ancak, sıklıkla tasvir edilen kalıplaşmış klişeye uymayan kaygı semptomları da vardır; vücudunuzun bir kısmı ağrımaya başladığında veya şüphecilik…