Recent Post

Kaygıyı düşündüğünüzde aklınıza hangi belirtiler gelir? Çarpıntılı bir kalp ve terli avuç içleri? Belki nefes darlığı, hareketsiz oturamama veya tek bir düşünceye odaklanamama hissi. Kaygı belirtilerinin hepsinden, genellikle düşünmediğimiz veya konuşmadığımız bir tanesi öfkedir. Kaygı sizi rahatsız edici derecede sinirli yapsa da veya her şeyi tüketen bir öfke yaşasanız da, kaygının öfkeyle bağlantısı yaygındır, ancak…

Zihinsel hastalıkla yaşayan biri olarak, çok küçük yaştan itibaren kaygıyla birlikte ortaya çıkabilen zihinsel ve fiziksel semptomları deneyimledim. Bu semptomlardan bazıları diğerlerinden daha aşırıdır ve bazıları düzgün yönetilmezlerse günlük aktiviteleri bile bozabilir. İşte yıllar boyunca kaygımdan dolayı yaşadığım beş ana fiziksel semptomun ve bunları tedavi etmek için kullandığım en iyi çözümlerin bir listesi. Kaygımla özellikle…

ABD’de yetişkinlerin yaklaşık beşte biri belirli bir yılda ruhsal hastalık yaşıyor ve 13 ila 18 yaşlarındaki gençlerin beşte biri hayatlarının bir noktasında ciddi bir ruhsal bozukluk yaşıyor. Ben beşte bir kişiyim. Lise üçüncü sınıfımın sonunda danışmanlık ve tedavi aradım. Hayatımı geri almam gerektiğini ve bunun daha fazla bekleyemeyeceğini anlamam hayatımın en zor yılı olduğunu düşündüğüm…

Uğraştığımız şey bu değil mi? Korku yok. Ama gerçekten iyi bir şey mi? Yakın zamanda bu konudaki pozisyonumu yeniden değerlendirmemi sağlayan bir deneyim yaşadım. Bir psikiyatrist uzun zamandır kullandığım antidepresanla birlikte almam gereken bir ilaç önerdi. Sinir ağrısı için reçete edilmişti ancak kaygıyı azalttığı gösterilmişti. Kaygı için PBS’de değildi ancak benim için “şans eseri” karpal…

Birkaç hafta önce son terapi seansımı yaptım. Şu an bulunduğum yerin burası olması benim için çılgınca. Uzun zamandır, özellikle de ilk başladığımda, kendimi asla durdurabileceğimi düşünmemiştim. Terapi gerçekten harika. Daha önce buna benzer bir şey deneyimlememiştim. Muhtemelen henüz farkına bile varmadığım şekillerde yardımcı oldu. Terapiye başladığımda, kendimi tamamen şaşkın ve kendimden kopuk hissettim. Kaygının kontrol…

Kaygınız için ilaç almaya başlama, ilaç değiştirme veya ilacı bırakma kararı zor olabilir ve bazıları olumsuz yan etkilerinin faydalarından daha ağır basacağından endişe duyabilir. Olumlu veya olumsuz bir deneyim yaşamış olmanız veya hiç deneyim yaşamamış olmanız fark etmeksizin, başkalarının neler yaşadığını bilmek genellikle iyi olabilir. Bu şekilde hepimiz biraz daha bilgili olabiliriz veya en azından…

Kaygı hakkında konuşmak sizin için iyidir. Kafamdan bir şeyleri çıkarmamın benim için iyi olduğunu biliyorum ve terapideyken, aklımdaki her şey hakkında gevezelik ediyorum. Bazen ne kadar konuştuğum konusunda kendimi bilinçli bile hissediyorum, ancak genellikle odadan biraz daha tazelenmiş, biraz daha hafif ve kafamın içinde dönen tüm aptalca düşüncelerden biraz daha az yüklenmiş olarak ayrılıyorum. Konuşmak…

Kaygı ve depresyon teşhisi konduktan yaklaşık üç yıl sonra, yakın zamanda bipolar bozukluğum olduğunu öğrendim. Beni ayakta tutan şey bu altı hapı her gün almak. Bunu, sadece bir kişinin yardım isteyecek kadar kendine güvenmesini sağlamak umuduyla yazıyorum. Ya da konuşup ruh sağlığıyla ilgili damgayı yıkmak için. Hap utandırma zehirlidir ve toplumsal tabuyu yıkmanın zamanı geldi.…

Uyanık olduğumuz her saatte kaygıyla boğuşan bizler için uyku hoş bir mola olabilir. Ancak bazen kaygı, geceleri rüyalarımıza sızarak hoş karşılanma süresini aşabilir. Kabusları genellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi durumlarla ilişkilendirsek de, rahatsız edici rüyalar kaygılı insanları da etkileyebilir; özellikle de artan stres zamanlarında. Michelle Carr, Ph.D.’ye göre, tekrarlayan rüyalar muhtemelen hayatınızdaki çözülmemiş…

Kaygı mı yoksa depresyon mu yaşadığımı açıkça belirleyebildiğim (ve hatta ifade edebildiğim) sayısız zaman oldu. Çoğu ruh sağlığı sorunu örtüşen semptomlara sahiptir, ancak genellikle birini diğerinden ayıran bazı tanımlayıcı özellikler vardır. Ancak, hem kaygı hem de depresyon yaşadığım yaklaşık yirmi yılın ardından, çizgi bulanıklaştı. Ve ne kadar bulanıklaştığının gerçekliği, psikiyatristim bana -şimdi yeni bir ilaç…