Recent Post

Dün gece kaygı bir nevi direksiyonu ele geçirdi. Onun sürekli bir yolcu olmasına alışkınım ve hayatımı buna göre yaşayabiliyorum (ve tadını çıkarabiliyorum) ama ara sıra direksiyonu benden almaya çalışıyor. Dün gece berbattı. Nefes alamadığımı hissettim, hava yolum kapanıyormuş gibi. Hiçbir şeye odaklanamıyordum. Başım dönüyordu. Cesaretim kırılmıştı. Sinirliydim ve yalnız kalmak istiyordum. Yalnız kalmaktan korkuyordum. Öfkeliydim.…

Kusursuz makyaj ve yerinde kıyafetler için yaşıyorsanız ama aynı zamanda depresyonla da yaşıyorsanız, moda tutkunuzu sabah kalkma isteğinizle dengelemeniz zor olabilir. Depresyon tam güçteyken yataktan çıkmak zor olabilir, ancak yatağınızın başında kalırken stilinizi sergilemenin birçok yolu vardır. Depresyonunuzun yataktan çıkmanızı zorlaştırdığı günler için yedi stil ve güzellik tüyosu.

Depresyon bazen bizi şaşırtabilir, aniden hiçbir yerden gelen bir sis gibi, ancak kişisel erken uyarı işaretlerine aşina olanlar için, sisin sinsice yaklaştığının ilk işaretlerini görmek mümkündür. Ve bu işaretleri bilmek önemlidir. Geldiğini görürseniz, sis çok kalınlaşıp gözlerinizi kapatmadan önce uğramak daha kolaydır. Herkesin kişisel “kırmızı bayrakları” farklı olsa da, diğer insanların depresyonlarının geri döndüğünü nasıl…

Eşyaları düzenli tutmak benim en güçlü yanım değil, özellikle de depresyonla başa çıkmaya çalışırken. Evimin tüm alanları sıkıntı çekerken, mutfağım kadar sıkıntı çeken başka bir alan yok. Bulaşıklar yığılıyor, dağınıklık düzenli değil ve yüzeyler silinmiyor. Elbette zamanla daha da kötüleşiyor ve temizlik yapma motivasyonunu bulmak daha da zorlaşıyor. Yakın zamanda, işleri yavaşça düzene sokmama yardımcı…

“Sevgi ve iş insanlığımızın temel taşlarıdır.”– Sigmund Freud Çalışırken son 20 yıldır mücadele ediyorum ve şu anda yeniden toparlanma dönemindeyim. İşyerinde bana yardımcı olundu, ayrımcı uygulamalar nedeniyle tazminatlar ve anlaşmalar için pazarlık yaptım ve bana sunulan kaynakların farkına varmak için zaman harcadım. Ayrıca, Rekreasyon Terapisi alanında yüksek lisans derecesini tamamlamak için harçlarımın ödendiği mesleki rehabilitasyon…

Uzun zamandır bununla mücadele ediyorum. Doğal olarak çok utangaç ve sessiz bir insanım, bu yüzden yeni insanlarla konuşurken kendimi rahat hissetmem uzun zaman alıyor. Çoğu insan gibi, yeni gruplarda olduğumda “güvenli” konularda kalma eğilimindeyim – insanların ilişki kurabileceğini bildiğim şeyler ve toplumun bize konuşmanın “normal” olduğunu söylediği şeyler: favori TV şovları, favori yiyecekler, hafta sonu…

Her zaman gelişme için en güçlü katalizörün yapıcı geri bildirim olduğuna inandım. Kendime olumsuz geri bildirim duymak veya vermek beni geliştirdi veya daha çok çabalamamı sağladı. Belki de mükemmeliyetçiliğim veya insanları memnun etme eğilimlerim veya yetersizlik korkumdur. Biraz daha derine inersem, bunun aslında bir başa çıkma mekanizması olduğunu düşünüyorum. Hatırladığım kadarıyla depresyondayım. Her zaman düşük…

Birkaç yıl önce, işten ruh sağlığı izni aldım. O zamanı hayatımı yeniden bir araya getirmek ve milyonlarca farklı yerimde kırık olduğum gerçeğiyle başa çıkmak için kullandım. İşyerinde yeni terfi almıştım ve başladığım yeni rol için heyecanlıydım; aylardır belirli bir ekipte bir pozisyon bekliyordum ve bir pozisyon açıldığında fırsatı hemen değerlendirdim. Yeni sözleşmemi imzaladıktan sonraki gün,…