İnsanlara dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) teşhisi konduğunu söylediğimde, bunun ne anlama geldiğini bilmemelerine rağmen genellikle anlayışla başlarını sallıyorlar. DEHB yaygın bir bozukluktur, ancak etrafımdaki insanların çoğu hala teşhisin sadece “Şu kız dikkatini iyi veremiyor” anlamına geldiği yanlış düşüncesine sahip. Aslında çok daha fazlasını ifade ediyor.
Birçok insanın bilmediği şey, DEHB teknik olarak bir dikkat bozukluğu olarak tanımlansa da, çoğu zaman semptomların bu şekilde ortaya çıkmamasıdır. Birçoğu için, sinir bozucu derecede huzursuz, aşırı dürtüsel veya sosyal ipuçlarını anlamayarak ortaya çıkarlar. Çoğu insan, bir bireyin bir göreve biraz fazla dikkat vermesi olan hiper odaklanmayı bilmez. Ne kadar kolay dikkatimizin dağıldığını bilmezler. Ve birçok insanın yemek yemeyi unutmanın benim hastalığımın bir belirtisi olduğunu bilmediğini gördüm.
Son günlerde, nörotipik insanların yemek yemeyi hatırladıkları dikkatimi çekti. Acıkırlar ve sadece… yemek yerler. Çok mantıklı ve basit geliyor. Ancak, DEHB’li çoğumuz için bu süreç birçok nedenden ötürü mevcut değildir.
Örneğin, bir görevin ortasındaysam ve aşırı odaklanırsam, bedensel duyumlarımla temasımı kaybetmişimdir. Susadığımı, aç olup olmadığımı bilmiyorum ve dürüst olmak gerekirse, acil bir durum olana kadar tuvalete gitmem gerekip gerekmediğini bile bilmiyorum. Aşırı odaklanma atakları sırasında, zihnimin sonunda karar verdiği göreve tamamen dalmış oluyorum – tamamen işe yaramaz olsa bile. Bu, aşırı odaklanmadan çıkana veya biri beni çekip başka bir göreve geçme zamanının geldiğini söyleyene kadar genellikle yemek yemeyi unutacağım anlamına geliyor.
Sonra, bir diğer örnek, etrafımdaki dikkat dağıtıcı uyaranlar nedeniyle çoğu görevi yerine getiremememle ilgili. Dikkat dağıtıcı derken, parlak ışıklar veya sim içeren bir şeyi kastetmiyorum. Herhangi bir şey olabilir. Belki öğle yemeğine gidiyordum ama sonra ceketimi dışarıda bıraktığımı fark ettim. Bu yüzden ceketimi asmaya gittim. Sonra ayakkabılarımı gördüm ve köpeklerimi dışarı çıkarmam gerektiğini hatırladım, bu yüzden bunu yaptım. Sonra içeri girdim ve hedefimden uzaklaştığım için yemek yemem gerektiğini tamamen unutuyorum, bu yüzden işime veya hobilerime geri dönmek için oturuyorum.
Bunu birkaç dakika yaptıktan sonra, “Ah, kahretsin! Bir şeyler yemek üzereydim.” diye hatırlayabilirim. Bazen buzdolabına bile giderim. Ama her şey beni caydırabilir, o kadar ilerlediğim zaman bile. Bir mesaj alırsam? Gitmişimdir. Mesaja hemen cevap vermem gerekir yoksa birinin bana mesaj attığını unuturum ve asla cevap vermem, bu da beni kötü bir arkadaş yapar. Mesaja cevap verirken, doğal olarak telefonumdaki diğer bildirimleri görürüm ve bu uygulamalardan birine dalarım. Farkına varmadan, yine yemek yemeyi unutarak ofisime veya kanepeme geri dönerim.
Bu semptom bizim gibi DEHB’lilerde çok yaygın olmasına rağmen, konuştuğum hiç kimse bunu bilmiyor gibi görünüyor. Açık olmak gerekirse, yemek yemek istemediğimden değil. Aslında oldukça iştahlıyım. Dünya o kadar dikkat dağıtıcı ki yemek bir öncelik haline gelmiyor. Sonra, farkına varmadan saat 17:00 oluyor ve tüm gün kafein ve sabah ilaçlarımla yaşadığımı fark ediyorum, neden bu kadar sinirli olduğumu ve o dayanılmaz baş ağrısının nereden geldiğini düşünüyorum.
Nörotipik zihnin beni şaşırttığını söylediğimde, nörotipik zihnin beni gerçekten şaşırttığını kastediyorum. Kendimi ve zihnimin nasıl çalıştığını seviyorum, ancak çoğu insanın katı bir programı veya kocalarının onları buna zorlaması olmadan yemek yemeyi hatırlayabildiğini duyduğumda şaşkına dönüyorum. Nörotipik insanlar buzdolabına gidebilir ve asılmamış bir palto veya az önce aldıkları bir mesaj yüzünden tamamen raydan çıkmazlar. “Daha sonra yaparım” diyebilirler ve gerçekten daha sonra yaparlar. Tüm düşünce süreci benim için akıl almaz.
“Yemek yemek” gibi görevleri yerine getiremememin nörotipik insanlar için de onların düşünce süreçleri benim için olduğu kadar şaşırtıcı olup olmadığını merak ediyorum. Her iki durumda da bunun kimliğimin bir parçası olduğunu kabul ettim. Programlarımın bir sebepten dolayı yerinde olduğunu ve kocamın beni bakımsız bıraktığını hatırlamalıyım. Yan görevlerin sıklıkla ana hikayem haline geldiğini ve dikkat etmezsem etrafımdaki dikkat dağıtıcı şeyler yüzünden tüm bir günün hedefini kaybedeceğimi kabul ettim. Bu, DEHB ile yaşamanın getirdiği ve başa çıkmam gereken bir başka “tuhaflık”. Neyse ki bunu oldukça iyi yapmayı öğreniyorum.