Sevdiğiniz kişinin sergilediği belirli davranışlara tanık olduktan sonra endişeli, korkmuş veya çaresiz hissedebilirsiniz. Bu davranışlar, akşam yemeğinden kaçınmak, yemek saklamak, gizlice çok miktarda yemek yemek veya yemeklerden sonra sık sık tuvalete gitmek gibi davranışlar olabilir. İlk başta bu zararsız görünebilir, ancak şimdi daha büyük bir sorun haline geldi ve nasıl yardımcı olabileceğinizi bilemeyebilirsiniz. Ebeveyn değilim, ancak annem ve babamdan 11 yıllık anoreksiya ve bulimia mücadelemle ilgili deneyimlerini dinledim. Yeme bozukluklarıyla ilgili deneyimimi ve hayatımın en karanlık yıllarında keşke bilseydim dedikleri şeyleri sizinle paylaşmak istiyorum.
- Sevdiğiniz kişinin bozukluğundan siz sorumlu değilsiniz.
Annem, tüm sorunlarımın sorumlusu olarak görüleceğinden endişelendiği için herhangi bir aile terapisi seansından çekiniyordu. Yeme bozukluğumun, ebeveyn olarak başarısız olduğu anlamına geldiğini düşünüyordu. Annem ve babam sadece harika ebeveynler değil, aynı zamanda inanılmaz insanlar. Mükemmel olmaktan uzaklardı ama beni yetiştirmek ve bana o zamanlar bildikleri en iyi şekilde yardım etmek için ellerinden gelenin en iyisini yaptılar. Bazen faydalı olmayan, daha incitici şeyler yaptılar. Kendi mücadeleleri vardı çünkü biz insanız ve her birimizin başarısızlık potansiyeli vardır.
Bu aile terapisi seanslarında, aile dinamiğimizi çevreleyen sağlıksız kalıpların derinliklerine inebildik. Her günü belirli bir şekilde yaşayıp belirli alışkanlıklar edindiğinizde, bu davranışın zararlı olup olmadığını ayırt etmek zorlaşır. Aile, durumları bir bütün olarak bu şekilde ele almaya alışır. Benim yeme bozukluklarımla, hepimiz sağlıksız kalıplara nasıl katkıda bulunduğumuzu keşfettik ve bir terapistin yardımıyla duygularımızı ve ihtiyaçlarımızı olumlu yönde gelişmemize yardımcı olacak şekilde nasıl daha iyi ifade edeceğimizi öğrendik.
Ailem bana zarar veren bazı şeyler yapmış ve yeme bozukluklarımın gelişmesine olanak tanıyan bir ortama katkıda bulunmuş olsa da, yeme bozukluklarımdan onlar sorumlu değildi. Benim için bu, yeme bozukluklarımın ortaya çıkıp hayatımı acımasızca ele geçirmesi için mükemmel bir fırtına yaratan çeşitli faktörlerin bir araya gelmesiydi.
Bu dönemde sevgiyle konuşmak, açık yürekle dinlemek ve belki de pek de faydalı olmayabilecek eylemlerin sorumluluğunu almaya istekli olmak önemlidir. İnsansınız ve elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz. Kendinizi suçlamak, sizin, ailenizin veya sevdiğiniz kişinin yararına veya iyileşmesine yardımcı olmayacaktır.
- İyileşme, inişler, çıkışlar, sürekli çatışan duygular ve zor kararlarla dolu bir maratondur.
Kendim için savaşmayı reddettiğimde, ailem benim için savaştı. 11 yaşındayken anoreksiya ile ciddi şekilde mücadele ediyordum. İki tarafla savaşmanın verdiği bitkinlikle tamamen tükenmiştim: Dehşete kapılmış, korkmuş ve olanların durması gerektiğini bilen tarafım ve hayatımda yaşadığım tüm yoğun acılardan mutluluk ve iyileşme vaat eden yeme bozukluğumun tarafı. Kafamdaki karışıklığın hedefinde sıkışıp kalmıştım ve bir çıkış yolu bulamazsam mezarım olacağını bildiğim kutunun içinde sıkışıp kalmış hissediyordum. Nefesim kesiliyordu ve yeme bozukluğum beni boğuyordu. Ailem kutuyu açtı ve beni içinde bulunduğum bu kapana kısılmış savaştan kurtarmak için ellerinden gelen her şeyi yaptılar. Ailem, bir ebeveynin çocuğu için verebileceği en zor kararlardan birini vererek hayatımı kurtardı; yeme bozukluğumla baş başa kalmama izin vermediler ve beni bir nebze olsun istikrara kavuşturmak için hastaneye yatırdılar.
O dönemde ailemden nefret etmediğimi söylesem yalan söylemiş olurum. Garip bir rahatlama, kafa karışıklığı ve beni öldüren şeye tutunma konusunda yoğun bir istek duyuyordum. Ailemin benden vazgeçtiğini hissettim, oysa gerçekte bana yardım etmek için yapabileceklerini bildikleri tek şeyi yaptılar. İçten içe, yeme bozukluklarımın sadece kendime değil, aileme de zarar verdiğini biliyordum. Sonunda öfkem yatıştı ve en büyük minnettarlığa dönüştü çünkü ailem bana yardım etmek için yaptıkları seçimleri yapmasaydı bugün hayatta olmazdım. Ailem, o zamanlar kendim için yapamadığım şeyi benim için yaptı. İçimde hiç güç kalmadığında onlar benim için güçlüydüler. Ailem bana mutlu ve tatmin edici bir hayat seçmem için her fırsatı verdi; bir gün, her şeyimi elimden almaya çalışan rahatsızlıklardan kurtulacağım umuduyla. Ailem benim kahramanlarım.
Bulimia terapisindeyken, uzun bir süre tıkınırcasına yeme veya kusma yaşamamıştım; ta ki bir gece hazırlıksız yakalanana ve bir zamanlar başa çıkmama yardımcı olan aynı davranışları tekrarlayana kadar. Terapistim ile konuştum ve o zamanlar farklı hissedip hissetmediğimi sordu. “Evet” dedim. Terapistim, iyileşmenin nasıl bir şey olduğunu tattığımı ve yeme bozukluklarımın eskisi kadar “rahatlama” sağlamayacağını açıkladı. Önceki davranışlarıma her tekrarladığımda, yeni sağlıklı başa çıkma stratejilerimin bana sağladığı faydayı artık göstermiyordu.
Sevdiğiniz kişi size sadece öfke ve küçümseme gösteriyorsa, lütfen iyileşmenin her gününde bunun sonsuza dek sürmeyeceğini bilin. Bunu, iyileşmek için hiçbir arzusu olmayan, hastane programındaki süremi tamamladıktan sonra anoreksiyaya nasıl döneceğimi planlayan biri olarak söylüyorum. Zaman geçtikçe bu arzu azaldı ve başa çıkmam gereken acıyla başa çıkmaya çalıştım.
Uzun zaman alabilir, benim için yıllar sürdü, ama iyileşme yavaş yavaş geldi. Sevdiğiniz kişinin yeme bozukluğu olmadığını unutmayın. Sesimi yeme bozukluğumun sesinden ayırma sürecinden geçtikten sonra netlik kazandım. Öfkem daha sonra ailemden yeme bozukluğuma kaydı.
- Yeme bozukluğunun, daha derinlerde yatan bir acının dışsal bir belirtisi olduğunu unutmayın.
Önünüzde gördüğünüz şeye odaklanmak inanılmaz derecede kolay olabilir. Ailem dışsal davranışlarıma o kadar odaklanmıştı ki, içimde neler olup bittiğini sormak için durmadılar. İyileşme ve nüksetme dönemlerimde keşke bunu bilselerdi. Hastaneden eve döndüğümde annem duygularımı hiç kontrol etmeden tüm hareketlerimi izledi.
Bana yardım etmenin en iyi yolunun her hareketi benim yerime yapmak olduğunu düşünüyordu. Markete gitmek istediğimde bensiz gidiyordu. Bu, yeme bozukluğu olanlara uyum sağlamayan bir dünyaya uyum sağlamamı daha da zorlaştırıyordu. Beni her türlü ayartmadan korumanın en iyi yardım yolu olduğuna inanıyordu ve bunu, benim için en faydalı olacağını düşündüğüm şeyi sormadan yaptı. İçimde neler hissettiğimi soracak birine ihtiyacım vardı. Dışarıdan ziyade içeride olup bitenlere daha fazla odaklanmam gerekiyordu.
Sevdiğiniz kişinin geri çekildiğini veya tekrar davranışlarda bulunduğunu görürseniz, bunu duygusal olarak bir şeylerin ters gittiğinin bir işareti olarak görün. Dışa dönüklükten ve baskıdan uzaklaşın ve onlara davranışlarından daha çok önemsediğinizi gösterin. Aileme içimde neler olup bittiğini söylemek istemediğim zamanlar çoktu, ama bu benim için dünyalar kadar önemliydi ve bana sorduklarında beni önemsediklerini gösterdi. Bu, sevdiğiniz kişinin davranışları endişe vericiyse onunla yüzleşemeyeceğiniz anlamına gelmez, ancak odak noktasının duygusal olarak nasıl oldukları olduğundan emin olun.
- Öz bakımı unutmayın.
Yeme bozukluklarım sırasında, mücadelelerim ailemizin odak noktası haline geldi. Ailem bana yardım etmek için ellerinden gelen her şeyi yapmaya çalıştı. Beni kaybetmemek için çaresizlikten olduğunu bilsem de, bu boğucu bir histi.
Çocukken, zor durumlarla nasıl başa çıkacağımızı ebeveynlerimizden öğreniriz. Terapistim bana duygularım bunaltıcı olduğunda kullanabileceğim bir öz bakım kutusu yapma ödevi verene kadar öz bakımın ne olduğunu hiç bilmiyordum. Ailem benimle ilgilenmek için o kadar çok enerji harcadı ki, kendilerine bakmayı bıraktılar. Bu, zaten stresli olan dinamiğe daha da fazla stres kattı.
Keşke ailemin bilmesini istediğim şey, onların kendilerine baktıklarını görmemin benim için daha sağlıklı olabileceğiydi. Bana kendime nasıl sağlıklı bir şekilde bakacağımı göstermeleri ve kendimizi ve ihtiyaçlarımızı önceliklendirmenin önemini vurgulamaları için bir model olurlardı. Ailemle neden kendilerine baktıklarını görmem gerektiği konusunda dürüstçe konuşabildiğimden beri, ilişkimiz çok daha sağlıklı ve güçlü hale geldi. Öz bakım bencilce değil, bir zorunluluktur. Bu dönemde ihtiyaçlarınız da en az sizin kadar önemlidir. Kendinize ayırdığınız zamanı ayırın.
Yeme bozukluğuyla mücadele ederken iyileşmek zor bir seçimdir. Çoğu zaman yeme bozukluğum kazandı. Ama ailemin kazandığım küçük mücadeleleri kutlaması bana güç verdi. Sevdiğiniz kişinin tamamen iyileşeceğini garanti edemem. Yeme bozuklukları zorludur ve en beklenmedik şekillerde ortaya çıkabilir. Bu hastalıklarla ilgili en korkunç gerçeklerden biri de budur. Yapabileceğiniz en iyi şey, yeme bozukluklarıyla mücadele eden bizlerin verdiği mücadelelerde destekleyici ve sevgi dolu olmaktır. Sağlığı ve sevgiyi kutlayın.
Artık her zamankinden daha fazla biliyorum ki hayat kısa ve değerlidir ve hayatın sevinçlerine tanık olmak, zor zamanlarda bizi hayal edebileceğimizden çok daha ileriye taşıyacaktır.
Umarım bu faydalı olur ve siz ve sevdiğiniz kişi arasında bir sohbet başlatabilir.
Seni destekliyorum.