Wie ich in einem früheren Beitrag über Ehrlichkeit als Mittel zur Selbstdiagnose erwähnt habe, ist eines der heimtückischsten Symptome der psychischen Störung Schizophrenie, dass Sie Ihre Symptome nicht erkennen.
Schizophrenie ist unter anderem ein Zustand eingeschränkter Leistungsfähigkeit, halluzinatorischer, unmotivierter und allgemein ständiger Leiden. Die gerade erwähnten Symptome sind nur ein Tropfen auf den heißen Stein im Vergleich zu den vielen Symptomen, die gleichzeitig auftreten können.
Wenn Sie Ihre Symptome nicht erkennen, kann sich dieses ständige Leiden normal anfühlen. Ihr Gefühl von Normalität ist unzureichend. Wenn jemand anders in Ihrer Situation wäre, würde sein Leben wahrscheinlich völlig auf den Kopf gestellt. Er wüsste nicht, was er mit sich anfangen soll, und es wäre verheerend für ihn. Doch genau das ist Ihr normaler Alltag, wenn Sie an Schizophrenie leiden, und das wahrscheinlich schon seit einiger Zeit.
Diese Denkweise kann dazu führen, dass man nicht die Unterstützung bekommt, die man braucht. Das habe ich jahrelang getan. Ich habe Gruppentherapien und Erwerbsunfähigkeitsrenten abgelehnt. Ich habe mich in Jobs gedrängt, die meiner Gesundheit schadeten. Die Ablehnung von Unterstützung ließ mich an der Denkweise festhalten, ich sei genauso fähig wie jeder andere. Das führte zu psychotischen Episoden und vermeidbarem Leid.
Du brauchst Unterstützung, auch wenn du denkst, dass du sie nicht brauchst.
Deshalb ist es wichtig, dein Leben objektiv und ohne Vorurteile zu betrachten – hol dir Unterstützung, wenn du sie brauchst, auch wenn du denkst, dass du sie nicht brauchst. Dazu gehört auch die Beantragung von Erwerbsunfähigkeitsrente bei deinem Bundesland oder deiner Regierung. Tatsächlich ist diese Art der Unterstützung speziell für Menschen mit Schizophrenie gedacht. Wenn bei dir Schizophrenie diagnostiziert wurde, hast du Anspruch auf diese Unterstützung, und es ist keine Schande, sie anzunehmen.
Wenn es dir peinlich ist, diese Unterstützung zu erhalten, denk daran: Deine Steuern zahlen dafür. Hattest du jemals einen Job? Sie wurden besteuert. Sie erhalten Ihr Geld einfach zurück. Wenn Sie noch nie zuvor einen Job hatten, ist das kein Problem. Betrachten Sie diese finanzielle Unterstützung als eine Art Inkubator. Sie nutzen sie, um die Fähigkeiten zu entwickeln, Ihre Schizophrenie effektiv zu bewältigen. Wenn Ihre psychische Erkrankung effektiv behandelt wird, können Sie ein aktives Mitglied der Gesellschaft sein, Steuern zahlen und so anderen helfen, die Unterstützung zu erhalten, die sie brauchen. Wer würde sich das nicht wünschen?
In diesem Artikel beschreibt Alison Hayes die sozialen Kosten der Stigmatisierung von Sozialhilfe. Fragen wie „Was machen Sie?“ können schmerzhaft sein. Sie können ehrlich sein und die Wahrheit sagen. Oder Sie betrachten Ihre Einkommensunterstützung als Finanzierung für ein unternehmerisches Vorhaben. Sie nutzen sie, um sich als Künstler, Handwerker, Programmierer oder einem anderen Hobby selbstständig zu machen, das als Beruf gelten kann.
Schizophrenie ist eine psychische Störung, aber kein Grund zur Scham.
Für mich ist es keine Lüge, sich als Profi auszugeben, wenn man keiner ist. Ich betrachte mich schon lange als professionellen Schriftsteller, obwohl es für mich nur ein Hobby ist.
Man sagt: „Tu so, als ob, bis du es schaffst.“ Und in meinem Fall war das absolut richtig. Es ist keine Schande, sich als Profi zu bezeichnen, wenn man aktiv die Fähigkeiten entwickelt, die einen letztendlich zu einem echten Profi machen.
Die Wahrheit ist: Man kann all seine Einschränkungen akzeptieren und ihnen legitime Definitionen geben und trotzdem normal erscheinen. Wenn man sein Leben objektiv und ohne Vorurteile betrachtet, lebt man wie jeder andere. Der einzige Unterschied ist, dass man im Alltag durch eine Behinderung stark eingeschränkt ist. Würde man jemanden im Rollstuhl verurteilen, weil er Schwierigkeiten beim Treppensteigen hat? Ich glaube nicht.
Der Schizophrene, der sich nicht liebenswert fühlt
Obwohl das Stigma psychischer Erkrankungen abgenommen hat, da immer mehr Menschen über psychische Gesundheit aufgeklärt werden und sich selbst behandeln lassen, sind bestimmte Erkrankungen, darunter auch Schizophrenie, immer noch stark stigmatisiert.
Wenn Sie an Schizophrenie oder einer schizoaffektiven Störung leiden und sich nicht liebenswert fühlen, ist dies das Richtige für Sie.
Bei mir wurde vor etwa einem Jahr offiziell eine schizoaffektive Störung diagnostiziert (eine Erkrankung, die durch Symptome von Schizophrenie sowie Depression oder bipolarer Störung gekennzeichnet ist), aber ich kämpfe seit meiner Kindheit mit meinen Symptomen. Nach der Diagnose hatte ich unglaubliche Angst und Scham. Ich befürchtete, dass die Menschen in meinem Umfeld mich anders sehen würden, und in manchen Fällen stimmte das auch. Die Medien neigen dazu, Schizophrenie als eine beängstigende Störung zu stereotypisieren, und sie wird oft in Horrorfilmen verwendet, in denen die Person mit Schizophrenie als „Monster“ dargestellt wird. Menschen mit Schizophrenie oder schizoaffektiver Störung werden oft als gefährlich oder „verrückt“ dargestellt, was in der Öffentlichkeit und bei unseren Angehörigen Angst auslöst.
Aber ich bin hier. Ich verstehe, was du durchmachst, und sende dir all meine Liebe. Ich bin hier, um dir zu sagen, dass du geliebt wirst. Du bist wichtig. Und du bist ein Licht in dieser Welt.
Du hast eine psychische Erkrankung, aber sie muss nicht dein bestimmender Faktor sein – sie ist einfach ein Aspekt deiner Persönlichkeit und bestimmt nicht, ob du liebenswert bist oder nicht.
Du bist liebenswert, so wie du bist – und das schon dein ganzes Leben lang. Es gibt so viele Menschen in der Gemeinschaft der Schizophrenie- und schizoaffektiven Störungen, die darauf warten, dich zu umarmen, mit dir mitzufühlen und dir zu sagen, dass du nicht allein bist. Wir sind hier, um dich zu unterstützen, dich zu sehen und dir zu helfen, mit deiner Krankheit in einem sicheren Raum ohne Verurteilung oder Scham umzugehen.
Es ist möglich, mit Schizophrenie oder schizoaffektiver Störung ein erfülltes Leben zu führen. Auch wenn Sie aufgrund Ihrer Krankheit möglicherweise stigmatisiert werden, werden Sie nicht von allen so schlecht behandelt. Nutzen Sie Ihre Erfahrungen, um andere aufzuklären und das Bewusstsein dafür zu schärfen, wie Schizophrenie und schizoaffektive Störung wirklich sind. Und Sie können aus Ihrer Geschichte Kraft schöpfen.
Vielleicht fühlen Sie sich gerade an einem sehr dunklen Ort. Ich verstehe das. Ich war schon so oft dort, dass ich es nicht mehr zählen kann, aber bitte wissen Sie, dass es ein Licht hinter der Dunkelheit gibt, und ich hoffe, meine Worte helfen Ihnen, danach zu suchen. Ich warte auf Sie, um Ihnen zu sagen, dass Sie geliebt werden und dass Sie wichtig sind, und ich warte hier mit offenen Armen, wie so viele andere in dieser Community.
Sie verdienen es nicht, sich ungeliebt oder unwichtig zu fühlen, nur weil bei Ihnen Schizophrenie oder schizoaffektive Störung diagnostiziert wurde. Die Welt versteht diese Diagnosen noch immer nicht vollständig, und sie äußern sich von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Lassen Sie nicht zu, dass andere Sie anhand ihrer eigenen Stereotypen und Vorurteile gegenüber diesen Krankheiten definieren. Sie sind niemandem eine Erklärung schuldig, aber Sie können Ihre Geschichte nutzen, um sich selbst zu stärken. Ich ermutige Sie dringend, darüber zu sprechen und sie auszudrücken.
Meine Worte kommen aus tiefer Liebe und Mitgefühl. Es ist mir ein Herzensanliegen, dafür zu sorgen, dass Sie sich aufgrund Ihrer Krankheit nicht ungeliebt fühlen, denn das stimmt einfach nicht. Wenn nichts anderes, dann wissen Sie bitte, dass ich Sie liebe, Sie sehe und für Sie da bin, wenn Sie bereit sind, gesehen zu werden.
Die verborgenen Schwierigkeiten des Lebens mit hochfunktionaler Schizophrenie
Die meisten von uns wachen morgens mit einer unsichtbaren Last auf. Irgendwie schaffen wir es, den Tag zu überstehen, ohne dass jemand merkt, dass etwas nicht stimmt.
Bei mir wurde Schizophrenie diagnostiziert, und im Laufe der Zeit passierten viele Dinge, auf die ich nicht vorbereitet war. Hier sind ein paar Dinge, die andere nicht über das Leben mit hochfunktionaler Schizophrenie und einer unsichtbaren Störung wissen.
Manchmal ist es für andere überwältigend, das zu verstehen.
Sie schreiben es einfach einem „schlechten Tag“ zu, ohne zu merken, dass es für einen selbst jeden Tag so ist. Wenn man keine echte Verbindung zu jemandem aufbauen kann, fühlt man sich oft einsam und missverstanden.
Man verarbeitet Dinge, die andere nicht wirklich wissen.
Heute Morgen wachte ich mit Halluzinationen von toten Menschen und Hunden auf. Zuerst dachte ich, ich wäre auch tot. Ich musste mich selbst dazu überreden, weil ich zum Unterricht musste und dann eine Neun-Stunden-Schicht arbeiten musste. Ich versuchte bei der Arbeit zu lächeln, während ich still mit den anhaltenden Halluzinationen klarkam. Viele von euch haben vielleicht mit solchen Dingen oder körperlichen Schmerzen zu kämpfen. Es ist nicht für jeden einfach.
Man glaubt euch vielleicht nicht.
Meine Mutter hatte Lupus und niemand glaubte ihr, weil sie „nicht krank aussah“. Niemand glaubt mir, weil ich nicht herumsitze und murmele und sabbere. Vielen von euch wurde vielleicht schon mal gesagt: „Du bist ein Betrüger“ oder „Du lügst“. Was ihr durchmacht, ist sehr real, und ihr seid weder „dramatisch“ noch „negativ“.
Es gibt viele Dinge, mit denen wir alle jeden Tag im Kampf ums Dasein konfrontiert werden, die die Welt nie verstehen wird. Ich sage euch jetzt: Ihr seid nicht allein.
Ihr seid wertvoll und ihr seid großartig.
Sport hilft, Schizophrenie-Symptome zu lindern
Wir alle haben Prioritäten in unserem Leben. Sie bestimmen unser Handeln und geben unseren täglichen Aktivitäten die Richtung vor. Dazu gehört es, den Rat von Familie, Freunden und Ärzten zu befolgen und sich um die eigenen Bedürfnisse und die eigene Pflege zu kümmern. Angesichts meiner psychischen Diagnose haben die Einnahme verschriebener Medikamente und regelmäßige Bewegung für mich oberste Priorität. In diesem Artikel werde ich mich auf die Bedeutung von Sport konzentrieren.
Ich treibe aus verschiedenen Gründen Sport. Sport ist gut für meinen Körper, insbesondere für Herz und Lunge. Durch die verbesserte Durchblutung verspüre ich oft ein Gefühl von Wohlbefinden und Glück. Ein weiterer Grund für Sport ist, meinen Kopf von Symptomen wie Stimmenhören, unerklärlichen Bildern und unerwarteten Emotionen freizumachen. Nach einem Tag auf dem Laufband lassen die Symptome nach, ich lächle meist und fühle mich motiviert, weiter Gewichte zu heben und zu trainieren.
Sport hilft auch, die Aggressionsgefühle zu reduzieren, die mit meiner Schizophrenie-Diagnose einhergehen. Aggression und Gefühle der Hoffnungslosigkeit können aufgrund meiner psychischen Probleme auftreten. Je wütender ich werde, desto mehr Sport treibe ich. Das ist für mich viel besser, als negative Dinge zu tun und all diese unproduktiven Gedanken in mir zu behalten.
Manchmal ist es wichtig, Abwechslung in mein Trainingsprogramm zu bringen. Ich mache auch Kickboxen, weil es eine weitere Möglichkeit ist, Stress abzubauen und mein Wohlbefinden zu steigern. Normalerweise denke ich über die Größe des Kurses nach, den ich besuchen werde. Ich trainiere lieber mit weniger Leuten, weil das meine Angst reduziert. Dienstags um 16:45 Uhr kommen nur eine Handvoll Leute.
Ich liebe Kickboxen so sehr, dass ich kürzlich für 200 Sitzungen in meinem Kurs ein Gratis-T-Shirt bekommen habe. Die Auflistung meiner Erfolge durch den Trainer an der Tafel, das Anziehen meiner Boxhandschuhe und das Schlagen auf den Sandsack motivieren mich. Der Kurs beinhaltet auch andere Übungen wie Liegestütze und Crunches. Manchmal treten leichte Symptome auf, die aber schnell verschwinden, weil ich das intensive Training mache und mir der Schweiß von der Stirn tropft.
Oberflächlich betrachtet erzähle ich niemandem von meiner Schizophrenie. Die anderen Kursteilnehmer sind Bekannte. Ich freue mich, dieselben Gesichter zu sehen, besonders wenn sie schon 100 bis 200 Kurse absolviert haben. Am Ende eines Kurses habe ich den Kampf gegen meinen sitzenden Lebensstil gewonnen und mich in meiner Wohnung isoliert. Die Wut über eine schwere psychische Erkrankung wie Schizophrenie hat sich gelegt. Der Kursleiter motiviert uns mit den Worten: „Denkt daran, warum ihr hierhergekommen seid.“
Nach dem Training schreibe ich gerne in meinen Kalender, was ich gemacht habe. Ich trainiere vier- bis fünfmal pro Woche und versuche, am Ende jeder Woche stark zu sein. Nach einer Trainingswoche bin ich motiviert, in der folgenden Woche weiterzutrainieren. Nach vier Wochen erinnert mich mein Kalender an meine Trainingserfolge des Monats. Wenn Training zur Routine wird, habe ich oft ein schlechtes Gewissen, weil ich nicht trainiere. Ich muss jedoch darauf achten, nicht zu viel zu trainieren.
Die Konzentration auf das Training stimuliert mein Gehirn, und meine Symptome verschwinden normalerweise. Sport füllt die Lücken, die durch die Schizophrenie entstanden sind. Mir fällt kein Grund ein, mit dem Training aufzuhören, denn es kann für mich genauso gut sein wie eine Therapie.