Jag vet inte hur det är med dig, men efter två och ett halvt år är jag mer än redo för en semester. Men ärligt talat gör tanken på det mig orolig. Bortsett från att Covid har tagit ut sin rätt på min ekonomi och att resor inte står på min prioriteringslista, tilltalar inte tanken på att åka någonstans med andra människor än mina “trygga människor” mig alls. Jag är extremt försiktig under “normala” omständigheter, men min försiktighetsnivå är nu så hög att jag inte känner mig trygg någon annanstans än i mitt eget hem.
Om du behöver komma iväg snabbt men inte kan av några fysiska eller psykiska hälsoskäl, överväg att unna dig en semester. Görs det rätt kan en semester vara lika uppfriskande och revitaliserande som en riktig semester utan kostnaden eller besväret med att resa. Här är fem tips för den bästa semestern någonsin:
Ställ undan din elektronik. Det säger sig självt att de flesta av oss lever och andas vår elektronik. Vi använder den för arbete, nöje, kommunikation och för att hålla oss uppdaterade med nyheterna. De är kraftfulla och användbara verktyg, men om du är som jag använder du dina enheter för mycket. Jag skrollar tanklöst och sugs in i en virvelvind av depression och ångest som drivs av sociala medier och e-postmeddelanden/sms. Så för att verkligen ge ditt sinne och din kropp en fullständig paus, stäng av eller tysta dina enheter. Kolla dem inte om du inte absolut måste, som att kolla läget med dina barn eller åldrande föräldrar. Men även då, låt dem veta att du tar en paus. Om det inte är en nödsituation kan även de tolerera att inte ha kontakt på en dag eller två. Fokusera på dig själv och vad du gör, och om du är på semester med en partner, försök att fokusera på dem! Detta är en möjlighet att komma ikapp och återknyta kontakten. Tillbringa inte den med huvudet begravt i dina enheter.
Ombyte av miljö. Jag vet att det här låter konstigt, men en av sakerna som gör semestrar så avkopplande är ett miljöombyte. Att helt enkelt ta bort dig själv från din normala rutin och omgivning kan hjälpa till att frigöra de där lugnande endorfinerna. Om du har ett gästrum, överväg att gömma dig där. Slå upp ett tält eller ta med dina sovsäckar till vardagsrummet, källaren eller till och med din trädgård. Extra kul: Om du känner för det kan du bygga en filtborg och fylla den med dina favoritkuddar, filtar, snacks och hobbyer. Nu får du inte bara ett miljöombyte, utan får också tillgång till ditt lekfulla inre barn. Det är en win-win-situation!
Spela spel.
Det här är något min fru och jag gör även på semestern. Vi tar alltid med oss ??en kortlek och kanske ett eller två spel, som Esther Perels relationsspel Where Should We Begin — A Game of Stories. Vi brukar parkera oss i en hotellobby med våra favoritsnacks och drycker och tillbringa eftermiddagen med att spela tillsammans. Du kan göra detta på semestern också, men eftersom du inte behöver släpa runt på ett klumpigt spelbräde är du inte begränsad i vad du kan spela. Så ta fram dina favoritspel och njut av lite hälsosam tävling.
Glöm inte maten.
Jag har nämnt mat några gånger. Jag är kock och en matälskare. För mig är ingen meningsfull resa eller semester som inte kretsar kring mat i någon grad komplett. Förutom att bunkra upp med dina favoritsnacks och drycker (hej torr fransk rosé och ostflaska), överväg att beställa hämtmat från din lokala favoritrestaurang. Att beställa hämtmat har aldrig varit enklare, så utnyttja det och njut av läckra måltider som kommer att lugna din själ och fylla din mage. Det är det bästa av två världar, något du inte behöver laga mat eller städa inför och inte behöver förbereda dig hemma. Fokusera på en favorithobby som du inte har tid att göra regelbundet.
Vi har alla saker vi älskar att göra på semestern som vi inte har tid att göra under våra vanliga, snabba arbets-/livsdagar. Det här är din chans att göra dem. Oavsett om det handlar om att lägga pussel, sticka, läsa, skriva dagbok eller pyssla med något annat, integrera dem i din semester. Det är det perfekta tillfället att dyka in i ett projekt utan att bli avbruten på jobbet eller känna skuld över att “jag borde göra något mer produktivt”. Glöm skulden och produktiviteten. Ta lite tid för dig själv. Din hjärna och kropp kommer att tacka dig.
Bonus: Sex!
Ja, det är jag. Det är något väldigt verkligt med semestersex. Även par som inte har haft sex på länge kan återuppväcka den gnistan under semestern. Så hur påverkar det detta fenomen att stanna hemma? Jag tror att om du är smart kan du skapa samma spänning genom att medvetet sätta stämningen. Tänk dig några ljus, kanske en massage, musik som får dig i stämning, eller något annat som hjälper dig att bli upphetsad. Att blockera dagliga distraktioner kan hjälpa till att lindra den press som ofta hindrar oss från att slappna av och engagera oss. Men… ingen press här. Det ska vara roligt och ömsesidigt önskvärt. Om du är på humör eller har energi, kan lite gos, prat och handhållning vara lika intimt och meningsfullt. Kasta förväntningarna ut genom fönstret.
Kort sagt:
Semester behöver inte vara en utarbetad semesterdestination fylld med aktiviteter och springande från en sak till nästa. Att sakta ner tempot och fokusera på avslappningen och återupplivandet av att ta en paus kan vara precis vad läkaren och din kropp/sinne beordrade. En semester hemma kan åstadkomma detta fantastiskt, så länge du närmar dig det medvetet och kreativt. Slappna av, luta dig tillbaka och njut!