26 yaşında dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB) tanısı almak, bunaltıcı bir duygu ve düşünce selini tetikledi.
Bazı açılardan inanılmaz derecede rahatlatıcı oldu. Kendimi daha derinlemesine anlayabiliyorum, aslında farklı olduğumu ve başkalarının kolaylıkla yapabildiği şeylerde sadece “başarısız” olmadığımı ve kendimle ilgili en sevdiğim şeylerden bazılarının -merhaba, yaratıcılık- bundan kaynaklandığını kabul edebiliyorum.
Ancak bu rahatlamanın içine baktığımda, bu şekilde hissetmemin nedeninin, kendim ve başkaları tarafından yirmi yıldan fazla yanlış anlaşılmaktan kaynaklanan çok fazla duygusal yüküm olması olduğu açık. Bu yolculuğun bir parçası, büyürken karşılaştığım ve bugün hala karşılaştığım zorluklardan bazılarını çözmek oldu.
Son zamanlarda düşündüğüm ve üzerinde çalıştığım bir şey, hepimiz DEHB’li olduğumu bilseydik, ailemle olan ilişkimin ne kadar farklı olabileceği. Geçmişi değiştiremeyeceğimi bilsem de, büyürken anneme babama söyleyebilmeyi dilediğim bazı şeyler var (ve dürüst olmak gerekirse, bunlar hala onlarla yapmam gereken konuşmalar) ve daha önce kelimelerle ifade edemediğim şeyler.
- “Kötü bir çocuk olmaya çalışmıyorum ama bana bundan bahsettiğini hatırlamıyorum.”
Unutkan olduğum için sık sık başım derde girerdi ama gerçek şu ki işitsel hafızamla mücadele ediyorum. İşitsel hafızanız duyduğunuz bilgilerden sorumludur, bu yüzden bir iş yapmam söylendiğinde veya bir düşüncenin veya başka bir aktivitenin ortasında bölündüğümde, bu bilgiler beynimde düzgün bir şekilde depolanmadı. Daha sonra bana bunu sorduğunuzda, hatırlamazdım ve bunun nedeni bilerek görevi atlatmaya çalışmam değildi; sadece bana bunun söylendiğini hatırlamıyorum.
Bir yetişkin olarak, bunu yazılı olarak isteyerek veya kendim yazarak karşılıyorum. Bana bu bilgiyi hatırlatacak görsel bir ipucu bile hafızama yardımcı olmak için harika şeyler yapabilir.
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ile mi büyüdünüz? Keşke anne babanız ne bilseydi?
- “Dikkat çekmek için ‘aşırı duygusal’ olmuyorum; beynim bu bilgiyi sizin kastettiğinizden farklı şekilde işledi.”
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ile ilişkili semptomlardan biri reddedilmeye karşı hassas disforidir. Bu, reddedildiğimizi veya eleştirildiğimizi hissettiğimizde, durum böyle olmasa bile, üzülme, öfkelenme veya kaygılanma olasılığımızın daha yüksek olduğu anlamına gelir. Her şey beynin duyduklarını nasıl algıladığı ve işlediği ile ilgilidir.
Bunu yakın zamanda öğrendim, ancak kaygı ve depresyonumun şu anda hayatımda bu kadar yaygın olmasının nedenlerinden biri de bu. Bu algılanan reddedilme yüzünden yaptığım şeyden emin olmaktan çok, başarısız olduğumu düşünerek büyüdüm. Şimdi bunun farkında olduğum için, olduğunda bunu fark edebiliyor ve kendimi sorumlu tutabiliyorum. Bunun DEHB ile yaşayan birini nasıl etkilediği konusunda açık bir iletişim kurmak önemlidir, böylece her iki taraf da birbirlerinin beyinlerinin nasıl çalıştığını daha iyi karşılayabilir.
- “DEHB yaptığım her şeyi etkiliyor. Dünyayı deneyimlediğim ve algıladığım mercek.”
DEHB, nörotipik olmadığım için nörotipik standartlara ulaşamadığımda “tembel”, “kötü insan” veya bana söylenen herhangi bir şey olmak için bir bahane değil. Beni bu standartlara göre tuttuğunuzda, kendimi başarısız hissediyorum ve sadece kendim olduğum için yanlış bir şey yaptığım söylenmesinden korktuğum için duygularımı ve düşüncelerimi sizinle paylaşamayacağımı hissediyorum.
Merakımı ve yaratıcılığımı bazı şekillerde övüp diğerlerinde disiplin altına alarak anlaşılmadığımı açıkça ortaya koyuyorum. Açıklamaya çalıştığımda ise gerçekte olduğu gibi değil, bahaneler olarak karşımıza çıkıyor: farklı bir düşünme biçimi. Hayatı çok dikkatli bir şekilde idare etmem gerekiyor çünkü kişiliğimin hangi kısımlarının “kusur” olarak kabul edileceğini bilmiyorum ve bu yorucu.
Bu hala benim için büyük bir mücadele ve bunun hakkında nasıl üretken bir konuşma yapacağımı çözmeye çalışıyorum. Yaşamanın tek bir “doğru” yolu yoktur ve diğer kişi her şeyin nasıl işlemesi gerektiğine dair kendi ideallerine ve bakış açısına yerleştiğinde bu konuşmayı zor buluyorum. İnsanların, davranışları hemen kusur olarak algılamak yerine, yaşadıkları toplumsal merceği kaldırıp diğer insanların bakış açılarındaki değeri bulmalarını umuyorum.
Bu yanlış anlaşılmaların ardından öz değerimi yeniden inşa etmeye çalışıyorum ve her gün büyümeye ve öğrenmeye devam etme şansım var. Kendi hayatımdaki etkiyi paylaşarak diğer ebeveynlerin çocuklarını biraz daha iyi anlamalarına yardımcı olabileceğimi veya hatta çocukların ebeveynlerine benzer kavramları iletmenin yollarını bulmalarına yardımcı olabileceğimi umuyorum, çünkü DEHB bununla yaşayan herkes için benzersiz bir deneyimdir. Bazı şeylerin farklı şekilde gelişmesini istesem de, olduğum kişi ve beynimin bugün nasıl çalıştığıyla gurur duyuyorum ve bunun için DEHB’ye ve bu zorluklardan bazılarına teşekkür etmeliyim.