Bilginin herkesin sahip olabileceği güçlü bir araç olduğuna inanıyorum. Yaklaşık 20 yıldır migrenle yaşamama rağmen, migren hakkındaki bilgimin en iyi ihtimalle sınırlı olduğunu fark ettim. Bu yüzden, bir rahatsızlık hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen herkesin yapacağını yaptım: En sevdiğim kitapçının raflarını tarayarak migren hakkında hangi kitapları bulabileceğimi araştırdım.
Sonuç? Tüm migren hastalarının okumasını ve umarım faydalanmasını teşvik edeceğim, migren hakkında sekiz harika kitaptan oluşan bu liste.
- Oliver Sacks’ın “Migraine”i
Nörolog ve yazar Dr. Oliver Sacks’a göre migren, basit bir hastalık değil, her migren hastasının hayatında benzersiz bir rol oynayan karmaşık bir rahatsızlıktır. Dr. Sacks, “Migraine”de migrenin birçok çeşidini ve migreni olan birinin deneyimleyebileceği semptomları ele alıyor. Metin oldukça klinik olmasına rağmen, migrene derinlemesine iniyor ve zengin bir bilgi kaynağı sağlıyor. - Katherine Foxhall’ın “Migren: Bir Tarih”i
Migrenin ve doktorların migreni anlamak ve tedavi etmek için benimsediği çeşitli yaklaşımların kapsamlı bir tarihini arıyorsanız, Katherine Foxhall’ın yakın zamanda yayınlanan bu kitabı tam size göre. İnanılmaz bilgilerle dolu ve Foxhall konuya her yerdeki migren hastalarına karşı duyarlılık ve empatiyle yaklaşıyor. - Amanda Ellison’ın “Bölünme: Baş Ağrılarının İç Yüzü”
Nörolog Amanda Ellison, “Bölünme: Baş Ağrılarının İç Yüzü”nde çeşitli baş ağrısı türlerinin (migren dahil) “kapağı kaldırıyor”. Ellison, metinde tetikleyicileri araştırıyor, migren ataklarını kolay sindirilebilir bir şekilde açıklıyor ve hatta migren ve baş ağrısına neden olan diğer nörolojik rahatsızlıklar hakkındaki yaygın mitlerden bazılarını inceliyor. Migreni daha iyi anlamalarına yardımcı olacak cevaplar arayan herkes bu düşünceli metinden faydalanacaktır. - Maia Sepp’in “Migren Mafyası”
Eğer rahatsızlıklarla ilgili geleneksel metinler ilginizi çekmiyorsa, o zaman kesinlikle “Migren Mafyası”nı okumak isteyeceksiniz. Roman, migrenle yaşamanın gerçek ve duygusal acısıyla boğuşan Vive McBroom’u takip ediyor. Kurgusal bir metin olmasına rağmen, kesinlikle ilişkilendirilebilir ve aradığınız rahatlamayı sağlayabilir. - Dr. Carolyn Bernstein’ın “Migren Beyni: Daha Az Baş Ağrısı, Daha İyi Sağlık İçin Atılım Rehberiniz”
Bir nörolog ve migren hastası tarafından yazılan “Migren Beyni”, migrenle yaşayan birinin beyninde görülen yapısal ve kimyasal farklılıkları araştırıyor. Dr. Bernstein, bu ayrıntıları açıklamanın yanı sıra hem geleneksel tıp hem de alternatif tedavilere dayalı bir dizi tedavi seçeneği sunuyor. - Joanna Kempner’ın “Not Tonight: Migraine and the Politics of Gender and Health” adlı eseri
Ne yazık ki, migrenin tarihi, dünyanın dört bir yanındaki tıp uzmanları tarafından çok sayıda küçümsemeyle doludur. Kempner, “Not Tonight” adlı eserinde, bu cinsiyete dayalı toplumsal değerleri ve bunların yıllar içinde migren çalışmalarını nasıl etkilediğini açıklıyor. Bu, migrenin, diğer birçok rahatsızlık gibi, toplumdan ve toplumun belirli rahatsızlıklara ilişkin görüşlerinden nasıl etkilendiğini anlamak isteyen herkes için okunması gereken bir eserdir.
- Andrew Levy’nin “Gökyüzünden Daha Geniş Bir Beyin: Migren Günlüğü”
Birçok kişi (yanlış bir şekilde) migreni bir “kadın hastalığı” olarak görse de, Andrew Levy’nin hikayesi herkesin migrenle yaşayabileceğini gösteriyor. Kişisel anıların ve kışkırtıcı analizlerin inanılmaz bir karışımı olan bu kitap, tek bir metinde bir araya getirilmiş keyifli ve bilgilendirici bir okuma sunuyor. Bir kere okumaya başladığınızda elinizden bırakamayacaksınız. - Joan Borysenko, Ph.D.’nin “Bedeni Anlamak, Zihni Onarmak” adlı kitabı
Ne yazık ki migren sadece fiziksel bir sağlık sorunu değil; aynı zamanda bireyin ruh sağlığını da etkiliyor. Dr. Borysenko bu metinde zihin ve bedenin nasıl birbirine bağlı olduğunu açıklıyor. Ardından, fiziksel bedenin deneyimlediği semptomları hafifletmek için zihninizin gücünden nasıl yararlanacağınıza dair önerilerde bulunuyor. Borysenko’nun kliniğinin başarısı göz önüne alındığında, bu kitabın migren hastalarının cephaneliğine ekleyebileceği başka bir araç olabileceğini söylemek adil olur.
Tahmin edebileceğiniz gibi, bu liste migrenle ilgili kitaplar söz konusu olduğunda buzdağının sadece görünen kısmı. Ancak, bu metinlerin diyet kültürü veya tartışmalı tedaviler gibi şüpheli alanlara dalmadan çeşitli bakış açıları sağladığını düşünüyorum. Ve eğer benim gibi migrenle yaşıyorsanız, bu listede size içgörü ve cesaret verecek en azından bir kitap bulmanızı umuyorum.