Herkes acı çekmiştir (doğuştan ağrıya duyarsızlık adı verilen son derece nadir bir genetik rahatsızlığı olanlar hariç). Bu neredeyse evrensel bir insan deneyimidir. Bir sebepten dolayı tatsızdır, çünkü bizi yaralanmaya karşı uyarır, yaralanmayı korumamıza ve iyileşmesine izin vermemize yardımcı olur. Ancak bazen işler ters gider – iyileşmeyen bir yaralanma veya iyileşmeyen ağrılı bir hastalık yaşarsınız – ve sonunda kronik ağrıyla karşılaşırsınız. Kronik ağrı deneyimlenmesi çok stresli ve yorucu bir şeydir ve ne yazık ki kronik ağrıyla yaşamayı daha da zorlaştırabilecek birçok yanlış anlama vardır. İşte kronik ağrı hakkında 10 yaygın efsane ve bu zor rahatsızlıkla yaşamanın gerçekliği.
Efsane #1: Kronik ağrı o kadar da kötü değildir çünkü bir süre sonra alışırsınız.
Kronik ağrı her zaman acı verir. Evet, alışırsınız, hayatınızı ağrıya göre değiştirirsiniz ve başkasını sakat bırakacak miktarda ağrı çekerken işlev görmeyi öğrenirsiniz. Daha da kötüleştiren aktivitelerden kaçınmayı, sadece yumuşak, esnek giysiler giymeyi ve işleri farklı günlere bölmeyi öğrenirsiniz. Ama yine de her seferinde acı çekersiniz.
Efsane #2: Dün o etkinliğe gittiniz, bu yüzden bu kadar çok acı çekemezsiniz.
Birinin kronik ağrısı olması, her zaman aynı miktarda ağrı çektiği anlamına gelmez. Genellikle kronik ağrıya neden olan durumlar öngörülemezdir ve alevlenmeler ve o kadar kötü olmadığı dönemler olur. Bir gün o konsere gidebilecek kadar iyi hissetmek ve sonraki gün yataktan çıkamayacak kadar çok acı çekmek oldukça olasıdır. Ayrıca, her zaman gitmek istediğiniz o konsere gidecek kadar uzun süre acıya katlanmak da mümkündür, bunun bedelini günlerce daha da kötü bir ağrıyla ödeyeceğinizi bilerek. Tek bir etkinliğe dayanarak birinin nasıl hissettiği hakkında varsayımlarda bulunmayın.
Efsane #3: Gülümsediğiniz/makyaj yaptığınız/güzel giyindiğiniz için bu kadar kötü acı çekemezsiniz.
Kronik ağrısı olan kişiler, ortalama bir insanı acil servise gönderecek kadar ağrı çekerken işlev görmeyi öğrenirler. Bunu yapmak zorundadırlar çünkü her zaman acil servise gidemezsiniz veya hayatınızın geri kalanını yatakta geçiremezsiniz. Çoğu insan için acı çeken birini görmek rahatsız edici olduğundan nispeten normal davranmayı öğrenirler. Yakından bakarsanız, bakmadığınızı düşündüklerinde hafif bir yüz buruşturma görebilirsiniz. Ya da onları yeterince iyi tanırsanız, dayanılmaz ağrıdan gözyaşları içinde yatakta sıkışıp kaldıkları o günden kalma fotoğrafı görmenize izin verebilirler. Ancak çoğu zaman, her şeyden uzak olmalarına rağmen “sağlıklı” davranmayı öğrenirler.
Efsane #4: Kronik ağrısı olan kişiler “sadece depresiftir.”
Kronik ağrı ve ruhsal hastalık arasında yakın bir ilişki vardır. Depresyonun baş ağrısı gibi ağrı şikayetlerine neden olabileceği doğrudur. Ancak çoğu durumda kronik ağrı depresyondan değil, başka bir rahatsızlıktan kaynaklanır. Ne yazık ki, kronik ağrısı olan birçok kişi depresyon geliştirir ve bu depresyon ağrıyı kötüleştirebilir ve daha fazla acıya yol açabilir. Tedavi edilmeyen kronik ağrı intiharla bile sonuçlanabilir. Kronik ağrı çeken birçok hasta terapiden fayda görüyor, ancak bu, ağrının tamamen kafalarında olduğu veya ruhsal bir hastalıktan kaynaklandığı anlamına gelmiyor.
Efsane #5: Ağrınız ağrı kesicilerle tedavi ediliyorsa, hiç ağrı hissetmezsiniz.
“Ağrı kesici” kelimesi yanlış bir adlandırmadır. Reçeteli ağrı kesiciler ağrı hissini ortadan kaldırmaz, sadece katlanılabilir bir seviyeye indirir. Ne yazık ki, çoğu ilacın yan etkileri vardır ve hastayı işlev göremeyecek kadar sakinleştirmeden ağrıyı işlevsel bir seviyeye düşüren bir ilaç ve doz bulmak zor bir denge eylemi olabilir.
Efsane #6: Eğer opiat kullanıyorsanız, bağımlı olmalısınız.
Uzun süre opiat kullanan çoğu kişi ilaca karşı kimyasal bir bağımlılık geliştirir ve ilaç aniden kesilirse yoksunluk belirtileri gösterir. Ancak bu bağımlılık değildir. Bağımlılık, “yükseklik” elde etmek için istek ve ilacın kötüye kullanımıyla karakterize bir durumdur. Kronik ağrı hastaları yükseklik aramıyor, ağrıdan kurtulmaya çalışıyorlar. Ne yazık ki, kronik ağrı hastalarının küçük bir yüzdesi bağımlılık geliştirir, bu nedenle doktorların ve hastaların bağımlılık riski taşıyan ilaçlarla uğraşırken dikkatli olmaları önemlidir.
Efsane #7: Reçeteli ağrı kesici kullanan kişiler sadece zayıftır. Benim ağrım var ve asla kullanmam.
Ağrı çok gerçektir, ancak aynı zamanda özneldir. Hepimiz ağrıyı farklı şekilde deneyimliyoruz ve hepimizin farklı ağrı toleransları var. Genetik, cinsiyet, hormonlar ve ruh sağlığı dahil olmak üzere birçok faktör ağrı toleransına katkıda bulunur. Kişinin iradesi sadece küçük bir kısımdır. Ek olarak, biri bir gün veya hatta birkaç gün boyunca şiddetli ağrıya dayanabilir, ancak şiddetli kronik ağrı herkesi yavaş yavaş yıpratır. Daha düşük bir ağrı toleransına sahip olmak utanılacak bir şey değildir. Herkesin ilaç almaya istekli olacağı bir kırılma noktası vardır. Başkasının ne kadar ağrı çektiğini bilmenin bir yolu yoktur.
Efsane #8: Ağrıya katlanmalısınız. Acı yoksa kazanç da yoktur.
Birisi maraton koşarken kas yorgunluğu ve birçok başka ağrı ve sızı yaşar, ancak devam ederse bitiş çizgisine ulaşabilir. Daha sonra sonraki birkaç günü dinlenerek geçirebilir. Bu durumda kendinize acıya katlanmanızı söylemeniz mantıklı olabilir. Ancak kronik ağrınız olduğunda bitiş çizgisi yoktur. Her gün daha fazla acı getirecektir. Güçlü iradeye sahip biri için bile yorucudur. Ayrıca, birçok durumda acıya katlanmaya çalışmak sadece durumu daha da kötüleştirecek ve sizi daha sonra daha fazla acı içinde bırakacaktır. Kronik ağrınız olduğunda, kas yanması veya egzersizden kaynaklanan ağrı gibi “iyi” ağrı ile yaralanmanın meydana geldiği “kötü” ağrı ve ne yaparsanız yapın bir şeyin acıtacağı “nötr” ağrı arasında ayrım yapmaya çalışmak için vücudunuzu yakından dinlemeyi öğrenmelisiniz. Bunları birbirinden ayırmak çok zor olabilir ve “kötü” ağrıyı “iyi” ağrı ile karıştırmak kolayca yaralanmaya yol açabilir.
Efsane #9: Kronik ağrısı olan kişiler tembeldir.
Büyük ihtimalle, ayak bileğinizi burktuğunuzda her gün işe gidiyordunuz. Bu yüzden haftada birkaç kez ağrıdan bütün gününü yatakta geçiren birinin sadece tembel olduğu düşünülebilir. Aslında, kronik ağrısı olan çoğu insanın başarmak istediği bir sürü şey vardır ve her sinirleri o kadar yüksek sesle bağırıyor ki işlev göremez hale geldikleri için ertelemek zorunda kalırlar. Birkaç gün boyunca ağrıya katlanmak, yakında iyileşeceğini bilmek, aylarca veya yıllarca her gün ağrıya katlanmaya çalışmaktan çok farklıdır. Kronik ağrı sonunda herkesi yıpratır ve vücudunuzu dinlemek tembellik değildir. Kendinize iyi bakmaktır, böylece belki yarın o listeden bir veya iki şeyi çıkarabilirsiniz.
Efsane #10: Kronik ağrısı olan insanlar sadece şikayet etmeyi ve ilgi görmeyi severler.
Toplumumuzda, insanların hasta olacağı ve sonra iyileşeceği beklentisi vardır. Hastalanan ve hasta kalan insanlarla ne yapacağımızı bilmiyoruz. Bunun var olmadığını varsaymak isteyebiliriz, çünkü bunun başımıza gelmesi düşüncesi bizi korkutur. Birisi ilk kez ağrı çektiğinde, arkadaşları ve iş arkadaşları genellikle anlayışla dinlemekten mutluluk duyarlar. Ancak, birkaç hafta veya ay sonra, sürekli kötü haberleri duymaktan yorulmuş olabilirler ve bir an önce iyileşmelerini isteyebilirler. Bu nedenle, kronik ağrısı olanlar, olağanüstü derecede kötü olmadığı sürece, bunu kendilerine saklamayı öğrenirler. İnsanları hayal kırıklığına uğratmak ve olumsuz ilgi çekmek istemeyebilirler. Birisi ağrıdan şikayet ettiğinde, bunu defalarca yapmış olsa bile, onlarla ilgili hayal kırıklığına uğramak yerine, ağrının ağrı olduğunu ve kendinizi onların yerinde bulsanız sempati ve rahatlık isteyeceğinizi hatırlamaya çalışın.