Kaygı ve depresyon sıklıkla el ele gidebilir. Birçok (sağlıklı) insanın genellikle farkına varmadığı şey, birbirlerini ne kadar sinirlendirdikleridir. Bu, kaygı ve depresyonla mücadele ederken benim için her sabahın nasıl geçtiğine dair bir bakış açısı.
Sahne: Sabah uyandıktan hemen sonra yatakta yatmak.
Bu sabah kalkmaya değer bir şeyin yokmuş gibi,”
Kaygı: “Dur, bugün yapacak bir şeyin var! Matematik dersin var! Bilirsin, herkesin senden nefret ettiği ve her zaman berbat notlar aldığın ders. Hatırlıyor musun? Son sınav not ortalamanı tamamen düşürdü. Şimdi geçme şansın bile yok.”
Ben: “Hadi ama, arkadaşlar, lütfen tekrar başlamadan önce en azından kahvaltı yapmama izin verin?
Kaygı: “Ama bugün gökyüzü düşüyor, bilmen gerek!”
Depresyon: “Sadece kalkıp hazırlanmak için bu kadar çaba harcamadan önce hiçbir şeyin anlamı olmadığını bilmen gerektiğini düşündüm çünkü bu kadar çok sorun yaşaman için gerçekten hiçbir neden yok.”
Ben: “Çocuklar, lütfen… Ben, ben, ben kalkmalıyım. Bunu yapabilirim. En azından deneyeyim, tamam mı?”
Depresyon: “Hayır, hayır gerçekten… yeterince şey yaptın zaten. Zaten tek yaptığın her şeyi mahvetmek. Denemenin bir anlamı yok.”
Kaygı: “Çocuklar? Beni duydunuz mu? Dünya sona erecek! Her şey mahvoldu!”
Depresyon: “Evet, o adamı dinle, haklı… senin için hiçbir şey yolunda gitmiyor.”
Ben: “Hayır, hayır… Sizi dinlemiyorum çocuklar. Son sınavda zor zamanlar geçirdim ama derse gidip çalışırsam en azından geçme şansım olacak… Derse gidiyorum… Şimdi kalkıyorum.”
Depresyon: “İstediğini yap… Sadece bilmen gerektiğini düşündüm. Bu işte berbatsın. Notların her zaman kötü olacak.”
Kaygı: “Bu dersten kalacaksın. Sırada liseden kalma var, bu da üniversiteye asla giremeyeceğin, dolayısıyla iyi bir iş bulamayacaksın ve gelecekte bir şansın olmayacak.”
Ben: “Tamam, tamam, sizi duydum… ama bunu bir kez daha denemeliyim… Yapacağım.”
O gün sınıfta…
Öğretmen: “x = eksi b artı veya eksi b karesinin karekökü eksi 4ac bölü 2a…”
Kaygı: Dünyada bu harflerin hepsi ne işe yarıyor? Bu matematik dersi. Harfler değil sayılar olması gerekiyor. Sana söylemiştim. Bak. Bu dünya nereye gidiyor?
Ben: “Neyden bahsettiğinden emin değilim… Elimi kaldırıp ona sormalıyım…”
Depresyon: “Dostum… neden? Bunu daha iyi anlama şansın yok gibi… Denemenin bir anlamı yok. Elini kaldırarak başarabileceğin tek şey, diğer çocuklara seninle dalga geçmek için kullanabilecekleri başka bir şey vermek. Asla arkadaşın olmayacak veya bu dersi geçemeyeceksin.”
Kaygı: “Hayatın bitti.”
Ben: “Tamam, tamam… Eve gidince kitaba bakacağım… Bu derste uğraşmam gereken başka bir şey yok… Arkadaş edinmeye çalışıyorum…”
Depresyon: “Neden geldin zaten aptal? Kalkıp hazırlanmak için bütün o zamanı harcadın, buraya gelmek için harcadığın benzin parasını boş ver. Her şeyi, mekanı, zamanı, enerjiyi, parayı, oksijeni boşa harcıyorsun… Değersizsin.”
Kaygı: “Hayatın mahvoldu. Hiç şansın olmadı.”
Depresyon: “Neden uğraşmaya zahmet ediyorsun ki? Dünya sensiz daha iyi olurdu.”
Ben: “Ben… Ben… Ben sadece…”
Kaygı: “Sadece mahvoldum… Sadece mahvoldun.”
Depresyon: “Değersiz olduğunu unutma.”
Ben: “Lütfen bana bir mola verebilir misiniz?”
Depresyon ve kaygı (senkronize): “Elbette! Birkaç saat boyunca hiçbir şey hissetmeyeceksin. Tamamen duygusal uyuşukluk. Boş bir deri parçası gibi hissedebilirsin.”
Ben: “Yine mi… Neden denemeye devam ettiğimi bilmiyorum… Belki de haklılar…”
Bu benim için her günün her anı olabilir. Bir seçim değil. Yardım var ama bulmak zor olabilir ve zaten bu kadar çok sorun yaşıyorsanız, genellikle son derece bunaltıcı ve umutsuz hissedebilirsiniz.
Yani, bunu okuyorsanız ve yönetilemeyen kaygı ve/veya depresyonla yaşıyorsanız, bunun zor olduğunu biliyorum ve çok üzgünüm. Ama mücadele etmeye ve yardım aramaya devam edin. Size söz veriyorum ki orada.
Bunu, kaygı ve/veya depresyonla mücadele eden birini tanıdığınız için okuyorsanız, lütfen onu mücadele etmeye ve ihtiyaç duyduğu desteği bulmasına yardımcı olmaya teşvik edin. Farkında olmadan, bir hayat kurtarabilirsiniz.