Sıklıkla kaygıyla mücadele etmenin tuzaklarına odaklanırız – yarışan kalp, endişe, sarmal düşünceler ve üzerimizde gri bir bulut gibi dolaşan şüphe ve belirsizlik. Ancak bazen, mücadelenin içindeki gümüş astarı aramak; o bulutu biraz daha az korkutucu hale getirebilecek yeni bir bakış açısı bulmak önemli olabilir. Çünkü bazen en büyük mücadelelerimiz aynı zamanda en büyük güçlerimiz olabilir.
Ve eğer hala o gümüş astarı arıyorsanız, aramaya devam edin, size inanıyoruz.
İşte söyledikleri:
- “Şefkatli, anlayışlı ve garip bir şekilde kararlı olmak. Herkes işimde veya kızımla harika bir iş çıkardığımı söylüyor ve ben daha fazlasını yapmam gerektiğini düşünüyorum çünkü asla yeterli olmuyor. Bu korku yüzünden, sonunda dev adımlar atarak herkesin beklentilerini aşıyor ve beklenenden daha hızlı daha iyi pozisyonlara geliyorum.”
- “Gücüm güç olurdu. Her gün kalkıp günüme devam ediyorum ve çoğu insan 18 yaşımdan beri ruhsal hastalığımdan ciddi şekilde etkilendiğimi bilmiyor. Çoğu insan bunun çalışmamamın sebebi olduğunu bilmiyor. Evde kalan bir anne olmayı seçtiğim için değil. Sahtekarlıkta iyiyim.”
- “Başkalarındaki belirtileri, onlar kendilerini fark etmeden önce fark edebiliyorum. Ve sakinleşmelerine yardımcı olabiliyorum, genellikle panik atakları başlamadan önce durdurabiliyorum.”
- “Bir öğretmen olarak, anlayış ve empati seviyem sayesinde kaygı, DEHB ve diğer engellerle mücadele eden birçok öğrenciye ulaşabildim. Bazen sadece olumlu bir rol model olabilmek onlar için büyük bir fark yaratıyor!”
- “Koşulsuz affetme yeteneği. İnsanlara, özellikle çocuklara karşı sabırlı olmak. Herkesle ‘sürekli’ konuşma yeteneğim ve bir işi/görevi mükemmel bir şekilde yapma isteğim için her zaman iltifat alırım; bunların hepsini kaygıyla mücadele ettiğim için yapıyorum.”
- “Üniversitedeki sunumlardan önce kendimi sakinleştirmede harikayım; bu beni o kadar gergin yapardı ki ellerim titrerdi ve midem bulanırdı. Ama şimdi odadaki diğer insanlardan daha sakinim.”
- “Eğlenme yeteneği. 30 yaşındayım ama çoğu zaman öyle giyinmiyorum veya öyle davranmıyorum. Saçımı çılgın şekillerde yapıyorum, eğlenceli gömlekler, parlak renkler giyiyorum ve gençliğe özgü şeylerden hoşlanıyorum. Bunu yapıyorum çünkü bu tür şeylere sahip olmak beni mutlu ediyor ve bazen sakinleştiriyor.”
- “Başkalarının kaygısı benimkinden daha önemli. Kaygısı olan birinin mücadele ettiğini gördüğümde hemen hemen her şeyin üstesinden gelebilirim çünkü onların nasıl hissettiğini biliyorum ve bu hissi hafifletmek istiyorum.”
- “Harika acil durum içgüdülerim var. Herhangi bir durumda ters gidebilecek her şeyi düşündüğüm için sürekli olarak bir felakete hazırlıklıyım. Tüm çıkışları biliyorum ve CPR ve ilk yardım konusunda eğitimliyim. Bu aslında birçok kez günü kurtardı. Artık olabilecek kötü şeyleri düşünmek için takıntılı dürtülerim yok ama geçmişte bunları kafamda canlandırmak kendimden daha emin olmama yardımcı oldu. Hatta geçen ay, bir arabanın çarptığı bir sincabı kurtardım! O zamandan beri iyileşti ve geçen hafta taburcu edildi!”
- “Hayatın daha parlak tarafını görmek için kendimi hala zorluyorum. En düşük noktaya ulaştığınızda yukarı çıkmaktan başka gidecek bir yol yok.”
- “Süper gücüm, huzurumu bozan insanları hayatımdan çıkarmaktır. Huzurumu korumak için çok çalışıyorum ve evime kaos getirmeye çalışan hiç kimseye tahammülüm yok. Ayrıca majör depresif bozukluğum var, bu yüzden onunla da başa çıkmam gerekiyor.”
- “Kendi kaygımla başa çıkmak için sabretmek. Sabırlı olmasaydım, muhtemelen şu anda burada olmazdım.”
- “Son derece gözlemciyim. Çevremle o kadar çok içli dışlıyım ki, çoğu insanın fark etmediği şeyleri fark ediyorum.”
- “Başkalarının duygularıyla çok uyumluyum. Uzun süre bir cephe takınmak zorunda kaldığım için anında bir değişiklik fark edebiliyorum, bu yüzden başkalarında bunu fark etmek kolay. Ayrıca, herkesin ara sıra iyi bir dertleşme seansına ihtiyacı olduğunu bildiğim için ağlanacak en iyi omuz da benim.”
- “Dayanıklıyım. İnsanlar günlük hayatta yaşadığım içsel mücadeleleri görmüyor. Sadece evden çıkıp işe gidebilmek veya sosyalleşebilmek için mücadele ettiğimi görmüyorlar. Kaygım ve depresyonum beni yıksa da yükselmeye devam ettiğim için dayanıklıyım.”
- “Kendi düşüncelerimi çok ciddiye almamayı öğrendim çünkü kaygı yaşadığımda bunların gerçeklikle çok az veya hiç alakası yok. Düşüncelerimin ve hislerimin gerçeği belirlemediğini biliyorum.”