Uyanık olduğumuz her saatte kaygıyla boğuşan bizler için uyku hoş bir mola olabilir. Ancak bazen kaygı, geceleri rüyalarımıza sızarak hoş karşılanma süresini aşabilir.
Kabusları genellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi durumlarla ilişkilendirsek de, rahatsız edici rüyalar kaygılı insanları da etkileyebilir; özellikle de artan stres zamanlarında.
Michelle Carr, Ph.D.’ye göre, tekrarlayan rüyalar muhtemelen hayatınızdaki çözülmemiş sorunlarla bağlantılıdır. Kovalanmak veya bir gelgit dalgasından kaçmaya çalışmak gibi yaygın rüya temaları, hayatınızda karşılaştığınız korku veya çaresizlik gibi bunaltıcı duyguları temsil ediyor olabilir. Tekrarlayan rüyaların iş görüşmeleri veya önemli randevular gibi stresli olaylardan önce ortaya çıkma eğiliminde olduğunu görebilirsiniz.
Kaygılı insanların tekrar tekrar hangi rüyaları gördüğünü bilmek istedik, bu yüzden deneyimlerini bizimle paylaşmaları için topluluğumuza yöneldik. Aşağıda, popüler yanıtlara göre sıralanmış, paylaştıkları rüyaları topladık. Siz de benzer şeylerle karşılaşıyor musunuz? Yorumlarda bize bildirin.
İşte topluluğumuzdaki insanların gerçekten kaygılı hissettiklerinde gördükleri tekrarlayan rüyalar:
- Dişlerin Dökülmesi
“Dişlerimin düştüğünü rüyamda görüyorum. Bu sayede ruh sağlığıma yeterince dikkat etmediğimi anlıyorum. Terapistim bunun en çok yardıma ihtiyacım olduğunda terk edilme korkusundan kaynaklanabileceğini söylüyor.”
“Ya tüm dişlerimin düştüğünü rüyamda görüyorum ya da kasırgalar rüyamda görüyorum. Bu rüyaları küçük bir çocukluğumdan beri görüyorum.”
“Dişlerimin düştüğünü ve ilk diş setinden bahsetmiyorum – durmaksızın devam ediyor!”
- Kovalanmak
“Çocukluğumdan beri dinozorların beni avladığıyla ilgili tekrarlayan kabuslar görüyorum. Bana saldırmaya başladıklarında uyanıyorum. Genellikle yırtıcı kuşlar veya T-Rex oluyorlar ama bazen rüyalarımda başka bir yırtıcı hayvanla ilgili şeyler oluyor. Yılanlar da benim için oldukça yaygın.”
“Kaygılı bir ruh hali içinde uyuduğumda her zaman bir şeyden kaçtığımı hayal ediyorum. Neyden kaçtığımı asla göremiyorum ama nefes nefese uyanıyorum.”
- Sevdiklerinizi Kaybetmek
“Tekrarlayan kabuslarım/rüyalarım genellikle önemsediğim insanları bir şekilde kaybetmekle ilgilidir. Onlara ulaşamamak, onları ölüme kaybetmek vb.”
“Suya düşen bir arabada olduğumu ve birlikte olduğum herkesin öldüğünü tekrarlayan bir rüya görüyorum. Bu en az birkaç ayda bir oluyor ve bunun ne anlama geldiği hakkında hiçbir fikrim yok. Beni o kadar korkutuyor ki, suya uzaktan yakın bir arabada olduğumda camı açık tutmak zorunda kalıyorum, böylece gerçek olursa kaçabiliyorum.”
- Geç Kalmak
“Her zaman bir havaalanına gitmeyi ve son anda ya pasaportumun olmadığını ya da süresinin dolduğunu görmeyi hayal ediyorum! Ya da birini aramaya çalışıyorum ve ya numarayı hatırlıyorum ya da telefondaki tuşlar çalışmıyor.”
“Kaygı dolu rüyalarım, işe zamanında gitmeye çalışırken sürekli olarak işe gitmek için çok geç olana kadar (mesela kapanış saatinden sonra) bekletilmek etrafında dönüyor. Patronum beni kovuyor ve aileme onları hayal kırıklığına uğrattığımı söylemek zorunda kalıyorum… bir şekilde.”
“Okulda olmak ve ders programımı bilmemek. Ya da kaybolmak ve bazı insanlarla yeniden bir araya gelmeye veya olmam gereken yere geri dönmenin yolunu bulmaya çalışmak.”
- Araba Kullanırken Kontrolü Kaybetmek
“Araba kullanıyorum ve ya araç üzerindeki tüm kontrolü kaybediyorum ve/veya frenler çalışmıyor. Rüyanın, günlük hayatta hissettiklerimin doğrudan bir benzetmesi olduğunu düşünüyorum.”
“Tekrarlayan rüyam, otomatik arabamı sürmek ve frene basmak ve pedalın durmak için hiçbir baskısı olmaması. Ayağım itmeye devam ediyor, araba hala hareket ediyor ve arabayı durdurmak için güçsüz olduğumu fark ediyorum. Bu, kaygım yoğun olduğunda ve çaresiz hissetmeme yol açan güçsüz olduğumda oluyor.”
- Gelgit Dalgasıyla Karşı Karşıya Kalmak veya Boğulmak
“Hayatın beni özellikle bunalttığını hissettiğimde, beni ve sevdiklerimi ele geçirmekle tehdit eden muazzam bir gelgit dalgasından/tsunamiden kaçmaya çalıştığımı hayal ediyorum. Genellikle herkesi kurtarmaya çalışırken kendimi de kurtarmaya çalışıyorum ve aşmam gereken korkutucu engeller var; köpekbalıkları, enkaz vb. Herkesi kurtarmaya çalışmak büyük bir zorluk teşkil ediyor ve genellikle başaramıyorum, bu da beni kaygılı, paniklemiş ve derin bir üzüntü içinde bırakıyor ve bu durum uyandıktan sonra bile devam ediyor.”
“Su hakkında rüya gördüğümde, duygularımın istikrarlı olmadığı anlamına geliyor. Boğulma korkusu benim için büyük bir korku. Bazen su berrak, bazen çamurludur. Düşme rüyaları görürdüm ama uzun zamandır böyle bir şey olmadı.”
- Bulamadığınız Bir Şeyi Aramak
“Rüyalarımda her zaman bir şeyden kaçıyorum veya asla bulamayacağım bir şeyi arıyorum. Sanırım kaygım kendini böyle gösteriyor.” - Hapishanede Olmak
“Hapiste veya cezaevinde olmamla ilgili tekrarlayan bir rüya görüyorum. Tüm haklarım elimden alındı. Sanırım günlük olarak böyle hissediyorum. Çocukken sahip olabileceğim hakların, sürekli ve şiddetli istismar nedeniyle benden koparılmış olması.”
- Güvenliğe Ulaşamamak
“Gerçekten kaygılı olduğumda genellikle sahildeki bu gizli, tenha saklanma yerini bulmaya çalıştığımı hayal ediyorum. Bu yer tamamen güvenli ve rahatlatıcı. Nerede olduğunu ve yolunu biliyorum ama bir şekilde oraya ulaşamıyorum. Yolda dikkatimi gerektiren sorunlar ve durumlar yüzünden dikkatim dağılıyor. Oraya ulaşmaya çalışırken kayboluyorum. Her zaman görebileceğim bir yere yakın bir yerde buluyorum ama bildiğim bir yere yerleşiyorum. Genellikle eski bir dairem oluyor.” - Terapistin Seni Terk Etmesi
“Terapistimin beni terk etmesinin çeşitli olasılıkları var, bunu milyonlarca kez konuşmamıza ve hiçbir yere gitmeyeceğini söylemesine rağmen. Çocukluk bağlanma kaygımı ona aktardığımın farkındayım ama bu çok rahatsız edici. “
Kaygılı rüyalar görüyorsanız, yalnız değilsiniz.