Çoğu kişi bipolar bozukluğu olan kişilerin “inişler” ve “düşüşler” yaşadığını bilse de, bunun tam olarak ne anlama geldiğini anlamak zor olabilir, çünkü hepimiz bir dereceye kadar ruh hali dalgalanmaları yaşarız. Ancak bipolar bozukluk, mutluluktan üzüntüye günlük bir geçiş değildir; depresyon ve mani dönemleri çok daha aşırı ve bazen güçten düşürücü olabilir.
Bipolar bozukluk da korkutucu bir şey değildir. Bunu yönetmenin birkaç yolu vardır ve birçoğu dalgalarında yüzerek tatmin edici hayatlar yaşamaya devam eder.
Bipolar bozukluğa sahip olmanın nasıl bir şey olduğunu daha iyi anlamak için, ruh sağlığı topluluğumuzdaki insanlardan bunun nasıl bir şey olduğunu tarif etmelerini istedik.
İşte söyledikleri:
- “Kendinizi son derece mutlu ve dünyanın tepesinde hissettiğinizi ama mutluluğu gerçekten takdir edemediğinizi hayal edin çünkü yakında (saniyeler, dakikalar, saatler veya günler sonra olabilir) mutluluğun yerini tam bir üzüntünün alacağını biliyorsunuz. Asla gitmeyen ve her zaman köşede bekleyen tek şeytanla, depresyonla başa dönmeniz sadece zaman meselesi.”
- “Bir gün yataktan çıkamadığım için işe gidemem ve bütün günümü ölmek isteyerek geçiririm (ölmeyeceğimi bilmeme rağmen, bu düşünce her zaman oradadır). Ertesi gün 24 saat uyanık kalıp iki işte çalışıyorum ve sahip olduğumdan daha fazla para harcıyorum, işlerimi hallediyorum, hayatı seviyorum. Tahmin edilemez ve zor çünkü insanların anlayabileceği bir hastalık değil. İnsanlar buna gerçekten kötü bir hastalık olarak bakıyor ve bunun hakkında hiç konuşmak istemiyorlar.”
- “Her zaman depresif ve manik ruh halleri arasında yavaş bir sarmal olmaz. Bazıları için öfke ve manik veya depresyon ve öfke olabilir. Ya da bunların herhangi bir kombinasyonu. İlaçlı veya ilaçsız, tüm duyguların dengesini korumak için bir mücadeledir.”
- “Bipolar bozukluk, bipolar bozukluğu olan her kişide aynı görünmez. Bipolar bozukluğu olan birini tanıyan birini tanıyor olmanız, benim de onlar gibi olduğum veya aynı şekilde deneyimlediğim anlamına gelmez.”
- “Sürekli bir soru işareti. Depresyonun başladığı ve yataktan çıkamadığınız günler vardır. İçinizde garip bir yanma hissi olur ve yemek yiyemez, uyuyamaz veya doğru düzgün düşünemezsiniz ve kendinizi canlı ve kontrolden çıkmış hissedersiniz. Ve aşırılıkları dengelemeye çalıştığınız ve bunu atlatmak için elinizden gelen her şeyi yapmanız gereken günler vardır, ancak en küçük şey (bir soru, bir şarkı, takıntılı olduğunuz bir düşünce) sizi aşırılıklardan birine sürükleyebilir.”
- “Bir an sanki geleceğini çözmüşsün ve evet! Hayatımla ilgili sonunda bir şeyler yapıyorum gibi hissediyorsun ve başarıyı ve bunun etrafındaki insanların seninle gurur duymasını sağlayacağını hayal etmeye başlıyorsun ve sonra pat! Bir sonraki an düşünebildiğin tek şey hiçbir işe yaramadığını ve hayatınla ilgili yapabileceğin hiçbir şey olmadığını ve zaten senden hiçbir şey beklemediğini ve hayatın kendi başına ne anlamı olduğunu düşünüyorsun ve hayatını birkaç saniyeliğine aydınlatan o küçük umudunu bırakıyorsun.”
- “Neşe mi yoksa çılgınlık mı olduğuna güvenmiyorum, bu yüzden herhangi bir hazza yaslanmak yerine ondan korkuyorum. Ve enerji ve yaratıcılık patlaması, amansız düzensiz düşünceler tarafından lekeleniyor.”
- “Herkesin yaşadığı ruh hali değişimleri kadar basit değil. Zihnim üzerinde kontrol sahibi olmak için mücadele ediyorum, ‘intihar eden ben’ olmamak ve ‘manik ben’ olmamak için. ‘Sadece ben’ olduğum tek zaman, ilaçlarımı aldığımda ve terapiye gittiğimde. Stabil olmadan önce, fiziksel olarak yataktan çıkamadığım günler olurdu… ve ölüm düşünceleri o kadar bunaltıcıydı ki başka hiçbir düşünce nüfuz edemezdi. Sonra, aniden, çok fazla enerjiyle aşılanırdım, ama bu çok fazlaydı. Öyle ki çok sinirli, öfkeli ve dürtüsel olurdum. Sonra, saatler içinde intihar etmek ve ağlamaktan bir Tanrı gibi hissetmeye ve uçmayı planlamaya (gerçekten, bu benim sanrımdı) gidip geldiğim en kötü günler. İlaçlardan önce, alter-benim yarı sessiz olduğu o günlerde, herkes gibi işlev görüyormuş gibi davranabiliyordum. Ama o günlerde ara sıra bir nöbet geçirdiğim için kaçıp saklanmam gerekiyordu ben. Bu bir mücadele. Her gün.”
- “18 saat uyuduktan sonra bunu okudum ve bir buçuk haftadır duş almadım. Bazen kim olduğunuzu bile tanımıyorsunuz. Aynaya bakıp başka birini görüyorsunuz. Kimse size ‘çılgın’ demesin diye sessizliğin arkasına saklanıyorsunuz. Her duygu bir top haline getirilmiş ve önce hangi ‘siz’in ortaya çıkacağını bekliyorsunuz.”
- “Gün içinde ne bekleyeceğimi asla bilemiyorum. Bir gün aşırı depresif olabilir ve yataktan çıkmak istemeyebilir, ertesi gün ise yataktan sevinçle fırlayabilirim. Üzüntüyü depresyondan, mutluluğu da maniden ayırmak çoğu zaman zordur. Çok öngörülemezdir.”
- “Bipolar, duygusal bir hız trenidir. Her köşe farklı bir duygudur. Bir hız treni sizi alt üst ederken, bipolar kişinin hayatını ve dünyasını alt üst eder. Hepimizin istediği şey, daha iyi hissetmek için bir tepeye tırmanmak. Zihninizi ve bedeninizi etkileyen şey, zirvedeyken dibe doğru dik bir inişe baktığınızda, oraya doğru gittiğinizi bilmenizdir. Bu durum saatlerce, günlerce ve birçok durumda daha uzun sürebilir. Yolculuk ne kadar hızlı olursa deneyim o kadar korkutucu olur. Bu, bipolar bozukluk için de geçerlidir. Günün ne getireceğinden korkarak uyanıyorum ve ertesi gün daha iyi olmak için dua ederek yatağa giriyorum.”
- “Kendimle sürekli savaş halindeymişim gibi hissediyordum, kendimi manik veya depresif olmama ‘izin verdiğim’ için cezalandırıyordum. Geçtiğimiz yıl kendime karşı biraz daha az sert olmayı öğrendim, bunun çoğunun benim kontrolüm dışında olduğunu biliyorum. Ama bazen insanlara sadece teşhisimden daha fazlası olduğumu ‘kanıtlamam’ gerektiğini hissediyorum. Bir buçuk yıldır, şimdiye kadar hiç nüksetmedi. Ve sağlıklı, mutlu 5 aylık bir oğlum olsun!”
- “Bipolar bozukluk, gaz pedalı basılı bir şekilde bir arabanın direksiyonunda olmak gibidir. Direksiyonu kontrol edebiliyorsunuz ama yavaşlayamıyorsunuz. Arabada olmak istemiyorsunuz ama orada sıkışmışsınız ve bunu biliyorsunuz. Bu yüzden olabildiğince uzun süre diğer insanlara çarpmaktan kaçınmaya çalışıyorsunuz ama herkesten kaçınmak imkansız. Bu arada, kontrolden çıkan bu arabada korkuyorsunuz, ağlıyorsunuz ve yalnızsınız, sadece ondan kurtulmak için yalvarıyorsunuz, sadece diğer insanlara getirdiğiniz yıkımla uğraşmamak için arabada kalmaya daha da meyilli oluyorsunuz. Bu yüzden çarptığınız her kişiye özür diliyorsunuz ama sizi asla duyamıyorlar. Sizi duyabilseler bile, dinlememe eğilimlerinin tamamen farkındasınız. Bu araba yolculuğu kendi kendine tıkanmaya devam ediyor, daha fazla insan yolunuzdan uzaklaştıkça ve yollar kapandıkça, kontrolden çıkan aracınızda tek başınıza seyretmeye bırakılıyorsunuz.”
- “Bipolar, yaşanabilen ve yönetilebilen bir şeydir. Bunu öğrendim ve her zaman hatırlamaya çalışıyorum. Ancak bununla yaşamak da zordur ve açıklaması da neredeyse aynı derecede zordur. Bipolar, neşenin gerçekten neşe olup olmadığından veya maninin sinsice yaklaşıp yaklaşmadığından emin olmamaktır. Bir şey hakkında üzülmenin veya kötü bir gün geçirmenin sorun olmadığından şüphe duymaktır çünkü bunun bir depresyonun başlangıcı olabileceğinden korkarsınız. Şüphe anlarıdır – gerçekten bipolar olduğunuza inanmamak ve bunun bir aldatmaca olduğundan ve tüm o ilaçların ve hayat değişikliklerinin tamamen gereksiz olduğundan emin olmak. Bipoların geçmiş zaman olamayacağı gerçeğiyle yüzleşmeye çalışmaktır – stabil olduğunuzda bile, ‘Ben bipolardım’ diyemezsiniz. Her zaman yaşayacaksınız.”
- “Benim için, aydınlık bir tünelde yürümek ve sonra aniden her şeyin kararması gibi… kendinizi sıkışmış, korkmuş ve endişeli hissediyorsunuz, ışıkların ne zaman veya bir daha yanacağını bilmiyorsunuz. Kendinizi kaybolmuş ve yalnız hissediyorsunuz, karanlıkta sizi neyin beklediğinden emin değilsiniz. Çoğu zaman, sadece ilerlemeyi bırakıp karanlığın sizi tüketmesine izin vermenin daha kolay olacağını hissediyorsunuz. Benim için, genellikle ışığı tekrar bulmak bir mücadeledir.”
- “Bir beden için savaşan iki ruh gibi.”
- “Hiç bitmeyen bir döngüde müzik dinlemek gibi. Yüksek notalar o kadar yüksek ve düşük notalar o kadar düşük ki etrafta kimse duyamıyor. Bazen müziği seviyorum, içinde oluyorum, benim için ve sadece benim için çalarken dans ediyorum. Bazen rahatsız edici, vahşi ve beni şeytanla dans etmeye amansızca teşvik ediyor. Bazen -çoğu zaman- müzik, herkesin dans edebileceği müzik oluyor ve ben de ben oluyorum. Bu benim en sevdiğim şey.”