Nach der Diagnose Schizophrenie lerne ich ein völlig neues Leben.
Mit 21 Jahren spuken viele Geister durch mein Leben, verloren im Strudel meiner eigenen Gedanken. Ich fühle mich nicht in meinem eigenen Körper zu Hause. Mein Gesicht, meine Augen, meine Haut, meine Knochen. Die Menschen um mich herum wirken unwirklich. Ich bin mir nie sicher, wer in einer Menschenmenge real ist und wer nicht. Ich existiere zwischen meinen Morgen- und meinen Abendpillen.
Es stimmt, ich brauche oft Hilfe. Jemanden, der mich daran erinnert, auf mich selbst aufzupassen. Zu duschen, zu essen, meine Wohnung zu putzen, meine Zähne zu putzen und meine Medikamente einzunehmen. Jemanden, der mir hilft, wenn ich abgelenkt bin, jemanden, der die Jalousien öffnet, wenn ich paranoid bin, oder jemanden, der mich ermutigt, nach draußen zu gehen. Ich brauche bestimmte Routinen, um in meinen Uni-Kursen erfolgreich zu sein. Ich muss einen klaren Zeitplan für Schlafen, Essen, Medikamenteneinnahme und Lernen einhalten.
Moment mal, ich bin ein richtiger Winterschläfer. Die nächsten zwei Herzschläge und ein Kolibri mit einem Mund voller Zunge.
Halluzinieren ist der anstrengendste Teil der Schizophrenie. Es ist Reden, ohne angesprochen zu werden. Sich selbst mit mehr Gesichtern zu sehen, als man zählen kann, und dabei zu vergessen, die Menschen zu zählen, die nicht real sind.
Aber die Schizophrenie, die ich gut kenne, und die Schizophrenie, über die du falsch informiert wurdest, sind zwei verschiedene Dinge.
Schizophrenie ist ein Aufstand meines eigenen Geistes. Schizophrenie ist keine Gewalt. Tatsächlich werden Menschen mit Schizophrenie häufiger Opfer von Gewalt als Täter.
Ich möchte, dass die Menschen Schizophrenie so verstehen, wie sie alle Krankheiten verstehen. Ich möchte mich nicht hinter einer Mauer aus Lügen verstecken und die Wahrheit meiner Realität ausblenden. Das Stigma, das jedem anhaftet, der mit Schizophrenie lebt, ist eine falsche Monstrosität. Bösewichte, verrückte Wissenschaftler, Serienmörder, bösartige Genies und Horrorfilme. Ich habe diese Klischees satt. Ich möchte nicht, dass die Leute Angst vor mir haben, mich für gewalttätig oder leicht erregbar halten.
Ich möchte den Menschen so viel über das Leben mit Schizophrenie beibringen, aber ich möchte auch so viele Fehlinformationen zurückweisen. Ich wünschte, ich könnte den Menschen sagen: „Ich habe Schizophrenie und bin freundlich, sanft und liebevoll.“; „Ich habe Schizophrenie und bin hochfunktional.“; „Ich habe Schizophrenie und bin nicht verrückt.“
Ich möchte, dass wir das Gespräch über psychische Gesundheit und psychische Erkrankungen in Schulen und zu Hause bringen. Wir müssen aufhören, psychische Diagnosen als Adjektive zu verwenden und Menschen, Dinge und Ereignisse nicht mehr als „verrückt“ zu bezeichnen. Ehrlich gesagt wurde ich schon als verrückt bezeichnet, aber je öfter ich dieses Wort höre, desto abwertender wird es. Psychische Erkrankung ist mehr als nur Traurigkeit, Schmerz und Leid. Sie ist eine persönliche und lebenslange Reise. Sie kann tödlich sein, sie kann tödlich sein. Es kann auch ein Anfang sein, eine prägende, lebensverändernde Erfahrung. Man sollte sie niemals auf die leichte Schulter nehmen.
Ein Fürsprecher würde mir viel Schmerz ersparen. Jemand, der mir hilft, eindeutig mit Ärzten zu kommunizieren. Jemand, der mir hilft, frühzeitig eine Diagnose zu bekommen. Drei Jahre lang hatte ich fast täglich psychotische Symptome. Ich wachte kurz davor auf, völlig den Verstand zu verlieren, und ging am Rande einer verstörenden Realität zu Bett. Es dauerte drei Jahre, sechs Aufenthalte in psychiatrischen Kliniken, mehr Diagnosen, als ich an einer Hand abzählen kann, drei Jobverluste, stundenlanges Sitzen mit Sozialarbeitern, Telefonate mit Behinderten und mehr Medikamente, als ich mir je leisten konnte. Es war eine schreckliche Reise, und ich hätte mehr als einmal beinahe mein Leben verloren.
Aber jetzt, mit einer Diagnose, den richtigen Medikamenten, den richtigen Ärzten und der richtigen Unterstützung, sehe ich keinen Grund, warum ich mit ein wenig Hilfe nicht erfolgreich sein sollte. Ich sehe keinen Grund, warum ich nicht nach meinem Hochschulabschluss in die öffentliche Gesundheitsfürsorge gehen und junge Erwachsene über Frühwarnzeichen psychischer Erkrankungen und psychische Gesundheit, präventive Selbstfürsorge, Warnsignale für suizidgefährdete Angehörige und Freunde, Krisenressourcen und gesellschaftliche Unterstützung aufklären sollte.
Ich bekomme endlich ein gutes Medikament, das Stimmen und Halluzinationen unterdrückt. Meine Schizophrenie ist gut unter Kontrolle, und man würde meine Krankheit auf der Straße nicht erkennen. Aber ich sollte sie nicht verstecken müssen.
Ich habe die feste Absicht, der Gemeinschaft aus Ärzten, Rettungssanitätern, Therapeuten und Freunden, die mir das Leben gerettet haben, etwas zurückzugeben. Ich möchte das Leben anderer retten oder zumindest den Schmerz und die Angst lindern, die psychische Erkrankungen verursachen. Und ich sehe keinen Grund, warum ich das nicht tun sollte. Es liegt alles in meiner Hand, und ich sehe kein Problem darin, meine Ziele trotz meiner Behinderung zu erreichen.
Ich möchte dieses Stück meinem Bruder widmen für all die Kraft, die er mir zum Leben gegeben hat. Ich liebe dich so sehr.
Unsere Denkweise über die Unterstützung von Menschen mit Schizophrenie ändern
„Wie viele Eltern würden lieber erfahren, dass ihr Kind eine lebensbedrohliche Krankheit hat, als zu hören, dass bei ihrem Kind Schizophrenie diagnostiziert wurde?“
Ärzte mit Burnout-Syndrom sind dafür bekannt, zum Zeitpunkt der Diagnose negative Aussagen über Schizophrenie zu treffen. Liegen sie falsch, diagnostizieren sie die Person erneut als bipolar, aber ihre Aussagen haben sich trotzdem bewahrheitet. Vielleicht haben sie Sie dazu gezwungen, Ihren Angehörigen abzuwerten.
Ich arbeite als Psychologin und es gibt nichts Spannenderes, als jemanden kennenzulernen, der Schizophrenie erlebt hat. Ich kann sofort Aspekte ihrer Erfahrungen verstehen. Das macht sie zu potenziellen Freunden für mich. Außerdem verfüge ich über einige nützliche Werkzeuge, die ihnen nützlich sein könnten. Ich bin auch gespannt, was sie mir über mich selbst beibringen können.
Das Seltsame ist, dass ich mit meiner Weltanschauung nicht allein bin. Vielleicht haben Sie schon von der internationalen Bewegung „Hearing Voices Network“ gehört? Die Bewegung, die in den Niederlanden von den Psychiatern Marius Romme und Sandra Escher ins Leben gerufen wurde, zielt darauf ab, eine der vielen Erfahrungen im Zusammenhang mit Schizophrenie zu normalisieren. Sie geht davon aus, dass jeder Zehnte Stimmen hört und daher nicht jeder in die psychiatrische Versorgung eingewiesen werden muss. Tatsächlich hat die Bewegung im Laufe der Jahre bewiesen, dass die Eingewiesenen hervorragende Führungspersönlichkeiten und Fürsprecher sein können.
Stereotype, die Sie ärgern
Vielleicht ist es unfair, jemandem die Schuld für negative Reaktionen auf das oben genannte Dilemma zu geben, da mit dem Wort Schizophrenie so viele negative Stereotype verbunden sind. Viele Menschen denken an einen Obdachlosen, der auf der Straße ums Überleben kämpft, posiert oder ein Pappschild unter einer Unterführung trägt. Wer sich mit der Norm etwas besser auskennt, denkt vielleicht an einen überfüllten Sitzungssaal und ein Pflegeheim, in dem man nichts anderes tun kann als zu rauchen und Kaffee zu trinken. Andere in manchen Bundesländern stellen sich einen langen Aufenthalt in einem staatlichen Krankenhaus oder einen Kreislauf zwischen Krankenhäusern und Obdachlosenunterkünften vor. Natürlich denken manche an Fernsehserien wie „Criminal Minds“ oder „The Guardian“. Sie stellen sich vielleicht Bilder von Massenerschießungen vor, die sich schneller ausbreiten als unsere nationale Obdachlosenkrise, die in den Medien so deutlich sichtbar ist.
Natürlich kennt man als Elternteil oder Angehöriger das Stereotyp von frisch ausgebildeten Sozialarbeitern, die von erschöpften Verwaltern betreut werden, die ihre Patienten sofort entmenschlichen, sobald sie sich umdrehen. Vielleicht ist es schwer, so etwas mit anzusehen, und einfacher, sich einfach rauszuhalten. Vielleicht schirmen einige von Ihnen ihre Kinder vor dieser Realität ab und versuchen, sich selbst um sie zu kümmern.
Unterdessen denkt die Mehrheit der Öffentlichkeit, dass wir als Nation in unseren industrialisierten Zeiten, als wir psychiatrische Anstalten unterhielten, freundlicher und sanfter waren. Wir alle wissen, dass Stereotype schlecht sind, aber sie existieren immer noch.
Wenn Stereotype wahr werden
Ich kann das nachvollziehen. Ich habe in der psychiatrischen Versorgung gearbeitet und empfand große Verachtung für das Leben, das viele meiner Klienten ertragen mussten. Ich respektierte meine Verwalter, aber es fühlte sich nie richtig an. Als ich meine Praxis selbstständig ausüben konnte, setzte ich mich so erfolgreich für eine bessere Versorgung ein, dass dies einer der Gründe war, warum ich in eine staatliche Klinik eingewiesen und auf die Straße gesetzt wurde.
„Weißt du, Tim“, sagte man mir bei meinem zweiten Besuch bei meinem Psychiater, zwei Monate nach Beginn meines Klinikaufenthalts, „einmal kam jemand hierher und sagte, er würde vom FBI verfolgt, und wir fanden heraus, dass er verfolgt wurde. Er hatte nicht viel getan, aber er wurde untersucht.“
Meinte er wirklich mich? Ich hatte der Presse mehrfach über Mord und Körperverletzung berichtet. Ja, viele der stigmatisierten Szenen sind real, aber sie sind nur ein kleiner Teil des Bildes.
Tatsächlich bezeichnete ich mich schon lange als autistisch, bevor ich mich als schizophren bezeichnen wollte. Ich war 15 Jahre lang in Behandlung, bevor ich das Wort „hässlich“ akzeptierte, weil die Stereotypen mich so bedrohlich fanden.
Die schwierigen Entscheidungen, die Sie treffen müssen
Diese Stereotypen können Sie vor schwierige Entscheidungen stellen. Ihre Beziehung zu Ihrem Angehörigen, Ihre Wahrnehmung von Gerechtigkeit in sozialen Einrichtungen und Ihr eigenes Stigma im Zusammenhang mit psychischen Problemen können Ihre Einstellung zu dem, was Sie hören, beeinflussen.
Auch wenn Ihr Angehöriger sich in einer Notlage befindet und mit Verschwörungstheorien und Meinungen über Sie zu kämpfen hat, denken Sie daran, dass er Sie gut genug kennt, um zu wissen, wie Sie reagieren werden. Er kann Ihre Reaktion spüren und sich davon gestört fühlen. Historische Probleme in der Beziehung können sich exponentiell verschlimmern. Für eine Minderheit besteht ein reales Gewaltpotenzial, wenn sich Ihr Angehöriger in einer Notlage befindet. Wie würden Sie reagieren, wenn Ihr Angehöriger Sie plötzlich als Wurzel allen Übels ansehen würde?
Was werden Ihre Freunde sagen? Wie beurteilen sie Ihre Erziehung oder Ihre Partnerschaft? Wie gehen Sie mit Ihrem Bedürfnis nach Privatsphäre um? Wie haben Sie dies bisher in ihrem Leben umgesetzt? Bringen Ihre Handlungen Ihren Angehörigen noch mehr in Verlegenheit? Wie sehr vertrauen Sie Ihrer medizinischen Diagnose? Was haben Sie über Genesung gehört? Verdient Ihr Angehöriger die beste Behandlung oder sollte er fair behandelt werden wie alle anderen? Was ist die „beste“ Behandlung? Wie viel Geld und Ressourcen stehen Ihnen zur Verfügung? Wie bereit sind Sie, jemanden zu unterstützen, der sich nicht „angemessen“ verhält? Wie wichtig ist Ihnen seine Sicherheit gegenüber Ihrer eigenen?
Unterstützung für Sie
Ärzte verweisen Sie häufig an die National Alliance on Mental Illness (NAMI), um Unterstützung zu erhalten. Dort finden Sie Kontakte zu anderen, die seit Jahren mit ähnlichen Problemen konfrontiert sind. Wenn Sie bereit sind, sich zu engagieren, können Sie diese Gruppen nutzen, um die humansten Entscheidungen zu treffen.
Oftmals geht mit dieser Überweisung ein klares Verständnis des „chemischen Ungleichgewichts“ einher, unter dem Ihr Angehöriger leidet. Plötzlich ist man von Freiwilligen umgeben, die ihre Zeit opfern und von einem erwarten, dass man dasselbe tut und ihre Ansichten unterstützt. Die Macht der Krankheit anzuerkennen, Verhaltensgrenzen zu setzen, Medikamente zu verschreiben und heruntergekommene Wohnmöglichkeiten zu akzeptieren, kann der Standard sein, dem man folgen soll.
Menschen und Familien sind so unterschiedlich wie Bezirke und NAMI-Vorstände. Vieles kann helfen.
Stereotypen verstehen
Als ich entmenschlichende Stereotype erlebte, fühlte ich mich einfach nur schikaniert. Ich dachte immer, ich würde entmenschlichende Praktiken kritisieren, aber ich war trotzdem schockiert! Oh, wie schrecklich, unerträglich und entmenschlichend die Behandlung in einem Notfall wirkt. Niemand glaubte mir. Ich hätte nie gedacht, dass ich das gerne ertragen würde. Ich sah keinen Sinn darin, meinen sozialen Status zu verlieren und unter erbärmlichen Bedingungen eingesperrt zu sein. Ich fürchtete um meine Zukunft.
Jetzt, 18 Jahre später, zwei Jahre nach meiner Entlassung auf die Straße, nutze ich all diese demütigenden Erfahrungen, um die Patienten, mit denen ich arbeite, davon zu überzeugen, dass ich weiß, wovon sie sprechen. Ich bin immer noch überwältigt, wenn ich daran denke, was ich durchgemacht habe, aber ich kann jetzt sagen, dass ich es aus einem bestimmten Grund durchgemacht habe.
Ich sage oft: Hätte ich gewusst, dass mein Leiden zu einer sinnvollen Arbeit führen könnte, wäre es nicht so beängstigend gewesen. Anstatt mit Nachtangst aufzuwachen oder ins Bett zu pinkeln, hätte ich es mit mehr Würde durchstehen können. Und es wäre für die Niedriglohnarbeiter um mich herum nicht so schwer gewesen, damit umzugehen. Jedes unschuldige Kind, das mich gesehen hätte, wäre weggelaufen. Meine negative Energie war ziemlich abstoßend.
Du könntest gebraucht werden, um es möglich zu machen
Inzwischen hatte mein Vater seinen Standpunkt klargemacht und dachte, Gefängnis und Psychiatrie wären das Beste, was mir passieren konnte. Wie das Behandlungssystem im Montana State Hospital, das mir helfen sollte, mit Armut und Ohnmacht umzugehen, schien er sich zu wünschen, dass seine negative Vorhersage wahr wird. Trotzdem gewährte er mir ein Jahr lang finanzielle Unterstützung, um meine Genesung zu unterstützen. Ich hätte Lebensmittelmarken bekommen können, aber meine Eltern halfen! Und ich rufe sie immer noch wöchentlich an. Die Erinnerung daran, wie sehr sie mich unterstützten, während ich 40 Stunden pro Woche 32 Kilometer mit dem Fahrrad zur Arbeit fuhr, schmerzt immer noch.
Gott sei Dank hat es geklappt! Ich konnte wieder in meinen Beruf einsteigen.
Können Sie sich vorstellen, wie großartig ich mich mit einer Karriere im Bereich der psychischen Gesundheit, einer Frau, einem Hund und einem Zuhause fühlte?
Andere können das auch schaffen
So viele andere, die Probleme haben, können so viel Heilung und soziale Stärkung erfahren, indem sie sich gegenseitig helfen. Wir können dies tun, indem wir unsere Erfahrungen nutzen, um andere zu erreichen, die für Außenstehende unerreichbar erscheinen. Aber wir müssen auch unseren Lebensunterhalt verdienen, um unseren Lebensunterhalt zu bestreiten.
Ich hatte nicht nur das Glück, meinen Schmerz zu verstehen, sondern ich habe auch andere dabei gesehen. Ich habe dabei geholfen, ein vierköpfiges Team zusammenzustellen, das seine Erfahrungen mit Psychosen nutzt, um anderen zu helfen. Sie haben Kontakte geknüpft und gelernt, Gruppen in Agenturen zu leiten.
Was fehlt Schizophrenen in Amerika?
Vielleicht entscheidet sich nicht jeder, der mit den Erfahrungen im Zusammenhang mit Schizophrenie zu kämpfen hat, wie ich selbstverständlich für eine Therapeutenlaufbahn, aber dem psychiatrischen Gesundheitssystem fehlt eine Vision für die nachhaltigen Rollen, die wir Schizophrenen spielen können. Und ich glaube, der erste Schritt zur Schaffung solcher Rollen besteht darin, Schizophrenie als Kultur und nicht als Krankheit zu begreifen.
In anderen Ländern hat sich die Stimmenhörbewegung etabliert, viele Menschen geheilt und ihnen wertvolle Rollen gegeben. Die Prämisse ist einfach: Stimmenhörende Menschen aus unterschiedlichen Lebensbereichen zusammenzubringen und ihre Erfahrungen in nicht betreuten Selbsthilfegruppen auszutauschen. Mann, kann das viel sein!
Ich leite diese Selbsthilfegruppen seit 18 Jahren als Fachkraft, die offen über ihre eigenen Erfahrungen mit Schizophrenie reflektiert. Wie in vielen Stimmenhörgruppen geht der Fokus meiner Gruppen über das bloße Stimmenhören hinaus. Ich möchte jede Erfahrung, die Menschen zu alternativen Denkweisen über die Funktionsweise der Welt führt, einbeziehen und normalisieren. Ich denke, dass Selbsthilfegruppen wie diese dazu beitragen, dass Schizophrene sich für die Erfahrungen ihrer Geschwister einsetzen. Gemeinsames Lernen und die Entwicklung von Bewältigungsstrategien sind die Folge. Schizophrenen die Möglichkeit zu geben, sich zu akkulturieren und schizophren zu sein, ist daher ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung.
Die Notwendigkeit eines existenzsichernden Lohns
Aber ich denke, Selbsthilfegruppen sind nur der Anfang dessen, was nötig ist, um der Kultur eine sinnvolle Rolle zu geben. In Oakland, Kalifornien, können aufsuchende Dienste für Obdachlosenlager, Pensionen, Agenturen und Unterkünfte Menschen in Heimen zu Selbsthilfegruppen einladen. Viele der Menschen, die ich auf den Straßen von Oakland betreue, können sehr von Besuchern profitieren, die in ihre Pensionen und Betreuungshäuser kommen und sie zu Selbsthilfegruppen mitnehmen. Sie können dann lernen, sich Gruppen in der Gemeinde anzuschließen und einige der Barrieren zu überwinden, die sie isolieren.
Eine solche Organisation kann Schizophrenen wichtige Schulungen und Arbeitsplätze bieten, um eine Vielzahl von Fähigkeiten zu entwickeln. Es kann ihnen die Möglichkeit geben, die Stereotypen, die sie erleben oder fürchten, zu verstehen. Ein Bildungs- und Aufklärungsprogramm kann Schizophrenen helfen, immer bessere Jobs zu finden.
Wie können Sie Ihrem Angehörigen helfen, diese Vision zu verwirklichen?
Ich halte es für wichtig, die medizinische Sichtweise auf Schizophrenie zu beenden. Aktuelle Forschungsergebnisse definieren Psychosen eher als Syndrom oder neurologische Entwicklungsstörung wie Autismus oder Legasthenie. Dies unterstützt die Arbeit des Hearing Voices Network, das behauptet, dass Stimmen und andere Erfahrungen wirklich wertvoll sind und eine echte Bedeutung haben, die für Heilung und Überleben berücksichtigt werden muss.
Glauben Sie mir, es können komplexe zugrunde liegende Probleme vorliegen, die angegangen werden müssen.
Wenn Sie also schizophrene Stereotypen durch Ihren Angehörigen erleben, denken Sie daran, dass diese zur Lebensaufgabe Ihres Kindes werden können. Sie können nicht für alles Böse im System verantwortlich sein, aber Sie können die aktuellen Forschungsergebnisse und Erfolgsgeschichten der Hearing Voices-Bewegung in Ihre NAMI-Treffen einbringen. Sie können Wege finden, die Beschäftigung von Menschen mit Schizophrenie zu fördern, indem Sie Organisationen wie die oben vorgeschlagenen unterstützen. Ich habe ein solches Programm anderthalb Jahre lang durchgeführt, bis vorübergehende Mittel bereitgestellt wurden. Ich weiß, dass es machbar ist.
Erfolgreiche Schizophrene
Es gibt viele Möglichkeiten, Schizophrenen zu helfen, Rollen zu finden, die ihren Leidenschaften und Interessen gerecht werden. Kulturell wurden Schizophrene in der westlichen Gesellschaft historisch wie Abweichler verfolgt. Wenn wir jedoch viele traditionelle Gesellschaften untersuchen, werden wir feststellen, dass viele der als Krankheiten abgestempelten Fähigkeiten schamanisch und spirituell sind. Es gibt viele weise Traditionen, die bei der Suche nach Lösungen berücksichtigt werden können.
Ich persönlich spüle die psychiatrische Tradition nicht in die Toilette. Ich selbst nehme Medikamente und arbeite mit anderen zusammen, die dies tun. Ich bewundere und unterstütze diejenigen, die dies nicht tun. Wir müssen jedoch Lösungen anbieten, die dazu beitragen, die weit verbreiteten Missbräuche im medizinisierten System zu heilen. Eine Lösung passt nicht für alle.
Abschließend scheue ich mich nicht, ein anderes Wort als Schizophrenie zu verwenden. Ich nenne meine Gruppen und Programme private Nachrichten.
Was Sie tun sollten, wenn Sie glauben, an Schizophrenie zu leiden
Halt. Atmen Sie tief durch. Ich weiß, Ihr Kopf ist voller Gedanken, Ängste und vielleicht sogar Symptome. Aber atmen Sie trotzdem tief durch. Es wird Ihnen gut gehen.
Das Wichtigste zuerst: Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Psychiater.
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, ist, einen Termin bei einem Psychiater oder einer psychiatrischen Fachkraft zu vereinbaren. Schizophrenie ist komplex und differenziert, daher ist es wichtig, jemanden zu finden, der auf Psychiatrie spezialisiert ist, nicht Ihren Hausarzt.
Es ist auch wichtig, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen. Tatsächlich gibt es viele Krankheiten, die ähnliche Symptome wie Schizophrenie aufweisen können. Angstzustände, Depressionen, bipolare Störungen und posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) gehören zu denen, die psychotische Merkmale aufweisen können. Das bedeutet nicht, dass psychische Erkrankungen mit psychotischen Merkmalen weniger schwerwiegend sind als Schizophrenie, aber sie können sich unterschiedlich äußern.
Schreiben Sie auf, was Sie fühlen und erleben. Wenn man das Gefühl hat, dass alles außer Kontrolle gerät, kann man leicht Details oder sogar ganze Ereignisse vergessen. Ich habe schon oft Symptome gehabt, überlegt, es meinem Arzt zu sagen, und sie dann bei meinem Termin völlig vergessen. Je mehr Details Ihr Psychologe oder Ihre Psychotherapeutin hat, desto besser kann er oder sie verstehen, was Sie durchmachen. Machen Sie sich, wann immer möglich, Notizen über Ihre Erlebnisse, nicht nur über die Symptome, die Sie für sich halten. Mehr Details können Ihnen und Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin helfen, Symptome zu identifizieren, die Ihnen vielleicht entgangen sind, und mögliche Auslöser.
Unterschätzen Sie nicht die Wirkung einer Therapie, wenn Sie sich in Behandlung begeben.
Wenn Ihr Psychiater oder Ihre Psychiaterin keine Gesprächstherapie anbietet, sollten Sie einen Therapeuten oder eine Therapeutin aufsuchen. Medikamente gegen Schizophrenie wirken oft unzuverlässig, sodass Sie sich nicht immer darauf verlassen können, dass sie alle Symptome von selbst lindern. Wenn Sie darüber sprechen und die Hintergründe erforschen, können Sie Auslöser identifizieren und angehen und planen, was zu tun ist, wenn diese Auslöser auftreten. Meine eigene Erfahrung mit Gesprächstherapie bei Psychosen hat mir geholfen, mit Schamgefühlen umzugehen, meine Krankheit besser zu verstehen und auch Wege zu finden, meine Symptome besser zu bewältigen, als es meine Medikamente vermochten, z. B. mich zu organisieren, wenn meine kognitiven Symptome stark werden.
Glauben Sie nicht den Stereotypen über Schizophrenie.
Es gibt ein Leben nach der Diagnose, und Sie werden nicht automatisch die Person sein, als die Sie in den Medien dargestellt werden. Egal wie beängstigend die Medien Schizophrenie darstellen, diese Diagnose ändert nichts an Ihrer Persönlichkeit. Schizophrenie zu haben bedeutet nicht, dass Sie gewalttätig oder gefährlich werden. Es bedeutet nicht, dass Sie sich für irgendetwas schämen müssen. Und es bedeutet nicht, dass Sie weniger menschlich sind. Sie sind wichtig, Sie zählen, und Sie sind immer noch Sie selbst – es gibt nur ein paar zusätzliche Hindernisse.
Suchen Sie sich Menschen, denen Sie vertrauen und denen Sie sich anvertrauen können.
Bei jeder psychischen Erkrankung kann die Offenlegung einer Krankheit eine große Hürde sein, und das Stigma, das Schizophrenie umgibt, kann die Situation noch entmutigender machen. Ein Unterstützungssystem kann jedoch entscheidend sein, um mit einer schweren psychischen Erkrankung durchs Leben zu kommen. Jemanden zu haben, mit dem man reden oder dem man vertrauen kann, kann die Belastung durch diese Diagnose erleichtern. Diese Person weiß vielleicht nicht, was zu tun ist, oder versteht nicht vollständig, was man durchmacht, kann einem aber dennoch Unterstützung bieten. Zusätzlich zu Ihrem lokalen Unterstützungssystem kann der persönliche Kontakt mit anderen Menschen mit Schizophrenie und verwandten Erkrankungen oder über soziale Medien dazu beitragen, dass Sie sich weniger allein fühlen und Kontakte zu Menschen knüpfen, die Ähnliches durchmachen.
Vergessen Sie nicht, auf sich selbst zu achten.
Symptome zu haben und den Diagnose- und Behandlungsprozess zu durchlaufen, ist eine große Belastung! Auch wenn es trivial oder seltsam erscheint, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Nehmen Sie ein Bad, kuscheln Sie sich mit einer heißen Tasse Tee unter eine Decke, gehen Sie spazieren, entfliehen Sie der Welt für eine Weile – was auch immer Ihnen hilft, sich zu beruhigen und zu zentrieren. Schon ein paar Minuten täglich für sich selbst können Ihre Genesung erleichtern.
Aber vor allem: Denken Sie daran, dass die Behandlung für jeden anders aussieht. Die Wahrheit über Schizophrenie ist, dass sie unvorhersehbar ist und Menschen auf vielfältige Weise beeinflusst, abhängig von vielen verschiedenen Faktoren. Es ist also wichtig, sich daran zu erinnern, dass das, was bei anderen wirkt, bei Ihnen vielleicht nicht wirkt. Medikamente wirken bei manchen Menschen gut. Bei anderen nicht so gut. Und das ist okay. Denken Sie daran, dass es neben Medikamenten noch andere Möglichkeiten gibt. Gesprächstherapie kann für Menschen mit Schizophrenie sehr hilfreich sein. Konzentrieren Sie sich auf das, was bei Ihnen wirkt, achten Sie auf sich selbst und umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen. Die Stereotypen, Stigmata und die Scham klingen Ihnen vielleicht noch in den Ohren, aber hören Sie auf. Atmen Sie tief durch. Sie sind immer noch Sie selbst. Und Sie können das schaffen.
Geschenkideen für Ihre Liebsten mit Schizophrenie
In unserer Welt der Smartphones und sozialen Medien ist es oft das wertvollste Geschenk, anderen unsere Zeit und ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Zeit und Gesellschaft können für Menschen mit Schizophrenie, die möglicherweise sozial isoliert sind oder unter sozialer Angst leiden, noch mehr bedeuten. Beide Symptome führen dazu, dass sie viel Zeit allein verbringen.
Hier sind einige Geschenke, die der Person mit Schizophrenie-Symptomen auf Ihrer Liste helfen, ohne das Budget zu sprengen.
Schauen Sie ihr einen Museumsbesuch an.
Verabreden Sie sich zum Mittagessen.
Besorgen Sie ihr einen Gutschein für ein Café (eine Möglichkeit, Zeit mit anderen Menschen an einem öffentlichen Ort zu verbringen).
Planen Sie eine Wanderung oder ein Picknick.
Planen Sie einen lustigen Abend mit Popcorn, Limo, Süßigkeiten und ihrem Lieblingsfilm.
Planen Sie, einen neuen Stadtteil mit dem Fahrrad oder zu Fuß zu erkunden.
Finanzieren Sie ihnen die Teilnahme an einem Kurs an einer örtlichen Volkshochschule oder sogar online.
Manche Menschen fühlen sich in der Nähe von Menschen mit Schizophrenie unwohl. Jemanden mit Schizophrenie wissen zu lassen, dass er ein wertvoller Freund und Teil einer größeren Gemeinschaft ist, kann ein Geschenk sein. Es kann ohne Geld oder besondere Pläne gegeben werden.