Birçok kişi dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğunu (DEHB) duymuş olsa da, bunun sadece bir “çocukluk bozukluğu” olduğu ve çocukların yetişkinliğe ulaştıklarında “büyüdükleri” yönünde birçok yanlış kanı da vardır. Ve bu bazıları için doğru olsa da, birçok çocuk DEHB’yi yetişkinliğe taşır. Aslında, DEHB’nin yetişkinlerin %4 ila %5’ini etkilediği tahmin edilmektedir. Bu, tanıştığınız her 20 yetişkinden birinin büyük olasılıkla DEHB’ye sahip olduğu anlamına gelir.
Şimdi, bu istatistiği ortadan kaldırarak, DEHB’nin öğretmenler ve ebeveynler için başa çıkması gereken küçük bir rahatsızlık olduğu yönündeki yanlış kanıyı da ortadan kaldıralım. DEHB yetişkinliğe kadar sürdüğünde büyük sıkıntıya neden olabilir. Ebeveynlerin ve öğretmenlerin yönetmeyi zor bulduğu semptomlar artık yetişkinlerin sorumluluğundadır.
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan bir yetişkin hala sıklıkla talimatları takip etme, unutkanlık, konsantrasyon, organizasyon ve iş yapma konusunda sorunlar yaşayabilir, ancak artık toplumun işlevsel bir üyesi olmaları ve bu yaşam becerilerini engelleyen bir bozuklukları yokmuş gibi davranmaları bekleniyor. Ve nörotipik yetişkinlerin bunu hiç düşünüp düşünmediklerinden emin değilim, ancak yukarıda listelenen özelliklere sahip olduğunuzda bir işte çalışmak son derece zordur. Peki, DEHB’li kişilerin üstlenmesi “daha kolay” olan işler nelerdir? Tartışalım.
- Eğitim
Erken çocukluk eğitiminden genel eğitime ve özel eğitime kadar, öğretmenlik DEHB’li kişiler için harika bir iştir. Ben de özel eğitim öğretmeni olarak, bu alanda yapılacak çok şey olduğunu doğrulayabilirim. Günümde bir şey yapmadığım bir zaman yok ve garip bir şekilde, bu kadar meşgul olmak son derece yardımcı oluyor. Dikkatimin dağılması için bana zaman vermiyor. Ve yapılacak çok şey olduğu için, görevler arasında gidip gelmek kolay. Bir sınıf için ders planlamaktan sıkılırsam, başka bir sınıf veya konu için ders planlamaya geçebilirim. Bundan sıkıldığımda, öğrencilerimin Bireysel Eğitim Planlarına ve veri toplamaya bakabilirim. Bundan sıkıldığımda, her zaman aldığım e-postaların bolluğuna yanıt verebilirim. Ve son avantaj? Gün boyu odada dolaşıyorum, bu yüzden “Neden bu kadar kıpırdanıyorsun?” veya “Neden sadece hareketsiz oturamıyorsun?” gibi sorular sormak zorunda kalmıyorum. Bazen, aşırı meşgul olmak tam da ihtiyacınız olan şeydir. - Sanatsal veya Yaratıcı Çıkışlarla İlgili İşler
Şimdi, bu işi takip etmek daha zor — bunu kabul ediyorum. Şu anda bir öğretmen açığı var, bu yüzden öğretmenlik işleri bulmak daha kolay, ancak grafik tasarım veya sanat eserlerinden komisyon almaya gelince, çok daha zor. Bir portföy oluşturmayı, kendinizi ortaya koymayı ve sevilen “ağ kurmayı” içerir. Ancak, sosyal medya ve internet oyunu değiştirdi. Artık kendiniz ve sanatınız için bir platform oluşturmanız, sanatınızla ilgilenebilecek bir kitleye ulaşmanız ve portföyünüzü çevrimiçi olarak göndermeniz mümkün. Yaratıcı olduklarında aşırı odaklanan DEHB’li yetişkinlerden biriyseniz, bu sizin için mükemmel bir seçenek olabilir. - İçerik Oluşturma
Son birkaç yılda sosyal medyanın, TV kanalları veya film yıldızlarından çok Y kuşağı ve Z kuşağı üzerinde daha fazla etkiye sahip olmaya başladığı bir sır değil. Çoğumuz, en son Hollywood dramalarından çok daha fazla “ünlü” YouTuber’lara ve TikTok kullanıcılarına dikkat ediyoruz. Bu yüzden birçok A listesindeki ünlü TikTok hesabı açtı. Ayrıca, içerik oluşturmanın içine girebileceğiniz çok sayıda farklı yönü var. Komedi skeçleri, azınlık toplulukları, ASMR, tıbbi durumlar ve (elbette) sevilen hikaye zamanı videoları için platformlar var. Muhtemelen yavaş başlayacaksınız, ancak takipçi sayınızı artırdıktan sonra sponsorluk alabilir, reklamlar için ödeme alabilir ve hatta kendinize bir film rolü veya gazetecilik pozisyonu gibi daha büyük bir rol bile alabilirsiniz. Yaratıcı olmak zor bir iştir – bu konuda yalan söylemeyeceğim – ancak tutkuluysanız ve başarılı olmaya kararlıysanız, olasılıklar sonsuzdur. - Restoranla İlgili İşler
Bu, iyi veya kötü bir iş. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan bazı kişiler restoran sektöründen nefret ederken, diğerleri başarılı olur. Öğretmenlik gibi, yoğun bir restoranda çalışıyorsanız, neredeyse odaklanmak zorunda kalırsınız. O kadar çok şey oluyor ki, çoklu görev yapmayı seven dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu hastaları büyük başarılar elde edebilir. Araba servisi gibi “basit” bir işte bile sipariş alıyor, siparişleri gözden geçiriyor, ödemeleri alıyor ve yönetimi dinliyorsunuz. Bunlar dengelenmesi gereken çok şey ve bazıları için stres kaynağı olsa da, diğerleri bundan büyük keyif alıyor.
- Tıp Alanı
En zor kısmı okuldan mezun olmak olsa da, bu alan DEHB’li kişiler için başarıyla doludur. Bunun bazılarına şaşırtıcı gelebileceğini biliyorum. Ancak bir hemşire olduğunuzu düşünün. Gün boyu hareket halindesiniz, aynı anda birden fazla farklı vakayla çalışıyorsunuz ve çok az boş zamanınız oluyor. Ayrıca, işiniz bir ölüm kalım meselesidir. Zihniniz sürekli yüksek alarmdadır ve bu bazıları için stresli olabilirken, diğerleri için son derece yararlı olabilir çünkü zihnimizin daha az dolaşmasına izin verir. Doğru dozda ilacı aldığımdan veya hastalarımın hayatta kaldığından emin olmaya odaklansaydım, dikkatimin dağılması olasılığı çok daha düşük olurdu. Bu, kafanızın her zaman “oyunda” olması gereken bir iştir ve zihniniz dolaşmaya meyilli olduğunda bunun son derece yararlı olabileceğini gördüm.
Deneyimime göre, DEHB’li kişiler için “ideal” bir işteki temel nitelikler, genellikle zihinsel veya fiziksel olarak çok fazla hareket etmenizi gerektiren, çok fazla farkındalık gerektiren ve günde birkaç kez odak noktanızı değiştirebilmenizi gerektiren işlerdir. Birçok kişi için “stresli” olan işler, DEHB’li kişilerin başarılı olduğu işler olma eğilimindedir. Ve organizasyon hala bir sorun olabilse de, insanlar size şeylerin tam olarak nereye gittiğini söylediğinde organize olmak daha kolaydır. Örneğin, sınıfımda her şeyin gittiği ve yıl boyunca değişmediği bir yer var. Tıp alanında, her şey çoğunlukla dijital olan çizelgelerde belgelenir, bu nedenle belgeleme yaparken doğru hastayla çalıştığınızdan emin olduğunuz sürece işleri bozmak zordur.
Ancak, bu işlerin DEHB’li herkes için ideal olmadığını biliyorum. Herkese uyan tek bir iş yoktur, bu nedenle harika bir iş olarak görebileceğim şey, bunu yapmak için tutkusu veya motivasyonu olmayan birine hitap etmeyecektir. En önemli şey, işin size dopamin ve mutluluk getirmesidir. Dopamin sizi motive eder ve DEHB, dopamin eksikliği olan bir rahatsızlıktır, bu yüzden ya aşırı yatırım yaparız ya da umursamayız. Bu yüzden, ideal olarak, önemsediğiniz ve odaklanmaktan hoşlandığınız bir şey bulun. Muhtemelen size en çok yardımcı olacak şey budur.