We solve your fever problems

Category: Mental Health

  • Hemiplejik Migrenle Aşkı ve Yaşamı Seçmek

    (Sizden gelenlerden)Philip ile geçirdiğim son 15 yılın her günü kolaydı ama hayatımın son 15 yılı her zaman kolay olmadı. Kocam liseden uzak kalmama yetecek kadar ciddi bir migren rahatsızlığım olduğunu her zaman biliyordu. Ancak, çıkmaya başladığımızda bundan fazlasını bilmiyordu.

    İlk “resmi” buluşmalarımızdan birinde, aura vurdu. Ona beni eve götürmesi gerektiğini zar zor söyleyebildim. “Belki de güzel bir yere gitmek ister” diye düşündü ve beni tenha bir halka açık parka götürdü. Kusmaya başladığımda, kararını düzeltti ve kendini affettirdi. Hemiplejik migrenin ne kadar ciddi olabileceğini zor yoldan öğrendi.

    Hayatımda beni başından sonuna kadar tüm bir atak boyunca gören ilk ve hala tek kişiydi. Beni eve getirdi, ailemi aradı, vinil karartma perdesini zımbalamaktan, tek bir ışık huzmesinin bile içeri girmemesi için, saçımı geriye çekmeye kadar her emirlerine harfiyen uydu. Sekiz saat boyunca zifiri karanlıkta hareketsizce yanımda yattı. Konuşmadı. Çoğu sağlık personeli binlerce soru sorar ve bu adam, tıp öncesi eğitimini ve dilbilim derecesini iki buçuk yılda tamamlayan adam, kelimenin tam anlamıyla elimi tutarak beklemekten başka bir şey yapmadı.

    Sanırım söyleyebileceğim tek şey, bazen en büyük zayıflıklarımızın ne zaman ortaya çıkacağını seçemediğimizdir, ancak ne zaman, nasıl veya neden olursa olsun, doğru kişi her zaman hazırdır ve her zaman riske değer.

    HM ile hayatım daha da kötüleşti. Yakın zamanda Philip’e bunun ne kadar kötü olacağını bilseydi yine de beni seçer miydi diye sordum. Tereddüt etmeden, “Seni sadece bir kez seçmedim. Seni her gün seçiyorum. Migren seni sen yapan şeyin bir parçası ve ne kadar acı çektiğinden nefret etsem de, sana yardım etmek için hiçbir şey yapamamaktan daha da çok nefret ediyorum.”

    Sevdiklerimiz, kalplerimizin atışını ne kadar sürdürdüklerini bilmiyorlar. Pek çok insan ölebileceği aşklardan bahseder ama uğruna hayatta kaldığımız aşklardan neredeyse hiç bahsetmeyiz.

  • Kronik Ağrı Neden Flört Hayatımda ‘Diğer Kişi’ Gibi Hissettiriyor?

    Yaklaşık beş yıl süren bir ilişkim vardı. Bu süre zarfında kronik ağrılarım çok daha kötüleşti. İki ameliyat geçirdim. İki yazımı kanepemde oturup hiçbir yere gidemeden geçirdim. Kronik ağrım ve eklemlerim yüzünden hayatımın günlerini kaybettim. Kronik ağrımın bana bu kadar sıkıntı verdiğini hiç fark etmemiştim.

    Benimle tanıştığında ağrım hayatımda çok büyük bir rol oynamamıştı. Bir şeydi ama belli olmuyordu. Bu yüzden kronik ağrım hakkında “tuhaf konuşmalar” yapmak zorunda kalmadım. Dizim çıkarsa ne yapması gerektiğini hiç kimseye söylemek zorunda kalmadım. Eğer çıkarsa ambulans çağırmak zorunda kalacakları gibi tuhaf tartışmaları hiç gündeme getirmedim. Bu konuşmaların onları hayatları boyunca benden soğutacağını düşündüm. Ancak bu ilişkiler benimle birlikte büyümedi, bu yüzden kronik ağrım onlar için hiç fazla düşünülmedi. Hiç sormadılar veya endişelenmediler. Bu yüzden hiç bahsedilmedi.

    Flört etmeye başladığımda, varlığından bile haberdar olmadığım bir sürü sorun ortaya çıktı. Bu sefer insanlara gerçekten anlatmak zorundaydım; ne olduğunu açıklamak zorundaydım. Tanrı’ya, onları benden soğutmaması için dua ettim. Kronik ağrım başımın üzerinde kocaman bir bulut gibi. Bazı günler, etrafta dolanıyor ve öylece duruyor. Diğer günler, üzerime yağmur yağıyor. Bazen, çok fazla ağlama ihtimali olan devasa bir fırtına oluyor.

    Kronik ağrıyı birine açıklamak gerçekten zor. Bence bu, insanları doktora gönderecek türden bir ağrı. Benim için, bu benim ağrım. Ve bazen o kadar kötü oluyor ki akşam 7’de yatağa giriyorum ve sonunda biraz uyuyabilene kadar orada yatıyorum. Bunu gece yarısına yirmi kala yazıyorum çünkü ağrım hala orada; geçmiyor.

    Flört etmek yeterince garip ama bacaklarımdaki yaralar tamamen farklı bir hikaye. Gece kulüplerine şortla gittim ve bir keresinde koltuk değneklerimi kullanırken biri benimle sohbet etmeye çalıştı. “Hey, ben de koltuk değneği kullanıyorum, bacağımı kırdım…” Evet, harika Bill, ama senin bacağın kendi kendine düzelecek; benim bacaklarım sadece berbat kalacak. Koltuk değneklerim senin saplantın değil.

    Ayrıca, koltuk değneklerini tutarken biriyle nasıl sohbet edebilirim? Eskiden koltuk değnekleriyle dışarı çıktığımda bunu çok garip bulurdum. Bazen, hiçbir şey yapamayacağımı hissettiriyorlar. Açıkçası, biz de diğerlerinden farklı değiliz. Ancak, gençliğim çok saf ve erkekleri etkilemeye çok meraklıydı – hayatımdaki bana sürekli erkeklerin çöp olduğunu söyleyen ve sonra bana kraliçe olduğumu söyleyen sevimli adam… belki de saklanabilir.

    Kronik ağrının flört söz konusu olduğunda gerçekten bir orospu olduğunu hemen fark ettim. Yatak odasına girdiğimizde bunu nasıl gündeme getirebilirim? Onlara, evet, garip eklemlerim nedeniyle esnek olduğumu ama aynı zamanda bazı pozisyonların gerçekten acı verdiğini nasıl söylerim? Bazen sabah uyandığımda, bir önceki geceden kalma bir şekilde ölüyorum. Sanki vücudum normal bir seks hayatı istediğim için beni cezalandırmaya çalışıyor. Sırtımda ağrı veya bacaklarımda kramp olmadan randevu gecesine çıkamıyorum. Dünkü randevumuzdan sonra sırtımın beni öldürdüğünü ama bunun onunla hiçbir ilgisi olmadığını nasıl söylerim? Onunla vakit geçirmekten hoşlandığımı ve asla gitmesini istemediğimi nasıl söylerim?

    Kronik ağrıyla randevulaşmak gerçekten yalnız hissettiriyor. Ve yalnız demek istiyorum – yalnız değil. O yanımda yataktayken bile yalnız hissediyorum. Yanına sokulduğumda ve kolları vücuduma sıkıca dolandığında bile yalnız hissediyorum. Belki de gördüklerini seviyordur ama kronik ağrımın gerçekte ne yaptığını sevmiyordur. Kronik ağrımın onu görebilseydiniz nasıl görüneceğini hayal ediyorum. O bir canavar. Hayatımda kimsenin görmesini veya hissetmesini istemediğim bir canavar. Bunu kimseye dilemem. Etrafımdakiler tarafından sevildiğimi hissettiğimde bile kronik ağrımın bana bunu hissettirmemesi üzücü bir gerçek.

    Beni korkunç ruh hallerine sokuyor. Her zaman mutlu olmaya çalışıyorum ve bunu gizlemeye çalışıyorum ama bazen zor oluyor.

    Birine size ağrı kesici reçete edildiğini ve bunları aldığınızda korkak görünmediğinizi nasıl anlatırsınız?

    Vücudum yanıyormuş gibi hissediyor ama doktorların bana verdiklerini almak istemiyorum çünkü bir “sorunum” varmış gibi görünebilirim.

    Fiziksel olarak kemiklerimin gerçekten ağrıdığını hissedebiliyorum ama yine de ağrı kesici almıyorum çünkü güçlü görünmek istiyorum.

    Hayatım, ben, o ve kronik ağrı arasında sürekli bir üçlü. Evimin rahatlığında bir film izlerken bile, rahat kalmak için sürekli hareket etmem gerekiyor çünkü çok uzun süre aynı pozisyonda oturmak bacaklarımı acıtıyor. Bunu nasıl söylerim ve çok bakımlı görünmem?

    Kronik ağrı, hayatımda sürekli olarak “diğer kişi”dir. Birinin beni olduğum gibi kabul etmeyeceği konusunda sürekli bir endişe olduğunda kendimi güvende hissedemem.

    Hayatımdaki kronik ağrı, flört etmeye başlayana kadar hiç endişe verici değildi, ancak şimdi onlara bundan bahsetmeden önce “birini anlamam” gerekiyor.

    Yani, gerçek beni fark ettiklerinde etrafımda kalacaklar mı?

  • Migren ve İş Arama — İş Bulmak Neden Bu Kadar Zor?

    Bir Lyft’teyim. Bulutlu bir cuma öğleden sonrası ve ben UCLA’nın Westwood hastanesi ile Pasifik Kıyısı Otoyolu arasında bir yerdeyim. İş görüşmem 30 dakika sonra. Midem bulanıyor, çift görüyorum ve aşırı olarak nitelendirilebilecek bir baş dönmesi yaşıyorum. Sonra hissediyorum… O tanıdık pıhtılaşan hissi: Kusmam gerekiyor.

    Biraz hazırlıklı olarak nane yağı şişemi çıkarıyorum, gözlerimi kapatıyorum ve uzun, yavaş nefesler alıyorum. Migrenimin ikinci günü ve Sven adında nazik, yaşlı bir adamın sürdüğü siyah bir Toyota Prius’un arka koltuğuna kusmak üzereyim.

    Etrafıma bakıyorum, bir Starbucks veya Peet’s Coffee – hızlıca banyoya koşup kusabileceğim ve yüzümü düzeltebileceğim herhangi bir yer – ama etrafım zanaatkar kulübeleri ve kırmızı sıvalı çatılarla kaplı büyüleyici İspanyol tarzı evlerle çevrili. Begonviller sersem sersem bir şekilde bir çitin üzerinden sarkıyor. Şoförüm kayboldu. Bu kıvrımlı, engebeli bir arazi. U dönüşü yaptı. Zaten tedirgin olan vestibüler sistemim aşırı hıza geçti, arabanın içi etrafımda şiddetle döndü. Sven’e, yemyeşil sarmaşıkların arasında kusmadan önce kenara çekmesini söyledim. Acil Zofran stokumu yenilemeyi unuttuğum için derin bir pişmanlıkla kendime gelmek için birkaç dakika ayırdım. Saatime baktım: Mülakatım 17 dakika sonra.

    Tam zamanlı bir işte çalışmaya başlayalı iki yıldan fazla oldu. Vestibüler migrenler ve beyin sapı aurası olan kronik migrenler yelkenlerimi suya düşürdü ve o zamandan beri iyileşiyorum. Serbest çalıştım ama şimdi tekrar tam zamanlı çalışmaya hazırım. Projeler, teslim tarihleri ​​ve ağ kurma için açım. Ve son zamanlarda önemli bir gelişme kaydettim. Şu anki migrenim üç haftadır ilki.

    Nane yağından bir nefes daha alıp Sven’in düzenli Prius’una geri dönüyorum. Mülakat yerine birkaç dakika erken varıyoruz. Yüzüme su çarpmak ve ağzımı iyice durulamak için banyoya gizlice giriyorum. Gözlerimin altındaki maskara lekelerini düzeltiyorum, yanaklarımı çimdiklemeden önce, biraz renk katmayı umuyorum. Kus ve toparlan; gülümse. Standart bir start-up ofis alanına (masa sandalyesi olarak yoga topları ile tamamlanmış) giriyorum ve konferans odasında bekliyorum. Yavaşça su içiyorum. Hala çift görme ve oldukça başım dönüyor, son dakika bir karar veriyorum ve yarım Valium alıyorum – bu benim nihai “acil durum molası” çözümüm. En azından bu baş dönmesini yatıştıracaktır.

    Başım dönüyor. Mide bulantısı neredeyse tamamen geçti. Mülakat en iyi ihtimalle zararsız. Mülakat yapan iki kişiyi görünce neşeli, nüktedan ve dikkat çekici olmak zor. Beyin sisi, yaklaşan deniz katmanından daha kalın olduğunda geçmiş projeleri hatırlamak zor. Önemli sorularda boğuluyorum. Beynim her zamanki hızında çalışmıyor. Bu beyin… Bir zamanlar dikkat çekici olan beynim şimdi bitkin ve şiddetli bir savaştan yıpranmış hissediyor.

    Mülakat sona eriyor ve eve arabayla gidiyorum. Deniz katmanı Santa Monica plajlarına yerleşirken Pasifik Sahil Otoyolu boyunca hızla ilerliyoruz. Nane yağı şişesini açık tutuyorum ve derin nefes alıyorum. Eve vardığımda, bir Zofran alıp rahat kanepe cenin pozisyonuna geçmeden önce tekrar kusuyorum. Sonra ayak parmaklarımı oynatıyorum ve meditasyon yapıyorum.

    Bir zamanlar, iş görüşmeleri orta derecede basit bir şeydi. Kariyerimin en parlak döneminde, işe alım görevlileri her gün benimle iletişime geçerek Amerika Birleşik Devletleri’nin dört bir yanındaki pozisyonları değerlendirmem için beni davet ediyorlardı. Bazen bir şirketle görüşürdüm ve hayal kurarken başka bir yerde çalışmayı hayal ederdim ama hiçbir zaman aciliyet duygusu hissetmezdim. Şimdi çaresizim. Sağlık ve kredi kartı faturaları birikiyor, bir gelire ihtiyacım var. Ama aynı zamanda motivasyon, insan teması ve başarı duygusu da istiyorum. Beni işe alın ve oradaki en minnettar çalışan olurum.

    Alçakgönüllü olmaktan bahsetmek istiyorsanız, iki yıllık bir aradan sonra iş aramayı deneyin ve hala ara sıra görülen semptomlarla nasıl yaşayacağınızı öğrenin. Mülakat öncesi kusma ve toparlanmayı deneyin, büyük ihtimalle pozisyonu alamayacağınızı bilerek. Hafif afazi ile bir mülakat sorusuna yanıt vermeyi deneyin. Bu sizi alçakgönüllü yapacaktır.

    Ve böylece döngü devam ediyor. Özgeçmişimi günde beş ila 10 şirkete gönderiyorum. Haftada birkaç kez bir ısırık alıyorum, mülakata gidiyorum ve belki ikinci tura katılmaya hak kazanıyorum. Hepsi iki yıllık aramı, neden bu kadar güçlü bir adaydan hafif bir sızlanmaya geçtiğimi bilmek istiyor. Bazen dürüst oluyorum ve bir zamanlar olduğum dinamik çalışan olabilmek için iki yıl ara verdiğimi açıklıyorum; diğer zamanlarda ise detayları belirsiz tutuyorum. Neyse ki danışmanlık işim var ve insanlar orta düzeyde meşgul olduğumu görebiliyorlar.

    Şimdiye kadar süreç acı vericiydi. İşe alım uzmanlarını takip ediyorum, özgeçmişimi ve iş kayıtlarımı şirketlere gönderiyorum ve e-postamı heyecanla açıyorum, ancak gelen kutumla hayal kırıklığına uğruyorum. “Beni işe alın dünya! En iyi çalışanınız olacağım! Sizin için tüm kalbimle çalışacağım. Ben sadık bir çalışanım. Ayrıca, süper yaratıcıyım ve kararlıyım. Migrenler umrumda değil. Son teslim tarihine yetişmek için o hırçın cehennem canavarlarını görmezden gelirim.” diye bağırmak istiyorum. Ama hayat böyle işlemiyor.

    Bu noktaya gelmek için çok çalıştım. Bu kadar işlevsel olabilmek için çok şeyden vazgeçtim. Doktorlarımı dinledim ve o kadar çok ilaç denedim ki bu aptalca. Daha önce hiç olmadığım kadar kararlı ve iradeliyim. Koşullar beni gerçekten alçakgönüllü kıldı. Peki neden iş bulmak bu kadar zor? Birisi, herhangi biri… Beni işe alsın mı?

  • Kronik Hastalığa Rağmen Tam Zamanlı Çalışmak ‘İyi’ Olduğum Anlamına Gelmiyor

    Kronik bir hastalıkla yaşayan kaçımız hala tam zamanlı çalışmak zorunda? Engellilik yardımlarına hak kazanmadığımızdan veya sadece paraya ihtiyacımız olduğundan, çoğumuz hala kronik hastalığımızın üstüne bir de işimizin stresini atlatarak kendimizi 9:00-5:00 arası bir güne zorla sokmak zorundayız.

    Bir alevlenmeye yakalandığınızda, işte kötü günlerle başa çıkmak sizi yıpratabilir. Eskiden müşteri hizmetlerinde çalışıyordum ve bazen müşteriler kulağıma bir şey hakkında bağırırdı. Eskiden kronik baş ağrılarım vardı, migrene yakındı ve bu tür aramalar beni gerçekten yıpratabilirdi. Özellikle kötü dönemlerde eve yorgun gider, pijamalarımı giyer ve akşam 8:00’de yatağa girerdim. Her sabah alarmımla uyanır, bütün bir gecenin geçtiğine şaşırırdım. Gerçekten 10 saat uyumuş muydum? Daha çok 10 dakika gibi geliyordu. Tedaviye başlamadan önce uykum asla dinlendirici değildi ve her gün kemiklerim kadar yorgun hissediyordum.

    Etrafta dolaşan bir virüse yakalandığımızda, bu bizi gerçekten altüst edebilir. Fibromiyalji ile mücadele ederken soğuk algınlığına yakalanmak her şeyi çok daha kötü hale getirebilir. Başkaları burun akıntısıyla mücadele edebilirken, ben hasta olduğumda nadiren işlev görmeye devam edebiliyorum. Genellikle, soğuk algınlığım veya benzeri bir şeyim olduğunda, en az bir hafta boyunca yataktan çıkamam, kendime acımam. Ağrı seviyeleri artar, inanılmaz derecede yorgunum ve kendimi berbat hissediyorum. Sınırsız hastalık izni alamıyorum ve geçmişte hasta olduğum için maaşımı alamamak zorunda kaldım. Daha az kazanıp o ay kesinti yapmak veya kendinizi işe sürüklemek arasında karar vermek korkunç bir duygu.

    Çünkü, dürüst olalım – fibromiyalji gibi kronik bir hastalığa sahip olmak pahalı olabilir. İngiltere’de yaşıyor ve ücretsiz sağlık hizmetine erişebiliyor olsam da, ihtiyaç duyduğum şeyler her zaman mevcut olmuyor, bu yüzden bir kısmını özel olarak ödemek zorundayım. Spor masajları, fizyoterapi ve pilates dersleri için ödeme yaptım. Reçeteli ilaçlarım için de ödeme yapıyorum, bu çok fazla değil ama yine de bir değerlendirme. Bunları karşılayamazsam ne olur? Günlerimi geçirmeme yardımcı oluyorlar; aslında fibromiyaljiyle başa çıkmayı kolaylaştırmaya katkıda bulunuyorlar.

    Yukarıdakilerin hepsine rağmen, alıştığınız bir şey. İnsanların nasıl uyum sağlayabildiği şaşırtıcı ve benzer durumlarda olan hepimiz oldukça korkunç bir rahatsızlıkla yaşamaya uyum sağlamayı başardık. Ancak kronik bir hastalıkla uğraşmak zorunda olmayan arkadaşlarımız ve aile üyelerimiz için tam zamanlı işe gitmemiz, iyi olduğumuz izlenimini verebilir. “İşe gitmeyi başarabiliyorsan, benimle akşam yemeğine çıkmayı da başarabilirsin” gibi bir şey duymuş olabilirsiniz. Ben duydum. Birçok insanın anlamadığı şey, işe gitmek ve yaşamak için ihtiyaç duyduğum parayı kazanmak için tüm enerjimi harcamam gerektiğidir. Genellikle kahve, öğle yemeği veya sinemaya gidecek para kalmaz.

    Kronik bir hastalıkla yaşamak çok fazla taviz vermeyi gerektirebilir ve ne yazık ki bu, çok şey kaçırabileceğiniz anlamına gelebilir. Ama önceliklerim başımın üstünde bir çatı, dolapta yiyecek ve mutlu bir ev (ve mutlu kediler!). Ayrıca kariyerime adanmış durumdayım, fibromiyaljinin geleceğimi belirlemesine izin vermeyi reddediyorum. Zor olabilir ama başarıyorum çünkü başarmak zorundayım.

  • Hastalık Nedeniyle Çalışamayan İnsanların Sırları

    Kronik bir hastalığınız varsa, “tam zamanlı hasta” olmanın nasıl bir şey olduğunu biliyor olabilirsiniz. Fiziksel ve duygusal semptomlar, sürekli doktor randevuları ve sayısız test ve prosedür (hepsini takip etmekten bahsetmiyorum bile) arasında, kronik olarak hasta olmak kendi başına tam zamanlı bir işe dönüşebilir. Durumunuzun gerektirdikleri nedeniyle çalışma saatlerinizi azaltmanız veya tamamen çalışmayı bırakmanız gerekebilir.

    Bu sağlığınız için bir gereklilik olsa da, diğer insanlar neden çalışmadığınızı her zaman anlamayabilir. “Tembel”, “tatilde” veya “çok şanslı” olduğunuz gibi yanlış anlamalara sahip olabilirler, ancak kronik hastalığı olanlarınızın bildiği gibi, bu gerçeklerden çok uzaktır. Tam zamanlı bir çalışan yerine tam zamanlı bir hasta olmanın gerçekte nasıl bir şey olduğunu duyduğunuzda, umarım diğerleri daha anlayışlı ve daha az yargılayıcı olmaya başlayabilir. Bu yüzden topluluğumuzdan hastalık nedeniyle çalışmamanın sırlarını bize anlatmalarını istedik.

    Topluluğumuz bize şunları söyledi:

    1. “İş yerinde olmayı tercih ederim. Bunu söylediğimde insanlar şaşırıyor, sanki lüks bir tatildeyim ve neden söz konusu tatil yerine ‘gerçekliği seçtiğimi’ anlayamıyorlar. Evde olduğumu bilmiyorlar çünkü başka bir yerde olmak benim için fiziksel olarak çok fazla. Yani evet, işte olmayı tercih ederim çünkü işte olmak tekrar sağlıklı olduğum anlamına geliyor.”
    2. “İyi günlerin tadını çıkarmak sizi gerçekten suçlu hissettirebilir. Sanki işlevsel olmanın enerjisi ve nadir anları eğlenceli bir şey yapmak yerine ‘üretken’ bir şey yapmak için kullanılmalıymış gibi. Mantıksal olarak iyi bir günün bir işte çalışma yeteneğim olduğu anlamına gelmediğini biliyorum ama zihinsel olarak eğlenceli şeyleri yapma hakkını ‘kazanmadığımı’ hissediyorum.”
    3. “Bu ‘eğlenceli’ değil ve ‘çok fazla boş zamanım’ yok. Tüm zamanımı en temel günlük aktivitelerimi yapmaya çalışırken hasta olarak geçiriyorum. Keşke ‘tembel’ olma lüksüm olsaydı.”
    4. “‘Çalışma’ yüklü bir terimdir. Daha büyük resim: Evin içinde veya dışında kendiniz veya başkası için çalışmak, ev işleri/bahçe işleri vb. dahil… Benim durumumda, tam zamanlı işim, düşük yoğunluklu ev işleri ve ara sıra düşük yoğunluklu bahçe işleri dışında kendimle ve tıbbi ihtiyaçlarımla ilgilenmek. Ayrıca, hastalıklarımızdan ve ardından gelen randevularımızdan ‘izin’, ‘mola’ veya ‘tatil’ almıyoruz.”
    5. “İnsanların işimi ne kadar özlediğimi bilmelerini isterdim. Gerektiğinden çok daha uzun süre kaldım ve muhtemelen vücuduma gerekenden daha fazla zarar verdim, çünkü hayatımın çok önemli bir parçasıydı. Ayrıldığımda sosyal hayatımın %95’ini kaybettim – her gün bekar ve evde olmak inanılmaz derecede izole edici, üstüne üstlük üzerinize düşeni yapmadığınız için ne kadar suçlu hissettiğinizden bahsetmiyorum bile. Her gün yakında tekrar çalışabilmeyi umuyorum – bir kişinin izleyebileceği ‘Law and Order: SVU’ bölümleri sınırlıdır.”
    6. “Bu bir parti değildi. Bazılarının düşündüğünün aksine, bu kadar acı çekerek hayatta kalmak gerçekten çok fazla işti – ödül parasal olmasa bile. Birisi bana ‘tembel’ kelimesini kullanma hatasını yaptı ve kocam bunun ne kadar yanlış olduğunu tam olarak açıkladı.”
    7. “Engellilik tam zamanlı bir iştir. Ben profesyonel bir hastayım. Sürekli evrak işleri yapıyorum. Kronik dejeneratif hastalığımın aniden iyileşmediğini kanıtlamam gerekiyor. Ve gelirim kazandığımın yarısından az ama harcamalarım aynı, tüm sağlık hizmetleri katılım paylarını ve masraflarını hesaba katarsanız daha yüksek. Ve hayır, köpeğinizi gezdiremem, çocuğunuza bakamam, alışverişe çıkamam. Bazı günler duş almayı bile zor başarıyorum ve şans eseri iyi bir gün geçiriyorsam kendi köpeğim, bir sürü ev işi ve alışveriş önceliklerim arasında.”
    8. “Bence birçok kişi beni görüyor ve makyaj yapıp saçımı düzelttiğim için engelli veya hasta görünmüyorum. Yataktan çıkamadığım günlerde beni görmüyorlar. Duş almak veya giyinmek için yardıma ihtiyacım olduğu günlerde. Ağrım olsa bile pozitif olmaya çalışıyorum. Bana baş dönmesi veren ve bir kulağımı sağır, diğerini kısmen sağır bırakan bir hastalığım var. Omurga sorunlarım oldu. İnsanlar tuvalette otururken çöp kutusuna kustuğumu görmüyorlar… Sanırım başkalarına birçok engelin gizli olduğunu söylerdim.”
    1. “İnanın bana, düzenli bir işte çalışmayı çok isterdim. Hayatımın geri kalanında borçlu olacağım diplomamı kullanabilmeyi çok isterdim. Sonuna kadar gelip bir şeyler başardığımı hissetmek isterdim, günlük yaşamaktan ziyade.”
    2. “Zayıflatıcı bir hastalığınız olabilir ve meşru bir şekilde tıbbi olarak engelli olabilirsiniz ve yine de hükümet tarafından engellilik yardımları reddedilebilir. Engelliliğiniz nedeniyle çalışmaktan alıkonulabilirsiniz ve yine de sizi reddederler (Neyse ki destekleyici ailem nedeniyle evsiz değilim, ancak avukatlık ofisim bu tür davalarla ilgileniyor).”
    3. “Kimse bir işin faturalarınızı ödemekten daha fazlasını sizin için yapabileceğinin farkında değildir. Bu, size öz saygı kazandıran şeyin bir parçasıdır. Artık çalışamadığınızda, kendinizi insanlar için değerli biri olarak görmeniz çok zordur. Herkes hayatlarıyla o kadar meşguldür ki gelip sizi görmeye vakitleri yoktur. Dışarıda başka arkadaşlarıyla buluşabilirler ama siz bunu yapamazsınız. Dışarı çıkarsanız, bunun bedelini daha sonra ödersiniz. Fiziksel olarak olduğu kadar zihinsel olarak da zordur.”
    4. “Aklımdan çıkamayacak kadar sıkıldım. Çalışmayı severdim ve sağlığım gerçekten kötüleşene kadar, işim çoğunlukla aklımı başka şeylere verirdi. Şimdi bütün gün yapacak hiçbir şeyim olmaması beni tamamen çileden çıkarıyor. Hiçbir şey yapmaktan nefret ediyorum ama vücudum nadiren başka bir şeye hazır oluyor.”
    5. “Sürekli hissettiğim suçluluk duygusu. Evliliğime ve ailemize maddi olarak katkıda bulunmadığımı hissediyorum. Kocam bana, çok fazla çalışmaya çalışıp hastanede son bulmamdansa etrafta olmamı tercih edeceğini hatırlatıyor. Bütün gün evde olduğumda tüm ev işlerini ben yapmıyorum bile. Bazen bir şeyi halletmek bile muazzam bir başarıdır. Ve sürekli evde olmak gerçekten yalnızlık verici olabilir. Dışarı çıkıp çalışmak için enerjim ve fiziksel dayanıklılığım olsaydı, günlük hayat daha eğlenceli olurdu.”
    6. “Sınırlı insan etkileşiminden izole olmak yürek parçalayıcı. Kocam işten eve geldiğinde veya sonunda bir arkadaşımı gördüğümde kendimi uzman seviyesinde bir yapışkan gibi hissediyorum. Çaresizlik ruhumu parçalıyor. Dürüst olmak gerekirse, enerjimi sürekli olarak artırabilseydim, sadece insanlarla konuşabilmek için tele pazarlama yapardım. Akranlardan yoksun, insanları memnun etmeye çalışan biri olmak mı? Bu sizi kişisel kimliğinizden mahrum bırakıyor.”
    7. “Çalışamadığımda geri dönebileceğime karar veremem. Semptomlar temel iş işlevlerimi yerine getirmeme yetecek kadar azalıncaya kadar beklemem gerekiyor. Hiçbir miktarda olumlu düşünme veya daha iyi görünme, bana maaş ödeyenler için faydalı olacak şekilde işlevsel olmamı sağlamayacak. Şu anda daha iyiyim ve hala tam zamanlı veya düzenli bir programda çalışamıyorum. Bu benim kontrolüm dışında. Bu doğru değil ve yine de bunu kabul etmek zorundayım. Esnek bir programım olduğu ve evden çalıştığım için şanslıyım.”

  • Bipolar Bozukluğun Şaşırtıcı Fiziksel Semptomları

    Bipolar bozukluk bir akıl hastalığı olarak kabul edildiğinden — çoğu insan manik ve depresif dönemlerin iniş çıkışlarının zihinsel olarak ne kadar yorucu olabileceğine odaklanır. İnsanların belirtiler ve semptomlar hakkında konuşması ve bunları yaşamanın gerçekte nasıl bir şey olduğunu düşünmemesi de yaygın olabilir.

    İşte söyledikleri:

    1. “Hafıza kaybı. Manik bir dönem sırasında daha sonra hatırlamadığım şeyler yaptım, bulunduğum yere nasıl geldiğimi merak ettim.”
    2. “Akatizi. Bir derste olduğunuzu ve çok huzursuz olduğunuzu ve bacağınızı sallamaya başladığınızı hayal edin. Şimdi o kadar ajite olduğunuzu hayal edin ki, rahatsızlığı gidermek için tüm vücudunuzu sallamanız veya sallamanız gerekiyor. Ve sadece bir saat değil, bazen günlerce üst üste. Sanki kendi derimin içinde hapsolmuşum gibi hissediyorum ve tek çıkış yolu onu yırtıp atmak veya soymak.”
    3. “Hipomanideyken uyuyamamak ve depresifken yeterince uyuyamamak. Enerji seviyeleri düzensiz. İştahsızlık veya açlık ve çok fazla yemek. Vücut ağrıları ve kendi derinizden fırlamanız gerektiğini hissetmek.”
    4. “Enerji seviyelerim gerçekten dramatik bir şekilde değişiyor. Hipomanikken bütün gün dışarıda kalabilir ve dört farklı şeye sığabilirim, oysa depresifken bazen yataktan kalkacak enerjim olmuyor.”
    5. “Sakarlık. Çok ‘ayakta’ olduğumda, çok hızlı hareket ediyorum ve her şeyi düşürüyorum, istemeden dolapları ve kapıları çarpıyorum, yere düşüyorum. Fazladan sakar olmaya başladığımda, yavaşlamam gerektiğini biliyorum yoksa tam bir manik olacağım.”
    6. “Zihnin saatte bir milyon mil gidiyor ama vücudun o kadar yorgun ki hareket edemiyorsun. O gün o kadar uzağa gidebilsen bile, sadece kollarını kaldırıp saçını taramak için maraton koşmak gibi geliyor.”
    7. “Sinirliliğim fiziksel olarak acı veriyor. Beynimin kafatasıma karşı acı verici bir şekilde attığını hissediyorum ve uzuvlarım karıncalanıyor ve kalbim rastgele daha hızlı atmaya başlıyor ve sinirli bir ruh halindeyken neredeyse yorucu ama sürekli bir kaygı atağı gibi.”
    8. “Sürekli gergin kaldığım için omuzlarımda ve sırtımda düğümler oluşuyor. Bazıları bir golf topu büyüklüğünde. Ayrıca kas krampları da yaşıyorum. Keşke düzenli masaj yaptırabilecek param olsaydı. Hiçbir zaman rahat hissetmiyorum ve bu duruşumu etkiliyor.”
    9. “Konuşamıyorum. Bipolar bozukluğumla ilişkili kaygıyı yaşadığımda tam cümleler kurduğumu düşünüyorum. Ancak insanlar bana bunun aslında sadece bir sürü ‘ııı’ olduğunu ve ne söylediğimi unuttuğumu söylüyor.”
    10. “Manik bir dönemde vücudumun her yerinde hissettiğim tuhaf vızıltı hissi ve midemde bitmek bilmeyen kelebekler. Saatlerce koşabilirmişim gibi hissettiriyor ama aynı zamanda kusuyorum. Ayrıca uyumayı neredeyse imkansız hale getiriyor.”
    11. “Fazla kilolu olmak. Çok fazla yiyorum ve depresif olduğumda egzersiz yapamıyorum. Ve manik olduğumda geç saatlere kadar uyanık kalıyorum ve aşırı acıkıyorum. Zihinsel olarak içinde kalmak için tüm enerjimi kullandığımda fiziksel olarak bana hiçbir fayda gelmez.”
    12. “Vücudunuz ve zihniniz bir şekilde ayrı hale gelir. Örneğin, depresif bir dönemde olduğunuzda ve yataktan çıkamadığınızda, beyniniz size bağırır, sizi kalkmaya zorlamaya çalışır, ancak bedeniniz dinlemez. Sonra, manik bir dönemde, bedeniniz dinlenmeniz için size bağırır, ancak beyniniz tamamen, ‘Hayır. Sabah birde odanı yeniden düzenlemeyi bitirmeliyiz, böylece güneş doğmadan önce ciltli bir defteri bitirip iki roman okuyacak zamanımız olur.’ der.”
    1. “Kaygı belirtileri ve hipomanik evreler yaşarken saçımı çekiştiriyorum (ama çekip çıkarmak için değil). Ayrıca ayak bileklerimi ve bileklerimi de genellikle farkında olmadan kıvırıp esnetiyorum.”
    2. “Manik olduğumda kendi kendime yüksek sesle konuşuyorum. Hayatımın belirli yönleri hakkında o kadar çok yarışan düşünce ve stres var ki, uygunsuz bir şekilde ağız ishali geçirmemek için kafamda durumlarla nasıl başa çıkacağımı tekrar tekrar canlandırıyorum. Ama bu durumları sadece düşünmüyorum, onları yüksek sesle söylüyorum: arabada, duşta, vb. Kendimi yakalıyorum ve kimsenin beni duymadığını umuyorum. Sanki yarışan o kadar çok düşünce var ki, sözlü olarak da taşmamak elde değil.”
    3. “Değişen cilt sorunları. Saatte bir milyon mil hızla gittiğimde ve uyumadığımda, stres hormonlarıyla doluyorum ve cildim etkileniyor. Depresyonda da aynı şey geçerli. Dengem düzeldiğinde, cildim bir sonraki bölüme kadar düzeliyor.”
    4. “Gastrointestinal sorunlar benim için yaygındır. Acil safra kesesi ameliyatı geçirdim ve hala her gün sorunlarla yaşıyorum.”
    5. “Bayılma. Öfke başladığında bayılıyorum ve söylediğim veya yaptığım her şeyi hatırlamıyorum. Ayrıca aşırı öfke veya adrenalin dalgalanmalarından dolayı baş ağrıları çekiyorum. Fiziksel olarak hiçbir şey yapmıyor olsam bile çok yorgun oluyorum. Beynim beni yoruyor.”
    6. “Dokunsal halüsinasyonlar — üzerimde sürünen şeyler veya orada olmayan insanlar veya şeyler bana sürtünüyor. Vücudumu hareketsiz tutamama ve ağrı olmadan kas benzeri spazmlar yaşama (akatizi), hafıza kaybı ve beyin sisi, sürekli bir şeylere koşma veya çarpma, düğümler, ağrı ve sırtımda, omuzlarımda ve boynumda gerçekten gergin kaslar, çenemi sıkıca kapatıp dişlerimi gıcırdatmaktan kaynaklanan sert ve ağrılı bir çene, nefes alamama, işitsel halüsinasyon — genellikle anlayabildiğim belirli kelimeler değil, daha çok çığlık atma gibi. Klostrofobi ve anksiyete ve manik ataklar sırasında hiperventilasyon.”
    7. “Kekemelik. Bazen cümlemi bitiremeyecek kadar kötü oluyor, bu yüzden durup boş ver deyip uzaklaşıyorum — kendimi daha fazla utandırmaktan daha kolay.”
    8. “Kalbim tüm vücudumda çarpıyor. Tamamen hareketsiz otururken bir sinek kuşu kadar hızlı seyahat ediyormuşum gibi hissediyorum.”

  • Bipolar Bozukluğun ‘Manik Ateşi’ İçin Uyarı İşaretleri

    Çoğu insan, manik dönemlerle mücadele eden bir kişinin başlıca özelliklerinden bazılarının farkındadır veya en azından duymuştur – birkaçını saymak gerekirse, aceleci yarışan düşünceler, öfke ve ruh hali dengesizliği, hiperseksüalite ve intihar düşünceleri. Ancak tüm küçük şeyler var – felaketlerden önceki küçük mücadeleler. Şahsen, tam teşekküllü bir zihinsel felakete girmeden önce, bunlar benim yanlış yolda olduğuma dair küçük uyarı işaretleridir. Eminim bipolar bozukluğu olan herkesin kendi küçük yanıp sönen ışıkları vardır (bunlara uysunlar veya uymasınlar), ancak bunlar benim bekleyen felaketin beş işaretidir.

    1. Harcama çılgınlıkları

    Bazıları için bir tuhaflık, benim için bir felaket. Zihnim ters gittiğinde, Güney’deki bir sonraki büyük maceram için son dakika uçak biletleri alırım, internete girerim ve iki tane Le Creuset Dutch Oven satın alırım… bilirsiniz, sadece iki favori rengim olduğu için. Markete gidip bir restoranın haftalık yiyecek ihtiyacını karşılarım ve yiyecek dışı şeyleri de unutmayalım. Gerçekten yeni bulaşık makinesine ve birinci sınıf elektrik süpürgesine ihtiyacım var. Dikkat edin, bunların hiçbirini karşılayamam. Ama önemli değil. Neyse ki fişlerimi saklıyorum ve Alaska Airlines’ın 24 saatlik iptal politikası var.

    1. Evcil Hayvan Sahiplenmek

    Bu kulağa kötü gelmiyor. Yani hayvanları kim sevmez ki?

    Ama bir sınır olmalı çünkü evcil hayvan maması, veteriner ziyaretleri, pire ilacı ve temel hayvan ihtiyaçları hızla artıyor. Dünyadaki tüm hayvanları barındırma isteği elle tutulur gibi. Bir ara iki günde üç yavru kedi sahiplendim ve toplam kedi sayımız beş oldu. Zaten keçilerimiz, köpeklerimiz ve tabii ki tavuklarımız vardı (bazen evcil hayvan olarak sayılırlar). Neyse ki birkaç dönümlük çitle çevrili bir arazide yaşıyorduk ve tüm canlıları barındıracak kadar büyük bir evimiz vardı. Tüm canlıları çok seviyorum ve onları dünyayla değiştirmem.

    1. Geveleyerek konuşma.

    Bir akşam yemeği duasının veya bir arkadaşımla sohbetin ortasındayken kelimelerimi gevelemeye veya hikayelerimi tökezlemeye başlıyorum. Düşündüğüm kadar hızlı konuşamıyorum. Bazen söylediklerim mantıklı gelmiyor çünkü zihnim birkaç adımı atlıyor ve dilim onları doldurmaya çalışıyor.

    1. Hafıza ve Konsantrasyon

    Bu, depresif dönemlerimde de yaygın bir durum. Zihnim dengesizleştiğinde, hafızam ve konsantrasyonum buharlaşıyor. Birkaç yiyecek almak ve arabama benzin almak için şehre gidiyorum ama alışveriş listemi hatırlayamıyorum ve eve yakıt ikmali yapmadan gidiyorum. Neden ilk başta girdiğimi hatırlamaya çalışarak odalara girip çıkıyorum. Haritadaki talimatları takip edemediğimde veya sık sık ziyaret ettiğim yerler garip göründüğünde daha da kötüleşiyor.

    1. İyi Fikirler

    Hepsi. Aklıma gelen her bir fikir harika. Evimize 500 metrekarelik bir ek yapmaktan, bir hevesle iş değiştirmeye, Colorado’ya taşınmaya ve Montana’da bir kulübe satın almaya kadar. Hepsi. Harika! Ama o anda veya hepsi birden değil. İyi bir fikirden vazgeçirilmek isteyen var mı?

    Nasıl kontrol altında tutulur?

    Yavaşlayın. Bunu yeterince vurgulayamam. Bipolar mani ve hipomani hızlı, hızlı, hızlıdır. Her şey acil ve anında gerçekleşir. Koşu antrenörüm bir keresinde bana “aceleniz olduğunu hissettiğinizde yavaşlayın” demişti. İşe yarıyor. Şimdi, bu her zaman işaretleri yakaladığım anlamına gelmiyor. Ancak zamanla, tüm ev yanana kadar beklemek yerine o küçük duman alarmlarına daha fazla dikkat ettiğim bir noktaya geldim.

    Yavaşlamalı ve düşünmeliyim, yavaşlamalı ve kendimi iki kez kontrol etmeliyim, yavaşlamalı ve dışarıdan tavsiye istemeliyim. Kendi zihnimden şüphe etmek inanılmaz derecede zordur; eylemlerimde veya düşüncelerimde aşırı hevesli olduğumu kabul etmek daha da zordur.

    Ancak yanılmak ve bir adım geri çekilmek sorun değil.

    Pratik yapmak gerekiyor. Artık uyarı işaretlerimi biliyorum ve zamanla orman yangını öncesinde kıvılcımları nasıl göreceğimi öğrendim. Genellikle o yanmanın geldiğini hissettiğimde psikiyatristimi ararım, uyku düzenimi düzeltirim ve günlük rutinimde daha da titiz olurum. Uyarı işaretlerime kulak vermemin tek nedeni, dikkat etmezsem ne olacağını bilmemdir. Hayatım, kontrolden çıkmış tam mani yüzünden alevler içinde kaldı ve bunun bir daha asla olmasını istemiyorum.

    Gerçekçi olmak gerekirse, her seferinde kendimi hipomanik ateşten uzak tutamayacağım – bipolar bozukluk öyle bir şey değil. Yine de, bir gün oraya varmayı umuyorum.

  • Bipolar Bozukluğun Bahsetmediğimiz Belirtileri

    Sexual Health Matters’a göre, mani yaşayan tüm bipolar hastaların tahmini %25 ila %80’inde hiperseksüalite bulunmaktadır. Bu önemsiz veya önemsiz bir sayı değildir. Yaklaşık 5,7 milyon yetişkin Amerikalı veya 18 yaş ve üzeri ABD nüfusunun yaklaşık %2,6’sı bipolar bozuklukla yaşamaktadır.

    Bu istatistikle, milyonlarca insanın muhtemelen bununla yaşadığını varsayabiliriz. Bu semptom en yıkıcı ve yıkıcı olanlardan biri olabilir. Yine de, birçok insan buna sahip olduğunu veya bir adı olduğunu fark etmez. Bipolar bozukluğun semptomları oldukça karakterize edilmiş olsa da, bu özel konu hakkında çok az tartışma var gibi görünüyor. Neden?

    Los Angeles’taki The Sexual Recovery Institute’un Kurucu Müdürü ve The Ranch Treatment Center’daki Cinsel Bozukluklar Hizmetleri Müdürü Robert Weiss, PsychCentral’daki bir yazısında şöyle açıklıyor: “Cinsel bağımlılık veya hiperseksüalite, genellikle en az altı aylık bir süre boyunca sıradan veya samimi olmayan sekse takıntılı bir şekilde bağlanma ile birlikte görülen, cinsel fantezilerle işlevsiz bir meşguliyet olarak tanımlanıyor: pornografi, kompulsif mastürbasyon, romantik yoğunluk ve nesnelleştirilmiş partner seksi.”

    Hiperseksüalite, kişisel deneyimime göre, seks ve cinsel içeriklere karşı ezici bir zorunluluk ve bağımlılıktır. Hiperseksüel olduğumda, seks için yoğun istekler duyuyorum. Aşık olduğunuzda hissettiğiniz “karnınızda kelebekler uçuşuyor” hissine benzer. Bana özgüvenimde büyük bir artış sağlayan yoğun bir yükseliş. Harekete geçme isteği o kadar güçlü ki, bunu neredeyse cildimde hissedebiliyor ve dilimde tadabiliyorum. Hiperseksüalitenin en kötü yanı, asla tatmin olmamam. Vücudumun esasen otomatik pilotta yapmaya çalıştığı şeye aktif olarak direnmem gerekiyor. Dikkatli olmazsam, pişman olacağım bir şey yapacağım.

    Onlar için bir yazar olarak, konu hakkında daha fazla içgörülü bilgi için bpHope Dergisi’ne bakmanızı öneririm. Bipolar bozukluk konusunda önde gelen uzmanların profesyonel görüşlerinin yanı sıra semptomların nasıl göründüğüne dair makaleler ve uzman tavsiyeleri söz konusu olduğunda harika bir kaynaktırlar. Harika bir kocayla mutlu bir şekilde evli olmama rağmen, bu tür semptomlar beni ciddi şekilde belaya sokma eğilimindedir. Geçen yıl, birkaç ay süren korkunç derecede kötü bir manik dönem geçirdim.

    O sırada kendimi tamamen kontrol edemedim ve cinsel olarak hareket ettim. En kötü yanı, hiçbir şeyin asla yeterli olmamasıydı. Daha fazlasına ihtiyacım vardı. Hiçbir şey beni tatmin etmiyordu. Tüm beynimi ele geçirdi ve mani sonunda ölene kadar bırakmadı. Bunaltıcı dürtülerime karşı hararetle savaşmama rağmen, kendimi sürekli olarak ayartmaya düşmekten alıkoyamıyordum.

    Artık bulutlar dağıldı ve toz duman yatıştı, net düşünebiliyorum ve kontrolümü kaybetmeme neden olan tetikleyicilerin etrafından dolaşabiliyorum. Kocam ve ben kendimizi hiperseksüalite konusunda iyice eğittik ve o artık eylemlerim için beni affetti. Yaptığım tüm eylemlerden sorumluydum ve hala da sorumluyum, ancak şimdi davranışlarımın bir hastalığın belirtisi, bipolar maninin yaygın bir belirtisi olduğunu anlıyorum. Bu bilgiyle donanmış olarak, o, en yakın arkadaşlarım ve sağlık uzmanlarım tetikleyicilerimi en aza indirmeye ve gelecekteki hataları önlemeye yardımcı olmak için stratejik bir önleme planı üzerinde anlaştılar.

    Yaptığım şey için her gün suçluluk duysam da artık kendimden utanmıyorum. Olanlar korkunç bir hataydı ama bundan önemli bilgiler öğrendim. Bilgiyle birlikte güç gelir ve ben her gün o gücü kendi ellerime geri getirmeye çalışıyorum. Umarım bir gün tamamen geri kazanırım.

    Eylemlerinizden utanmayın. Onlardan ders çıkarın ve gelişin. Siz veya tanıdığınız biri hiperseksüalite belirtileri veya başka bir mani belirtisi yaşıyorsa lütfen doktorunuzla iletişime geçin.

  • Yeni Tanı Konulanlar İçin Bipolar Temelleri

    Yakın zamanda bipolar bozukluk teşhisi konduysa, bilmeniz gereken birkaç temel şey var. Bunları muhtemelen kendi başınıza öğreneceksiniz, ancak biraz zaman alabilir.

    İşte yolculuğunuzda size yardımcı olacak birkaç ipucu:

    1. Bipolar olmak ille de bir trajedi değildir. Kronik bir hastalıktır. Bazen daha iyidir, bazen daha kötüdür. Ölüm cezası değildir ve tedavi edilebilir. Yine de dolu dolu ve tatmin edici bir hayat yaşayabilirsiniz.
    2. Yardıma ihtiyacınız olacak. Bipolar bozuklukla yaşamak için bir destek sistemine ihtiyacınız var. Ne yazık ki arkadaşlarınız ve aileniz size pek de destek olmayabilir. Neyse ki çevrimiçi destek grupları var. Ancak destek sisteminizin en önemli parçaları -en azından ilk başta- psikiyatristiniz ve psikoterapistinizdir. Her birinden bir tane bulundurmanızı öneririm. İlaç için psikiyatrist ve konuşma terapisi için terapist.
    3. Büyük ihtimalle ilaca ihtiyacınız olacak. Ve büyük ihtimalle hayatınızın geri kalanında ilaca ihtiyacınız olacak. Panik yapmayın. Sonuçta, diyabetliler genellikle yaşamları boyunca insüline ihtiyaç duyarlar. Hap almaktan nefret ediyor olabilirsiniz. Onlara bağımlı olma fikrinden nefret ediyor olabilirsiniz. Beyninizin işlev görme zorluğunu hatırlatmalarından nefret ediyor olabilirsiniz. Ancak ilaçların beyninizin işlevini daha az zorlaştıracağını fark edin. Uğraşmaya değer.
    4. Herkes farklıdır. Herkesin semptomları biraz farklıdır. Herkesin ilaçları biraz farklıdır. Herkesin ilaçlarına tepkileri biraz farklıdır. Bir destek grubu size genel bilgilerle yardımcı olabilir, ancak sizin için en iyisinin ne olduğunu söyleyemez. Belirli semptomlarınız ve bipolar bozukluğunuzun benzersiz versiyonu, arkadaşlarınızdan farklı miktarlarda farklı ilaçlar gerektirebilir. Ve bunlara farklı tepkiler verebilirsiniz. Bazıları bir kişide hiç etki etmezken, bir başkası için hayat kurtarıcıdır.
    5. İyileşmek zaman alır. Teşhisiniz ve ilacınız konulduğunda, kendinizi hemen daha iyi hissetmeyi beklemeyin. Zaman alır. Daha sonra doktorunuz ilacın ne kadar iyi çalıştığını değerlendirebilir ve dozu veya hatta ilacın kendisini değiştirebilir. Daha sonra yeni dozun veya ilacın etkisini göstermesini beklemek için altı hafta daha geçirebilirsiniz. Bipolar bozukluğun her vakası, kişiye özel olarak uyarlanmış bir ilaç rejimi gerektirir.
    6. Bipolar bozukluğun birkaç farklı türü vardır. İki ana türe tip 1 ve tip 2 denir. Tip 1, eskiden manik depresyon olarak adlandırılan klasik bipolar bozukluktur. Bozukluğun daha yakın zamanda tanımlanan bir versiyonu olan tip 2, genellikle çoğunlukla depresyon olarak, muhtemelen bipolar 1’e eşlik eden inişlerin daha az şiddetli bir versiyonu olan hipomani ile birlikte ortaya çıkar. Bipolar bozukluğun diğer formları, kişinin ruh hali durumlarının birkaç saat içinde bile hızla değiştiği hızlı döngüdür. Bipolar bozukluğun bir başka kısmı da karma durum olarak adlandırılır. Karma durumlar, bir kişi aynı anda her iki duygu uç noktasını da deneyimlediğinde ortaya çıkar – örneğin, depresyon ve sinirlilik veya yarışan düşüncelere rağmen yorgunluk.
    7. Bipolar bozukluğu olan birini zaten tanıyor olma ihtimaliniz yüksektir. Beş Amerikalıdan biri belirli bir yılda psikiyatrik bir hastalığa yakalanacaktır. Ancak bundan bahsetmediğimiz için bazen kimse bilmez. Bipolar bozukluk düzgün bir şekilde tedavi edildiğinde, hastalığı olan bir kişi toplumda işlevini koruyabilir ve tanıyı arkadaşları ve iş arkadaşlarıyla paylaşıp paylaşmamayı seçebilir. Birçok kişi ruhsal hastalıkla ilgili damgalanma nedeniyle bunu yapmamayı tercih eder. Bu geçerli bir seçimdir, ancak etkilenen kişiyi başkalarından olası destek ve anlayıştan mahrum bırakabilir.
    8. İlişkiler zor olabilir, ancak imkansız değildir. İlişkiler herkes için zordur. Bipolar bozukluğu olan kişilerin de zor ilişkileri vardır. Bozukluk, özellikle sevilen biri bipolar bozukluğun semptomlarını, ilaçlarını, ruh hali değişimlerini, kaygıyı, yorgunluğu ve diğer yönlerini anlamadığında ilişkileri daha da zorlaştırabilir. Bunun için en iyi tedavi eğitimdir. Bazen bir ilişkinin bipolar bozukluğu atlatması mümkün olmayabilir, tıpkı bir ilişkinin travma, keder, bağımlılık, kısırlık, uyumsuzluk, karışan akrabalar, sadakatsizlik, ebeveynlik veya diğer birçok durumu atlatamayabileceği gibi. Sorunlu bir ilişkiyi çevreleyen tüm koşullara bakmak, zorluklar için otomatik olarak bipolar bozukluğu suçlamaktan daha iyi olabilir.
    1. Öğrenebildiğiniz her şeyi öğrenin. Bipolar bozukluk halk tarafından çok yanlış anlaşıldığı için, neredeyse her vakada farklı şekilde ortaya çıktığı için, bir kişi aktif olarak mücadele ediyor veya remisyonda olabileceği için, bir kişi bipolar bozukluğun farklı türlerinden herhangi birine sahip olabileceği için, herkes farklı olduğu için – kendinizi ve muhtemelen çevrenizdekileri eğitme ihtiyacı esastır. Ne kadar çok şey bilirseniz, daha önce deneyimlemediğiniz bir semptom aniden ortaya çıktığında o kadar az paniklersiniz. Saygın kaynaklara güvenin. Tıbbi, psikiyatrik veya psikolojik web siteleri genellikle en iyisidir. Destek grupları çok fazla bilgi sunabilir, ancak bir destek grubundaki kişiler sizden daha iyi bilgili olmayabilir. Ve bir kişiyi ihtiyaç duyduğu ilaçtan ve diğer hizmetlerden uzaklaştırabilecek “mucizevi tedaviler” satan insanlara karşı dikkatli olun.
    2. Denemeye devam edin. Zor. Sinir bozucu. Zor. Acı verici. Kafa karıştırıcı. Ancak bipolar bozukluk yaşayabileceğiniz ve hatta üstesinden gelebileceğiniz bir şeydir. Sırrı denemeye devam etmektir. Terapi ve sizi destekleyen arkadaşlar aramaya devam edin. İstemeseniz bile ilaçlarınızı almaya devam edin. (Doktorunuzun tavsiyesi olmadan ilacınızı bırakmak tehlikeli olabilir, bu yüzden lütfen bunu denemeyin.) İnatçı olun. Vazgeçmek istediğinizde, kendinize belki sabah her şeyin biraz daha iyi olacağını söyleyin. Dayanın. Farkında olmayabilirsiniz, ancak dünyada size ihtiyaç duyan insanlar var.

  • Bipolar Bozukluğu Olan Kişilerin İlk Teşhis Konulduğunda Duyması Gereken Şeyler

    Tıbbi bir teşhis alındığında, doktor genellikle rahatsızlığın temel semptomlarını ve tedavi seçeneklerini açıklar. Ancak, teşhis almak genellikle insanların hayatlarını yalnızca yaşadıkları semptomları yönetmekten daha fazla şekilde değiştirir.

    Bipolar bozukluk genellikle damgalanır ve bipolar teşhisi alan kişiler bundan dolayı daha fazla güvence arıyor olabilir. Yıllarca, sevdikleri ve iş arkadaşları onlara “çılgın” demiş olabilir. Bipolar hakkında teşhisi korkutucu ve utanç verici hissettiren yanlış anlamalar okumuş olabilirler.

    Topluluk şunları söyledi:

    “İlaçlarımı alıp almadığımı sormadan olumsuz duygular yaşamama izin verecek insanlara ihtiyacım vardı. Ondan sonra bazı insanlara öfke veya üzüntü göstermeye başlamam uzun zaman aldı çünkü sürekli olarak zihinsel durumumu sorguluyorlardı. Gerçekten ihtiyacım olan şey, sizin için işe yarayan ilaçları bulduktan sonra bile üzgün, kızgın, endişeli vb. olmanın sorun olmadığını söyleyen biriydi. Hala insansınız.”

    “Bu kolay olmayacak, ancak mutlu ve sağlıklı olmanın yolları var. Ve bunu tek başınıza yapamıyorsanız her zaman bir profesyonele ulaşın.”

    “İnişler ve çıkışlar yaşayabilirsiniz, ancak bazen yapamayacağınızı hissetseniz bile yine de bir şeyler başarabilen bir insansınız. İnsanların bozukluğunuz hakkındaki yargılarının tatmin edici bir hayat yaşamanızın önüne geçmesine izin vermeyin. Bipolar, herhangi bir fiziksel bozukluk kadar gerçektir.”

    “Yönetilebilir ve iyi olacaksınız. Bu sizin hatanız değil, bozuk değilsiniz.”

    “[Bipolar olmak] hikayemin sonu değildi, bir gün çocuklarıma gururla anlatacağım bir şeyin başlangıcıydı.”

    “İnsanların kırılgan olmadığımı ve duyması ne kadar zor olursa olsun gerçeği kaldırabileceğimi anlamalarına ihtiyacım vardı.”

    “Duygusal olarak deneyimlediğiniz, hissettiğiniz, düşündüğünüz ve hissettiğiniz her şey geçerli ve gerçektir.”

    “Teşhisim yüzünden asla daha az olmadığımı ve olmayacağımı duymaya ihtiyacım vardı. Bu hastalığın olaylara tepki verme şeklimi etkileyeceğini, ancak kimliğimin özünü değiştirmeyeceğini.”

    “Ne olursa olsun, senin için burada olacağız ve bunu birlikte atlatacağız gibi sözler duymaya ihtiyacım vardı. Burada olacağız, seni görünmez hissettirmeyeceğiz veya teşhisini küçümsemeye çalışmayacağız. Senin için buradayız. İnişler ve çıkışlar olacağını biliyoruz. Biz buradayız.”

    “Stabilize olması biraz zaman alırsa sorun değil. İyileşme doğrusal değildir [ve] iyi ve kötü günleriniz olacak ancak bir bakım/kriz planınız olması bunu yönetmeniz için size güç verir.”

    “Hala sevildiğimi duymaya ihtiyacım vardı. Deli olmadığımı. Her zamankinden daha fazla desteklendiğimi.”

    “Bipolar olduğum teşhisini bana verecek bir tıp uzmanına ihtiyacım vardı. Teşhisimi anlamak korkumu aldı.”

    “Teşhis konulmuş olması, kayıp bir vaka olduğum anlamına gelmiyor.”

    “İlaç almanın, kendinize ve ruh sağlığınıza iyi bakmak anlamına geliyorsa sorun olmadığını duymaya ihtiyacım vardı.”

    “İyi bir gün geçiriyor olmanız, manik bir dönem geçirdiğiniz anlamına gelmiyor.”

    “Alabileceğiniz en iyi psikiyatrik bakım için savaşın, bunu hak ediyorsunuz! Zor olacak – kendinize bunu hissettirin – ama aynı zamanda zaferlerinizi de hissetmenize izin verin, ne kadar küçük olursa olsun (örneğin, düşük bir günde giyindim!). Hala zeki ve muhteşem olabilirsiniz ve ilaçlar (yıllar içinde değişecek!) size hiç mümkün olduğunu düşünmediğiniz yeni bir ‘normal’ gösterecektir.”

    “[Keşke bana söylenseydi] bipoların karmaşık olduğu, birçok belirti ve semptomu olduğu ve sadece ruh hali değişimleriyle ilgili olmadığı.”

    “Bu tanı ile sağlıklı bir ilişki kurabilirsiniz. Zaman zaman zorlayıcı olacak, ancak hayatınız yine de sevgi dolu olacak. Kendinize bakarsanız hırslarınızın peşinden gidebilirsiniz. Sonuçta, bipolar sizi tanımlamaz. Siz, sizi tanımlarsınız.”

    “Bu noktaya kadar hayatınızın her anını atlattınız ve bunu biliyorsunuz çünkü hala buradasınız. Bunu unutmayın”