Çoğu insan, manik dönemlerle mücadele eden bir kişinin başlıca özelliklerinden bazılarının farkındadır veya en azından duymuştur – birkaçını saymak gerekirse, aceleci yarışan düşünceler, öfke ve ruh hali dengesizliği, hiperseksüalite ve intihar düşünceleri. Ancak tüm küçük şeyler var – felaketlerden önceki küçük mücadeleler. Şahsen, tam teşekküllü bir zihinsel felakete girmeden önce, bunlar benim yanlış yolda olduğuma dair küçük uyarı işaretleridir. Eminim bipolar bozukluğu olan herkesin kendi küçük yanıp sönen ışıkları vardır (bunlara uysunlar veya uymasınlar), ancak bunlar benim bekleyen felaketin beş işaretidir.
- Harcama çılgınlıkları
Bazıları için bir tuhaflık, benim için bir felaket. Zihnim ters gittiğinde, Güney’deki bir sonraki büyük maceram için son dakika uçak biletleri alırım, internete girerim ve iki tane Le Creuset Dutch Oven satın alırım… bilirsiniz, sadece iki favori rengim olduğu için. Markete gidip bir restoranın haftalık yiyecek ihtiyacını karşılarım ve yiyecek dışı şeyleri de unutmayalım. Gerçekten yeni bulaşık makinesine ve birinci sınıf elektrik süpürgesine ihtiyacım var. Dikkat edin, bunların hiçbirini karşılayamam. Ama önemli değil. Neyse ki fişlerimi saklıyorum ve Alaska Airlines’ın 24 saatlik iptal politikası var.
- Evcil Hayvan Sahiplenmek
Bu kulağa kötü gelmiyor. Yani hayvanları kim sevmez ki?
Ama bir sınır olmalı çünkü evcil hayvan maması, veteriner ziyaretleri, pire ilacı ve temel hayvan ihtiyaçları hızla artıyor. Dünyadaki tüm hayvanları barındırma isteği elle tutulur gibi. Bir ara iki günde üç yavru kedi sahiplendim ve toplam kedi sayımız beş oldu. Zaten keçilerimiz, köpeklerimiz ve tabii ki tavuklarımız vardı (bazen evcil hayvan olarak sayılırlar). Neyse ki birkaç dönümlük çitle çevrili bir arazide yaşıyorduk ve tüm canlıları barındıracak kadar büyük bir evimiz vardı. Tüm canlıları çok seviyorum ve onları dünyayla değiştirmem.
- Geveleyerek konuşma.
Bir akşam yemeği duasının veya bir arkadaşımla sohbetin ortasındayken kelimelerimi gevelemeye veya hikayelerimi tökezlemeye başlıyorum. Düşündüğüm kadar hızlı konuşamıyorum. Bazen söylediklerim mantıklı gelmiyor çünkü zihnim birkaç adımı atlıyor ve dilim onları doldurmaya çalışıyor.
- Hafıza ve Konsantrasyon
Bu, depresif dönemlerimde de yaygın bir durum. Zihnim dengesizleştiğinde, hafızam ve konsantrasyonum buharlaşıyor. Birkaç yiyecek almak ve arabama benzin almak için şehre gidiyorum ama alışveriş listemi hatırlayamıyorum ve eve yakıt ikmali yapmadan gidiyorum. Neden ilk başta girdiğimi hatırlamaya çalışarak odalara girip çıkıyorum. Haritadaki talimatları takip edemediğimde veya sık sık ziyaret ettiğim yerler garip göründüğünde daha da kötüleşiyor.
- İyi Fikirler
Hepsi. Aklıma gelen her bir fikir harika. Evimize 500 metrekarelik bir ek yapmaktan, bir hevesle iş değiştirmeye, Colorado’ya taşınmaya ve Montana’da bir kulübe satın almaya kadar. Hepsi. Harika! Ama o anda veya hepsi birden değil. İyi bir fikirden vazgeçirilmek isteyen var mı?
Nasıl kontrol altında tutulur?
Yavaşlayın. Bunu yeterince vurgulayamam. Bipolar mani ve hipomani hızlı, hızlı, hızlıdır. Her şey acil ve anında gerçekleşir. Koşu antrenörüm bir keresinde bana “aceleniz olduğunu hissettiğinizde yavaşlayın” demişti. İşe yarıyor. Şimdi, bu her zaman işaretleri yakaladığım anlamına gelmiyor. Ancak zamanla, tüm ev yanana kadar beklemek yerine o küçük duman alarmlarına daha fazla dikkat ettiğim bir noktaya geldim.
Yavaşlamalı ve düşünmeliyim, yavaşlamalı ve kendimi iki kez kontrol etmeliyim, yavaşlamalı ve dışarıdan tavsiye istemeliyim. Kendi zihnimden şüphe etmek inanılmaz derecede zordur; eylemlerimde veya düşüncelerimde aşırı hevesli olduğumu kabul etmek daha da zordur.
Ancak yanılmak ve bir adım geri çekilmek sorun değil.
Pratik yapmak gerekiyor. Artık uyarı işaretlerimi biliyorum ve zamanla orman yangını öncesinde kıvılcımları nasıl göreceğimi öğrendim. Genellikle o yanmanın geldiğini hissettiğimde psikiyatristimi ararım, uyku düzenimi düzeltirim ve günlük rutinimde daha da titiz olurum. Uyarı işaretlerime kulak vermemin tek nedeni, dikkat etmezsem ne olacağını bilmemdir. Hayatım, kontrolden çıkmış tam mani yüzünden alevler içinde kaldı ve bunun bir daha asla olmasını istemiyorum.
Gerçekçi olmak gerekirse, her seferinde kendimi hipomanik ateşten uzak tutamayacağım – bipolar bozukluk öyle bir şey değil. Yine de, bir gün oraya varmayı umuyorum.