Yeme bozukluğunuz varsa, insanların bu sorunlarla mücadele edenlere söyleyebileceği, görünüşte “zararsız” ama inanılmaz derecede incitici sözlere aşina olabilirsiniz.
Bazen bu “zararsız” yorumlar bir soru şeklinde gelir. (Neden sadece yiyemiyorsunuz?) Bazen de kişisel bir anekdot aracılığıyla bir “çözüm” ile gelirler. (Bu yeni diyeti denemelisiniz. Aşırı yemeyi bırakmama gerçekten yardımcı oldu!) Çoğu zaman, yeme bozukluklarını ve genel olarak ruh sağlığı sorunlarını yanlış anlamalarından kaynaklanırlar. Ve bu “zararsız” yorumlar iyi niyetli olsa da, genellikle yeme bozukluğu olan birinin mücadelelerini geçersiz kılabilir.
Yeme bozukluğu olan biri mücadelelerini paylaştığında, çoğu zaman sizin “çözümünüzü”, “tavsiyenizi”, fikirlerinizi, diyet ipuçlarınızı vb. aramıyor olabilirler; sadece dinleyecek ve yanında olacak birini arıyor olabilirler.
Birine “zararsız” görünen şeyin aslında bir başkasına zarar verebileceğini unutmamak önemlidir. Tıkınırcasına yeme bozukluğu, bulimia, anoreksiya veya başka bir yeme bozukluğuyla mücadele ediyor olmanız önemli değil; duygularınız geçerli ve desteği hak ediyorsunuz.
Lütfen aşağıdaki yorumların, yeme bozukluğunuz varsa tetikleyici olabileceğini unutmayın.
İşte insanların benimle paylaştıkları:
- “Kendini aç bırakacak kadar zekisin.”
“Senin gibi zeki bir kız kendini aç bırakarak ne yapıyor? Bundan daha iyisini sen bilirsin…”
- “Yeme bozukluğun varmış gibi görünmüyorsun.”
“Bir doktor beni baştan aşağı süzdükten sonra, “Eh, yetersiz beslenmiş gibi görünmüyorsun” dedi.”
“Yeme bozukluğun varmış gibi görünmüyorsun. Saçların uzun, cildin temiz, dişlerin beyaz ve kilon normal.” Bu, doktoruma bulimia ile 11 yıllık ilişkimi anlattıktan sonraydı.”
“Bir arkadaşıma yeme bozukluğum hakkında açıldıktan sonra – ‘Ama iyi görünüyorsun.’ İçimden bir ses, bu sorunla ancak ‘olgun göründüğümde’ yardım almayı hak ettiğimi hissediyor. ‘Hasta’ göründüğümde. Bu, sonunda yardıma ‘layık’ olabilmek için vücuduma daha fazla zarar vermek istememe neden oluyor.”
- “Dünyada açlık çeken insanlar olduğunu bilmiyor musun?”
“Böyle yemek kusmak saygısızlık, dışarıda milyonlarca aç insan var.” Kendimden o kadar tiksindiğim için çok üzgünüm ki yemek yediğimde kusuyorum. Beden imajım midemi bulandırıyor. Yıllardır yeme bozukluğum var ve yeme bozukluğu olmayan biri bunu asla anlamayacak.” - “Sağlıklı görünüyorsun.”
“‘İyi görünüyorsun’ veya ‘Sağlıklı görünüyorsun…’ İyileşmemin üzerinden bir yıldan biraz fazla zaman geçti ve bu yorumların iltifat amaçlı olduğunu düşünüyorum, ancak duyduğum tek şey ‘Kilo almış olsan bile iyi görünüyorsun’ oluyor. Keşke insanlar genel olarak fiziksel görünüm hakkında herhangi bir yorum yapmaktan kaçınsalar.”
“‘Çok daha iyi görünüyorsun.’ İyileşmeye ilk adımımı attığımda bunu ilk duyduğum zamanı hatırlıyorum. Anlatabileceğimden daha fazla acı çektim.”
- “Kilo versen harika olurdun.”
“‘Güzel yüzün ve vücudunla kilo versen harika olurdun.” diye bağırdım. Vücudumdan o kadar nefret ediyordum ki yeme bozuklukları geliştirdim. Bunu duymak kendime olan nefretimi geri getirdi ve eski alışkanlıklarıma geri döndüm.” - “Şişmansan ben neyim? Balina mı?”
“‘Sen şişmansan ben neyim? Balina mı?’ veya ‘Sen şişmansan, ben obez olmalıyım.’ Özür dilerim ama benim rahatsızlığım sana değil, kendime dair algıma dayanıyor. Dağınık düşüncelerimle seni üzmek istemiyorum.” - “Bunu bu kadar çabuk mu yedin!”
“‘Kahretsin, bunu çoktan mı bitirdin?’ Bunu hayatım boyunca duydum ve yavaş yediğimden emin olmak için çiğnemelerimi sayıyorum, lokmalarımda da tereddüt ediyorum ve yine de duyduğum tek şey: ‘Bu kadar çabuk yedin.’ ‘Bunu gerçekten sevmiş olmalısın.’ ‘Ah, lanet olsun, tabağı parçaladın.’”
- “Bunun için dua ettin mi?”
“‘Bunun için dua etmeyi denedin mi?’ Ben güçlü bir inançlıyım ama bu, birinin bana dua etmemi söylemesinden kaynaklanıyor ve bunu tekrar tekrar söylüyorlardı. Evet, bunun için dua etmeyi denedim.” - “Ne kadar zayıf olduğunu çok kıskanıyorum.”
“O zamanlar en yakın arkadaşımın bana ‘Tanrım, seni çok kıskanıyorum, çok zayıfsın’ dediğini asla unutamam. Tedavi için hastaneye yatmamdan bir hafta önceydi. Nereye ve neden gittiğimi biliyordu.” - “Daha fazla iradeye ihtiyacın var.”
“Tıkınırcasına yeme bozukluğum (BED) var ve beni en çok etkileyen şey, insanların ‘iradeye’ sahip olduğunu veya ihtiyacın olduğunu söylemesi. Tıkınırcasına yeme sorunlarının irade veya tembellikle hiçbir ilgisi yok; duygularla ilgili.” - “Olumluya odaklanmalısın.”
“Bu hafta [iyi bir şey] olduğu için mutlu olmalısın.” Hmm, hayatımda olumlu bir şey olması, diğer tüm sorunlarımın bir anda ortadan kalkacağı anlamına gelmiyor. Kendimi suçlu ve nankör bir çocuk gibi hissetmeme neden oluyor.” - “Kilo aldığını görmek güzel.”
“Tedaviden çıktığımda, ‘Vay canına, gerçekten çok kilo almışsın.’ dedim. Bu, üç aylık tedaviden sonra uçakla 10 saat uzaklıktaki memleketime vardığımda iki gün sonra tekrar nüksetmeme neden oldu… Keşke insanlar daha empatik olsalar ve bir şey söylemeden önce bir dakika düşünseler.” - “Kilo mu verdin? Çok iyi görünüyorsun!”
“‘Kilo vermişsin! Çok iyi görünüyorsun.’ Birine bakarak yeme bozukluğu olduğunu anlayamazsın. Ben kilo verirken herkes bunun iyi bir şey olduğunu düşündü çünkü kilo vermek kültürümüzde çok kutlanıyordu. Ne kadar acı çektiğimi geçersiz kılıyordu. Sanki acı çektiğim için övülüyordum.” - “Şanslısın. Keşke yemek yemek istemeseydim.”
“‘Keşke benim de böyle bir sorunum olsaydı.’ Patronuma günde küçük bir atıştırmalıktan fazlasını yiyemediğimi söylediğimde [bunu] duydum. Böyle olmak istemiyorum. ‘Sağlıklı’ beslenme alışkanlıkları edinmek istiyorum ama şimdi çok fazla yersem fiziksel olarak hasta hissediyorum. Hasta olduğumda ve kendimi yemeye zorlamak zorunda kaldığımda bunu duymanın ne kadar zor olduğunu bilemezsiniz.”
“‘Yemek istememek için çok şanslı olmalısın.’”
- “Sadece yemen gerekiyor.”
“‘Yeme bozukluğun yok, sadece yemen gerekiyor.’ Sonunda bulimia hastalığımı anlatacak cesareti topladığımda, o zamanlar en iyi arkadaşlarımdan biri olarak kabul edilen birinden aldığım tavsiye. Profesyonel yardım almam altı ay daha sürdü.” - “Yeme bozukluğun olduğundan emin misin?”
“‘Vay canına, bu hafta sonu gerçekten çok yedin. Yeme bozukluğun olduğundan emin misin?’ [Ondan sonra] uzun süre kendimi kısıtlamak için çılgınca tetiklendim.” - “Birçok insan öğün atlıyor.”
“‘Birçok insan öğün atlıyor.’ Davranışlarımın ‘normal’ olduğunu hissettirdi ve yediklerimi kısıtlamaya devam ettim.” - “O kadar meşguldüm ki bütün gün yemek yemedim.”
“‘O kadar meşguldüm ki bütün gün yemek yemedim.’ Bunu söyleyen epey insan görüyorum ve neden sinirlerimi bozduğundan emin değilim. Belki de bunun sebebi, ardından gelen öz karşılaştırmalara ek olarak, incelikli bir ‘meşguliyetin yüceltilmesi’dir.” - “Diğer tarafa kaymadığınızdan emin olun.”
“‘Tekrar ters yöne kayma ve eskisi gibi kilo alma.’ Bu beni tam da canımı acıtan yerden vurdu çünkü kimse kendi ailesinden bunu duymak zorunda kalmamalı. Artık bu yorumlarla çok daha iyi başa çıkabiliyorum ama bunu söylemek duygularıma karşı inanılmaz derecede duyarsızcaydı.”
- “Hepsi kafanın içinde.”
“Hepsi kafanın içinde.” Bundan daha fazlası. Tek düşündüğüm bu. Çok mu yiyorum? Bunu yemeli miyim? Çok mu hızlı yoksa çok mu yavaş yiyorum? Bu bir takıntı ve çok zor, birçok insan anlamıyor ve anlamaya çalışmakla da ilgilenmiyor.”