Travma Sonrası Stres Bozukluğumun Zihinsel Olduğu Kadar Fiziksel Bir Durum Olmasının Yolları
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) bir akıl hastalığı olarak kabul edilir. Buna katılmıyorum ama TSSB ile ilgili deneyimimin daha eksiksiz bir tanımı, bunun beni zihinsel, fiziksel ve ruhsal olarak etkileyen bir zihin ve sinir sistemi rahatsızlığı olduğudur. TSSB’nin vücudumu etkileme yollarından bazıları şunlardır:
- Uykunun bozulması.
Her gece kabus görüyorum ve gecede iki ila 10 kez kabusla uyanıyorum. Yeterince uyuyabilmek için tanıdığım çoğu yetişkinden daha fazla zamanı yatakta geçirmem gerekiyor.
- Değişken, öngörülemeyen enerji seviyeleri.
Bazen o kadar huzursuz oluyorum ki neredeyse hiç uyumuyorum ve uzun süre hareketsiz oturmakta zorlanıyorum. Diğer günler 12 ila 14 saat uyuyorum ve yine de kendimi bitkin hissediyorum. Bu durumlar arasında geçiş yapma eğiliminde olsam da (belki de vücudumun hızlandıktan sonra çökmesi gerektiği içindir), belirli bir günün çok fazla enerjim olduğu için yedi mil yürüyeceğim bir gün mü yoksa markete yarım mil yürüyüp bitkin hissettiğim bir gün mü olacağını tahmin etmek imkansız. Elbette, bu değişimleri zamanlamak da imkansız, bu yüzden örneğin çalışmam gereken bir gün enerjim oluyor.
- Migren.
Migrenler iyi anlaşılmıyor, bu yüzden PTSD’m olmasaydım olup olmayacağımı bilmiyorum. Ancak, onları tetikleyen bir şey uyku eksikliğidir, bu da bazen önceki iki faktör nedeniyle kontrolüm dışında oluyor.
- Diş ağrısı.
Bunun nedeni, diş hekimlerinin bana muhtemelen uzun yıllar boyunca kabuslar sırasında dişlerimi sıkmam ve gıcırdatmam nedeniyle olduğunu söyledikleri çekilmiş diş etlerimdir.
- İdrar kaçırma.
Bazen kabus gördüğümde veya panik atak geçirdiğimde mesanemin kontrolünü kaybediyorum. Bu konuda utancı aşmak, sorunun kendisinden daha zordu, ki bu çoğunlukla bunun olma ihtimali olan durumlarda idrar kaçırma pedleri takmayı planlamayı gerektiriyor.
- Endometriozis.
Migren gibi, endometriozisin nedenleri de tam olarak bilinmiyor. Ancak, endometriozisimin organ yapışıklıkları yaşadığım ve kısırlık yaşadığım noktaya kadar ilerlemiş olması, içinde büyüdüğüm çevreyle ilgili. Ergenlik çağında ağrı çekmeye başladığımda tıbbi yardım almama izin verilmedi. Ağrının benim hatam olduğu söylendi çünkü “yanlış düşünceler düşünüyordum” ve “dikkat çekmek için hasta olmak istiyordum.” Ağrının, yanlış bir şey yaptığım için cezalandırıldığım anlamına gelmediği, bir şeylerin yanlış olduğunun bir işareti olduğunu öğrenmek bir süreçti.
Elbette, diğer insanların PTSD deneyimleri benimkinden farklıdır. Ancak, bunun PTSD’nin zihinsel olduğu kadar fiziksel bir deneyim de olabileceği konusunda biraz ışık tutmasını umuyorum.
PTSD’nin Olumlu Yönleri: Farkındalık, Sevgi ve Bağlantı
İyileşme sürecimin çoğunu travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) bir hayata verebileceği tahribatın farkında olarak geçirdim. Uykusuzluk, kaygı, hareket etme ve kendime zarar verme, iyileşmek için çok çalıştığım şeylerden sadece birkaçıydı. Tüm iyileşmenin diğer ucunda, elde edilecek bazı nimetler olduğunu da keşfettim. Buraya gelmem uzun zaman aldı, ancak dünya hakkında daha fazla farkındalık, büyük bir sevgi kapasitesi ve travmadan önce olduğundan daha derin bir yaşam manevi yönüyle bağlantı kurduğumu keşfettim.
Farkındalık
İlk travma geçirdiğimde, dünya sanki binlerce iğneyle delinmiş ve damarlarımda kanla karıştırılmış raptiyeler varmış gibi çok parlak hale geldi. Tüm renkler teknikolordu. Tüm sesler yüksekti. Daha önce olduğundan daha fazlasını fark ettim. Travmadan önce, dünya tek bir sıkıcı, sürekli mevsimde, şekilsiz ve tanımsız bir şekilde var olmuştu. Travmanın acısı dünyamı aydınlattı.
Acıdı, ama iyileşmenin diğer ucunda artık acımıyor ve dünya hala renk, derinlik ve nüanslarla dolu.
Şimdi kendimi büyük ölçüde iyileşmiş ve işlevsel olarak görsem de, travma sonrası uyandığım dünyanın tüm karmaşıklıklarını hala görüyorum. Daha fazlasını fark ediyorum. Etrafımdaki insanları daha fazla görüyorum ve dünyayı daha fazla görebiliyorum, gözlüklerimi çıkarmış, tamamen uyanık. Daha önce, acı ve kayıpla renklenmişti. Şimdi, iyileşmiş ve bütün bir yerden, endişe, sevgi ve her şeyin her zaman göründüğü gibi olmadığı farkındalığıyla dolu.
Aşk
Travmam sarkaçı acıya o kadar çok savurdu ki, iyileşme onun aşka daha da fazla savrulmasına izin verdi. Acının içimde açtığı alan o kadar büyüktü ki, yokluğunda aşk için daha fazla alanım kaldı. Üzüntüye doğru bu kadar genişleyen bir kalp asla orijinal boyutuna geri dönemez, ancak eskiden acının hüküm sürdüğü yerlerde aşkı bulmayı öğrenebilir. Işığın içeri girmesine izin vermek zaman alır — zaman ve güven — ancak gerçekleştiğinde, çok fazla ışığa ihtiyaç duyan çok fazla alan vardır.
Bağlantı
Şaman, ilk ziyaretimizde bana “Fiziksel dünya sizinle ilgilenmediğinde, ruhsal dünya ilgilenir,” dedi. Başlangıçta onunla bir randevu ayarlamıştım çünkü bazı şeyler görmeye başlamıştım: Bana konuşan bir ışık gördüm, rüyalarda önseziler görmeye başladım ve meleksel rehberlik hissettim, sadece birkaçını saymak gerekirse. Büyüdüğüm dünyada, bunların hepsi endişe vericiydi. İyileşmeme yardımcı olan dünyada, bunların tamamen “normal”, yararlı ve iyi olduğuna inandığım ruhsal olaylardı.
“Çıldırdığımı” düşünüyordum, ancak sadece ruhsallaştığımı düşünüyorum. Şaman ve birlikte çalıştığım diğer şifacılar, bazen acı verici bir fiziksel gerçeklikte yaşadığımızda ruhsal yeteneklerimizin arttığını görmeme yardımcı oldular. Gerçekte, hepimizin bu ruhsal yeteneklere sahip olduğuna inanıyorum, ancak kullanılmadıklarında donuklaşıyorlar. Travma ve travmadan iyileşme, ruhsal duyumu güçlendirmişti; Sadece ona sağlıklı bir şekilde erişmeyi öğrenmem gerekiyordu, bu benim ve etrafımdakilerin hayatlarına fayda sağladı.
İyileşme beni mümkün olduğunu düşündüğümün ötesinde bir yolculuğa çıkardı. Travma ve sonrasındakiler acı vericiydi – çok fazlaydı. Kalbimle birlikte tüm dünyam öldü. Ancak iyileşme cesaretiyle sonunda her şey kötü olmadı. Aydınlık bir dünya, büyük bir sevgi kapasitesi elde ediyorum ve hayatın tipik olarak görülmeyen bir tarafını görebildiğime inanıyorum. Bunlar için minnettarım. Bunun acıya değdiğini söyleyemem, ama anlamlı hale getirdi.
Tıbbi PTSD: Gerçek
Çoğumuz doktora gitmekten, kan aldırmaktan veya hastanede olmaktan hoşlanmayız. Peki bundan dolayı travma geçirdiğinizi söyleyebilir misiniz? Bazılarımız söyleyebilir. Tıbbi travma veya tıbbi travma sonrası stres bozukluğu acı verici derecede az temsil ediliyor, ancak ezici bir şekilde yaygın.
Tıbbi PTSD Nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, tıbbi PTSD PTSD’dir. PTSD’nin tipik semptomlarının çoğu, hatta hepsi, Tıbbi PTSD’nin semptomlarıyla uyumludur. Tek fark, travmatik olayın kendisindedir.
Tıbbi PTSD, yaşamı tehdit eden hastalıklardan, tıbbi uygulama hatalarından, travmatik doğumdan, ciddi pediatrik hastalıklardan ve daha fazlasından kaynaklanan travmadan kaynaklanır.
Tıpkı gazilerin PTSD’sinin sadece savaş olmaması gibi, tıbbi PTSD de sadece hastaneler ve doktorlar değildir. Herkesin travmatik deneyimlerini hatırlatan sesler ve kokular gibi benzersiz tetikleyicileri vardır. Tıpkı diğer PTSD formları gibi, tıbbi PTSD’si olanlar da geri dönüşler, panik duyguları yaşayabilir ve sıklıkla “savaş ya da kaç” durumunda kalabilirler.
Ancak tıbbi PTSD farklıdır çünkü tetikleyiciniz genellikle kendi bedeninizdir. Hayatı tehdit eden bir tıbbi acil durum korkusu veya devam eden bir rahatsızlığın kötüleşmesi, hipokondriye benzer semptomlara yol açabilir. Kendi bedeninizin aşırı farkında olmak, hastalığınızın kötüleşmesi veya yeni semptomlar veya hatta yeni hastalıklar geliştirmesi konusunda ciddi kaygıya neden olabilir.
Tıbbi PTSD, uzun süreli veya tedavi edilemez kronik hastalığı olan kişilerde karmaşık PTSD’ye de dönüşebilir. Hafıza sorunları ve düşük öz saygı, kişisel olarak karşılaştığım önemli sorunlardır ve tıbbi PTSD ile uğraşanların birçoğu da aynı şeyi yaşıyor.
Hikayem ve Deneyimlerim
Bağlı bir omuriliğim var ve bu doğumdan beri var. 21 yılımda 23 ameliyat geçirdim, ikisi acil bağırsak ameliyatıydı. Deneyimlerim, Tıbbi PTSD’si olan çoğu kişiden çok farklı. Hastanelerden, iğnelerden veya doktorlardan korkmuyorum.
Yine de, PTSD’m beni günlük olarak etkiliyor. Hastane monitörlerini hatırlattığı ve beni sersemlettiği için bip seslerine (bazı çalar saatler veya bip sesini taklit eden insanlar gibi) dayanamıyorum. Temizlik ürünlerinin kokusu beni hasta hissettiriyor. Vücudumla ilişkim, yara izlerim, ileostomim ve kronik hastalığım nedeniyle gördüğüm “kusurlar” nedeniyle son derece zayıf. Hipokondri semptomlarım var (hastalığın kendisi teşhis edilenlerde olduğu kadar değil) ve bu da beni herhangi bir acı veya yabancı his konusunda gerginleştiriyor. Hastalığımın beni götüreceği yönden çok korkuyorum.
Birçok kişi, ameliyattan sonra hastaneden taburcu olduktan sonra hastalığımın beni nasıl etkileyeceğini görmek için mücadele ediyor. Vücuduma ne olacağı konusunda günlük olarak korkularla mücadele ediyorum.
Örneğin, günlük aldığım ilaç miktarı nedeniyle yanlış bir şey almaktan veya yanlışlıkla aşırı doz almaktan çok korkuyorum. Sonuç olarak, haplarımı almadan önce her zaman sayarım, bazen iki veya üç kez, hatta bir şeyi atlamış olmam durumunda tekrar saymak için tükürürüm.
Bir sabah çok erken uyandım ve sabah haplarım yerine gece haplarımı aldım. Panikledim ve hemen kendimi öğürmeye başladım. Yarım saatten fazla bir süre boyunca kendimi öğürmem başarısız oldu. Eczaneyi arayıp tehlikede olmadığımı söylemelerine rağmen, tehlikeli derecede düşük tansiyonum olduğundan emindim ve gün boyunca tekrar tekrar kontrol ettim.
Benzer şekilde, bir koku bile ciddi bir paniğe neden olabilir. Bir keresinde, herkesin kokmadığı ama benim için tıbbi bant gibi kokan bir binadaydım. Kendimi hasta ve sersem hissettim ve panik atak eşiğindeydim. Hiperventilasyon eşiğinde olmama rağmen, tüm zaman boyunca nefesimi tuttum ve sonunda banyoda saklandım (çok daha kötü ama daha az travmatik kokular kokuyordu).
Özellikle hayat boyu süren kronik bir hastalıkla, bunun tüm hayatınız olması durumunda travma geçirdiğinizi kabul etmek zor olabilir. Başka hiçbir şey deneyimlemediğim için minnettar olduğumu sık sık söylerim, ancak bu iki ucu keskin bir kılıçtır. Travmadan başka hiçbir şey deneyimlemeyerek ve tetikleyicilerinizin kaynağının kendi bedeniniz olması ve dolayısıyla kaçınılmaz olması nedeniyle, sıklıkla “Kronik PTSD” durumuna hapsolabilirsiniz.