Oyun alanında duyulan eski bir sözü hatırlıyor musunuz: “Sopa ve taşlar kemiklerimi kırabilir ama kelimeler asla bana zarar veremez.” İnsanlar genellikle akıl sağlığı teşhisi konmuş kişileri tanımlamak için “çılgın” veya “psikopat” gibi sözcükler kullanırlar. “Psikopat” kelimesi mutlaka damgalayıcı bir kelime değildir ama insanlar bazen onu hakaret olarak kullanırlar. Yaşadığım hakaretlerin çoğu paranoyam veya sanrılarım kontrolü ele geçirdiğinde kafamın içindedir. Kendimi damgalamak da deneyimlerimizin bir ürünü olabilir.
Askerdeyken zorbalığa maruz kaldım. O olay olmasaydı, şizofrenimi ortaya çıkaracak başka bir travmatik olay olurdu muhtemelen. Evet, söyledim: Şizofrenim var, özellikle şizoaffektif bozukluğum. Ailemin polise yaptığı acil bir arama, yardıma ihtiyacım olduğunu anlamamı sağladı. Olaya karışan herkes için ne kadar korkunç olsalar da, bugün iyileşmeme yardımcı oldu. Geçmişimi reddetmiyorum ama geçmişimi kabul etmeyi ve utanmadan hayatıma devam etmeyi öğrendim. Benim için ilaçlar, güvendiğim bir doktor ve iyi bir destek sistemi ilerlememe yardımcı oldu, ancak tedavi planımın ilk yıllarının nasıl olduğunu asla unutamam. Zaman da yardımcı oluyor. Zaman geçtikçe, artık bir akıl hastası değil, bir akıl sağlığı savunucusu olduğumu fark ettim.
Kelimelerimi nasıl kullandığım artık benim için çok önemli hale geldi. Kelimeleri, insanları akıl hastalığım ve şizofrenim hakkında eğitmek için kullanıyorum. Dürüst olmak gerekirse, hikayemi diğer insanlarla paylaşma konusunda çekingen olabilirim, ancak çeşitli kaynaklardan yardım aldım. Ailem benim için muazzam bir yardım kaynağı oldu. Gaziler hastanesindeki doktorlar ve diğer gaziler bana hem duygusal hem de fiziksel yardım sağladılar. Akıl sağlığı yolculuğumu ve Students with Psychosis adlı çevrimiçi organizasyonla paylaşmanın bir amacını buldum. Her birimizin kendi savunuculuğumuz olsa da, birbirimizle rekabet etmiyoruz ve herkesin savunuculuk çabalarında neler yaptığını görmek beni motive ediyor.
Zamanın ilerlememe yardımcı olduğunu ve düzenli bir rutin geliştirmenin kelimelerimin fark yaratabileceği bir noktaya gelmeme yardımcı olduğunu söylemiştim. Saatimi sabah 10’a ayarlıyorum ama genellikle saat çalmadan önce uyanıp kasetten bir kitap dinliyorum. Kahvaltı ediyorum. Sağlıklı beslenmek benim için önemli hale geldi ve kendi yemeklerimi planlamayı ve hazırlamayı seviyorum. Haftada iki kez çevrimiçi bir kilise ayini dinliyorum ve her gün müzik dinliyorum.
Şizofreni topluluğumun sosyal medyada neler yaptığını görmek beni aktif olmaya itiyor. Egzersiz ruh sağlığım için çok önemli ve düzenli egzersizlerin ruh sağlığı yolculuğumda fark yarattığını fark ettim. Genellikle yazmaya zaman ayırıyorum ve her gün ailemi arıyorum çünkü her gün biraz sosyal temas kurmak benim için önemli. Motivasyonsuz veya biraz depresif hissettiğim günler oluyor. Bazen sadece balkonda oturup temiz havayı solumak kafamı boşaltmama ve sessiz düşünme zamanlarımın tadını çıkarmama yardımcı oluyor.
Hayatımı değiştirmiş olsa da, şizofreni teşhisi konulması hayatımın sonu değildi. 2004’te teşhis konuldu ve iyileşme sürecindeyim. Biraz zaman almış olabilir ama memnunum. Sopa ve taşlar kemiklerimi kırabilir ama kelimeler asla bana zarar veremez çünkü ben değerliyim ve bir amacım var.