Duyusal aşırı yüklenme, çok fazla duyusal uyaran aynı anda meydana geldiğinde meydana gelir – kalabalık bir oda, çok yüksek sesle açılmış bir televizyon, güçlü aromalar, floresan aydınlatma – veya yüzlerce başka şey tarafından tetiklenebilir. Genellikle otizm, duyusal işleme bozukluğu, kronik yorgunluk sendromu, fibromiyalji, travma sonrası stres bozukluğu ve daha fazlası gibi belirli teşhislerle ilişkilendirilir, ancak herkes bunu deneyimleyebilir.
Duyusal aşırı yüklenme bunaltıcı, korkutucu ve yorucu olabilir ve bir kişinin kendisini bir durumdan ayırmasını, sakinleştirici bir ritüel gerçekleştirmesini veya bazı durumlarda erimesini gerektirebilir. Bunu hissetmediğiniz sürece anlamanız zor bir deneyimdir. Bu nedenle, duyusal aşırı yüklenmeyi deneyimleyen okuyucularımızdan bunun nasıl bir şey olduğunu tarif etmelerini istedik.
Söyleyecekleri şuydu:
- “Bruce Almighty” filmini hatırlıyor musun? Dua isteklerini, yüzlercesi birden, kafasında duyarak alıyordu. Karıştılar ve hayal kırıklığına uğradı ve hiçbirini anlamlandıramadı. Duyusal aşırı yüklenme böyle bir şey. Her şey birden üzerime geliyor ama sanki tek fark eden benmişim gibi görünüyor. Kalp atışlarımı duyabiliyorum, lambaların sıcaklığını hissedebiliyorum, işlev göremiyorum. Donmuşum, sıkışmışım. Genellikle beni bundan kurtarmak için bir şok gerekir, dokunulmuyorsam bir dokunuş, çevre değişikliği veya cildime soğuk su değmesi gibi.”
- “Bazen etrafınızdaki her şeyin durmasını istiyorsunuz… Bir sürü şey aynı anda gerçekleşirken, bir sürü başka şey de yaklaşıyormuş gibi – dönen bir oda gibi.”
- “İşitsel aşırı yüklenme sırasında, hemen hemen her ses, birinin mikrofonu alıp son sese ayarlamış gibi hissedilebilir.”
- “Duyusal aşırı yüklenmede her şeyi duyuyorum. Ama söylenenleri duyabiliyormuşum gibi değil; daha çok, çok fazla ses, filtresiz ve yüksek. Her yönden sesler geliyormuş gibi hissediyorum. Her yönden gelen ışıklar da gözlerime kamaşıyor. Duyusal aşırı yüklenme korkunç.”
- “Bu, çok fazla görev açık olduğu veya bir görev takılı kaldığı için bilgisayarınızın donması gibi. Ve beyniniz otomatik olarak ‘Ctrl-Alt-Del’ tuşuna basıyor. Benim durumumda, bu ani yorgunluk, denge sorunları, konuşma sorunları, yönelim bozukluğu anlamına geliyor.”
- “Çok fazla, gürültü, ışık, duyum, hepsi vücuduma saldırıyor. [Ben] hepsini hissetmeyi bırakamıyorum ve kapatamıyorum… Normal filtreleriniz çalışmayı bırakıyor, sesleri, konuşmaları, arabaları vb. duymayı bırakamıyorsunuz, ışıkları, renkleri görmeyi bırakamıyorsunuz, hepsini bu kadar yoğun hissetmeyi bırakamıyorsunuz.”
- “Bunu, sıcak bir yaz gününde sekiz küçük çocukla bir eğlence parkına girmek olarak açıklayabilirim. O anda hissedeceğiniz tüm duyuları hayal edin – sıcak, yapış yapış, çığlık atan çocuklar farklı şeyler yapmak istiyor, her yerden gelen sesler, tüm oyuncaklardan gelen müzik, sesler, ağlayan bebekler, tüm oyuncaklardan gelen sesler.”
- “Aynı anda hem her şeyi hem de hiçbir şeyi duyuyorum. Sanki dairesel bir duvarla çevriliymişsiniz ve tüm duvarlar aynı anda kendi içlerine katlanıyormuş gibi.”
- “25 adet 72 inç düz ekran televizyonla dolu bir odaya girdiğinizi hayal edin, hepsi süper yüksek çözünürlüklü ve surround sese sahip, ancak hepsi farklı filmler oynatıyor. Son ses açık. Aynı anda. Ve kapı kilitli, bu yüzden dışarı çıkamıyorsunuz. Endişeli mi hissediyorsunuz? Şimdi sadece markete gittiğinizde ve bebeğiniz arka koltuktayken eve gitmek zorunda kaldığınızda aynı tepkiyi aldığınızı hayal edin. Evet, tam da böyle bir şey.”
- “Atlıkarıncaya sıkışmış gibi hissediyorum. Tüm ışıklar ve sesler o kadar hızlı gelip gidiyor ki hiçbirini anlamıyorsunuz. Yukarı çıkıyorsunuz ve sonra aşağı iniyorsunuz. Ne olursa olsun inemiyorsunuz. Yolculuğun bitmesini beklemek zorundasınız.”
- “Benim için duyusal aşırı yüklenme, her yönden gelen sesleri duymak ve bundan dolayı derimden fırlamak istemektir. En kötü deneyimim bir televizyon programı, dışarıdaki yağmur ve rüzgar, kocamın kahkahası ve oğlumun beni sevdiğini söylemesiydi. Sesleri vücudumun her yerinde hissediyordum ve bu fiziksel olarak bana zarar veriyordu. Sanki omurgamda yukarı aşağı sıcak maşalar varmış gibi hissediyordum, avuçlarıma kaktüsler sokuluyordu ve bir zımpara kağıdı boğazıma kadar iniyordu. Tek rahatlama, odadan birkaç dakikalığına çıkıp kaçıp rahatlamak için dışarı çıktığımda geldi.”
- “Bir kasırga sırasında bir yük treninin önüne bağlı olduğunuzu ve bildiğiniz en sinir bozucu şarkının sesini en yüksekte tuttuğunuzu hayal edin.”
- “Sanki kaçamayacağım bir cam kutunun içinde sıkışmış ve kısıtlanmış gibi hissediyorum ve bunaltıcı korku ve endişe neredeyse boğucu bir şekilde vücudumdan ve boğazımdan yukarı tırmanıyor. Yapabildiğim tek şey kaçmak.”
- “Duyusal aşırı yüklenme, benim için her şeyin sürünerek ilerlediği hissini veriyor. Cildim sürünüyor, sesler kulaklarıma girip çıkıyormuş gibi geliyor, kalbimden kan fışkırıyor, akciğerlerimden hava sürünerek çıkıyor ve boğazımdan aşağı yukarı yarışıyor.”
- “Başımın sıcak su dolu bir bardak gibi olduğunu hissediyorum. Tüm vücudum aşırı ısınmaya başlıyor ve bir iş arkadaşımın, öğrencimin veya hatta çalan telefonun her sorusu bardağa daha fazla su ekleniyormuş gibi geliyor. Bardağın taşmaya başladığı aşikar ve daha fazla dayanamıyorum. Uzaklaşmam, hava almam, duvara yaslanmam gerekiyor. Ve çok geç olana kadar bir sorun oluştuğunu fark etmiyorum.”
- “İnsanlara bunun bir pasta ısırığı almak gibi olduğunu söylüyorum, ancak, sadece pastanın tadını çıkarmak yerine, beyniniz pastanın her bir malzemesini/dokuntusunu/lezzetini tam olarak aynı anda tanımlaması gerektiğine karar veriyor. Duyusal aşırı yükleme benim için böyle bir şey — beynim genel ‘gürültüyü’ tek tek uyaran parçalarına ayırırken, her bir parçayı tek tek işlemeye çalışıyor, hepsini tam olarak aynı anda.”
- “Büyük bir dans pistinin ortasında durduğunuzu, müziğin son ses açık olduğunu ve düzinelerce insanın etrafınızda çılgınca dans ettiğini hayal edin. Şimdi ışıkların hiçbir düzen veya uyarı olmadan açılıp kapatıldığını hayal edin. Kalabalığın arasından odanın diğer ucunda size el sallayan ve bir şeyler söyleyen birini bulmak için göz gezdiriyorsunuz, ancak onu duyamıyorsunuz. Jestlerinden ve yüz ifadelerinden söylediklerinin önemli olduğunu anlayabiliyorsunuz, ancak sözlerini kavrayacak kadar uzun süre odaklanamıyorsunuz. Bir kişinin sahip olabileceği her duygu zihninizi dolduruyor – öfke, korku, kızgınlık, üzüntü, umutsuzluk. Ancak ayaklarınız dans pistine yapışmış durumda. Kaçış yok ve etrafınızdaki hiç kimse sizin gördüğünüzü görmüyor – kaos ve kıyamet.”
- “Bu, dalgaların düşüncelerinizi yıkadığı sırada plajda su altında olmak gibidir. Nefes almak için çabalıyorsunuz, ancak yüzeye her ulaştığınızda, başka bir dalga tarafından vuruluyorsunuz ve tutarlı bir düşünce organize edemiyorsunuz. Üstüne çıkamıyorsunuz ve paniğe başlıyorsunuz.”
- “Bir kapıyı açtığınızı ve içinden yuvarlanan tepeler, ağaçlar, kuşlar ve etrafta tek bir canlının olmadığı huzurlu bir vadi çıkacağını düşündüğünüzü hayal edin, ancak o ilk adımı attığınızda paraşütü olmayan bir uçaktan düşüyorsunuz.”
- “[Bu] bir pinbol makinesinin içinde olmak gibi.”
- “Sahip olduğunuz her duyu zaten doğal olarak abartılmıştır ve aşırı yüklenme, her duyunun tahammül edilebilir olanın ötesinde patlamasıdır. Her ses sağır edici bir patlamadır, her ışık bir bombanın flaşı gibidir, her duyu aşırıdır. Sonuç olarak beyniniz paniklemeye başlar ve tek kabul ettiği şey duyular ve ne kadar güçlü olduklarıdır… İnanılmaz derecede acı verici bir deneyimdir ve korkmaya başladığım bir şeydir.”