Bir profesyonel ruhsal hastalığınız için psikiyatrik bir hap almanızı mı önerdi? Yoksa ilacı almaya başlamadan önce yan etkilerini mi araştırıyorsunuz? Doğru makaledesiniz! Bipolar bozukluğum için yaklaşık dört aydır psikiyatrik ilaçlar alıyorum. Ruh halimde, vücudumda, yeme alışkanlıklarımda ve uyku düzenimde fark ettiğim şeyler şunlar:
- Sürekli açlık.
Günün her saati açım. Ne kadar direnmeye çalışsam da başaramıyorum. Yemekten yaklaşık 20 ila 30 dakika sonra tekrar acıkıyorum ve bir öğün daha yemek istiyorum. Siz de bunu yaşıyorsanız, ilacınız yüzünden kilo alabilirsiniz.
Okuduğum kadarıyla, ilaç kullandığınız sürece istekler devam ediyor. Bunun kendi kişisel deneyimimden doğru olup olmadığını bilmiyorum çünkü ilaçlarımı hala alıyorum.
Tavsiye: İstekleri ve kilo alımını yönetmek hakkında doktorunuzla konuşun. 30 dakikalık egzersiz eklemek kilo alımını telafi etmeye yardımcı olabilir.
- Her gün halsiz ve uykulu hissetmek.
Sekiz saat uyusam bile her gün halsiz hissediyorum. Bazen sekiz saatten fazla uyuyorum ve yine de yorgun hissediyorum.
Tavsiye: Uyku sorunlarınız hakkında doktorunuzla konuşun, yardımcı olabilirler.
- Uykusuzluk veya çok fazla uyumak.
İlk kez antidepresan aldığımda, iki ila üç gün uyuyamadım. Hipomanik bir atak tetiklenebileceğinden endişelendim. Ancak, doktorum ilaçlarımı ayarladıkça ve oldukça iyi uyuyabildim. Ne yazık ki bu günlerde çok iyi uyuyamıyorum.
Tavsiye: Telefonunuza bir meditasyon uygulaması indirin ve sabah veya yatmadan önce meditasyon yapın. Kesinlikle size yardımcı olacaktır. Rahatlamama yardımcı oluyor.
- Hafif depresyon ve hipomani nöbetleri geçirmek.
Ruh halim asla düz veya plato evreleri yaşamaz. Bunun yerine, süreçte hafif depresyon ve hipomani nöbetleri geçiriyorum. Genellikle ilaçlar sizi “iyileştirmez”, ancak hastalığınızın şiddetli evrelerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Tavsiye: Bir danışmanlık seansına veya terapiye gidin. Giderek başa çıkma becerilerinizi geliştirebilir ve hastalığınızı anlayabilirsiniz. Bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenebilir ve hatta beyninizi yardımcı olmayan düşüncelerden uzaklaştırmak için eğitebilirsiniz. Bana yardımcı oluyor ve size de yardımcı olabileceğini biliyorum.
Psikiyatrik ilaç almaya başladığımda kendi hayatımda fark ettiğim şeyler bunlar. Eğer siz de benzer şeyler hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Lütfen aşağıdaki yorum bölümüne ilaç kullanırken hissettiğiniz bir yorum veya ek yan etki bırakmaktan çekinmeyin.