Manik dönemler, o anda inmek istemediğim bir yükseliş gibidir. Gerçekçi olmak gerekirse, manik olduğumda hissettiğim şeyin doğru veya sağlıklı bir hissetme şekli olmadığını biliyorum. Ancak mani kontrolü ele geçirdiğinde, sağlıklı veya gerçekçi herhangi bir düşünce pencereden dışarı atılır. Mani bana yalan söyler ve aptalca ve bazen tehlikeli şeyler yapmamı sağlamaya çalışır. Bu yalanların ne olduğunu öğrendim ve manik olduğumda bunlara dikkat etmeyi öğrendim, böylece başlamadan önce durdurabilirim. Maninin bana başımı belaya sokmaya çalışmak için söylediği 10 yalan var.
- “İlaçlarına ihtiyacın yok.”
Mani, ilacımın işe yaramadığına veya kendi başıma iyi olduğum için almama gerek olmadığına inanmamı sağlamaya çalışır. Bu en tehlikeli yalanlardan biridir, çünkü bipolar bozukluğum tedavi edilmezse, dengesiz olur ve kendime düzgün bakamazdım.
- “Yavaşlama.”
İster konuşmam ister eylemlerim olsun, manik olduğumda her zaman hızlı ileri sararım. Mani bana bunun en iyi yol olduğunu ve yavaşlamazsam daha fazlasını başaracağımı veya daha fazla kelime söyleyeceğimi söyler. Bu sadece başkalarını rahatsız etmekle kalmaz, aynı zamanda beni oldukça hızlı bir şekilde yıpratabilir.
- “Doktorunuz gerçekten hiçbir şey bilmiyor.”
Bir başka tehlikeli yalan. Manik olduğumda, doktorumun beni sadece bitkisel hayata sokmak istediğine ve gerçek refahımla gerçekten ilgilenmediğine inanmaya başlarım. Gerçekte, doktorum ve bana sağladığı yardım olmadan kötü durumda olurdum.
- “Daha hızlı sürmelisin.”
Bu yalanı arabadayken, şehir trafiğinde otururken veya tek başıma bir köy yolundayken duyuyorum. Bu kendini yok eden bir yalan ve bir sonraki yalanla bağlantılı.
- “Yaralanamazsın.”
Mani, araba kazası gibi yaralanmalara ve bipolar bozukluğum gibi hastalıklara karşı bağışık olduğumu düşünmemi istiyor. Bu yalan yüzünden, hastalanmaya başladığımda dürtüsel davrandım ve uygun önlemleri almadım.
- “Öfkeli olmalısın.”
Manik olduğumda aşırı tepki veriyorum ve mani bana bunun sorun olmadığını söylüyor. İncitici şeyler söylüyorum ve kötü niyetli davranıyorum ve bu ben değilim. Mani ilişkilerimi mahvetmeye ve sevdiklerimi kendimden uzaklaştırmaya çalışıyor ama buna izin vermemeyi öğrendim.
- “Gördüğün şey gerçek.”
Hayatımda manikken halüsinasyon gördüğüm bir an oldu. Mani zihnimle o kadar çok oynadı ki, aslında olmayan bir şeyin orada olduğuna inandım. Şimdi manikken garip bir şey görürsem durup sorgulamam gerektiğini biliyorum.
- “Her şeyi başarabilirsin.”
Mani bana beş yıllık planımı sadece bir günde tamamlamanın mümkün olduğunu söylüyor. Bana aylık temizlik listemi sadece birkaç saat içinde tamamlayabileceğimi söylüyor. Bu, maninin beni gerçekçi olmayan şekilde düşünmeye sevk etmesinin ve başaramadığımda hayal kırıklığına uğramamın bir başka yoludur.
- “Uykuya ihtiyacın yok.”
Manik bir dönem geçirdiğimde, uyku aklımın ucundan bile geçmez. Gitmek, gitmek, gitmek ve yapmak, yapmak, yapmak istiyorum ve uykunun beni engelleyeceğine ve yavaşlatacağına inanıyorum. Özellikle manik olduğumda dinlenmeye ihtiyacım var çünkü uyku eksikliği çekersem, net düşünemediğim için aptalca veya riskli kararlar alırım.
- “Güvenli seks sıkıcıdır.”
Mani söz konusu olduğunda en çok mücadele ettiğim şey dürtüselliktir. Bu, güvenli olmayan yollarla cinsel ilişkilere gireceğim anlamına gelir çünkü yapmazsam eğlenceli olmadığımı veya sıkıcı olduğumu düşünürüm. Bu en ufak bir şekilde doğru değildir, çünkü güvenli olmayan seks beni eğlenceli yapmaz, beni aptallaştırır. Manik olduğumda güvenli olmayan seksin o kadar çok olumsuz sonucunu görmüyorum ki, ertesi gün nasıl hissedeceğimi de buna dahil ediyorum.
Mani benim arkadaşım değil. O, okulda arkadaşımmış gibi davranan ve sonra tuvalete gidip arkamdan konuşan kötü kız. Mani bir yalancı ve beni veya iyiliğimi umursamıyor. Bu yalanları fark edip onları yatıştırmam birkaç manik atak geçirmemi aldı ama başardım. Zihinsel sağlığımı korumak ve iyi ilişkiler ve gerçekçi düşünceler edinmek istiyorsam yalanları dinlememek çok önemli. En önemlisi zihinsel sağlığım, maninin bana yaşatmak istediği riskli, aptalca ve tehlikeli eğlence değil.