Genç bir yetişkin olarak akıl sağlığı teşhisi konan birçok kişi (ben de dahil) için yetişkinliğe ulaşma ve gelişme fikri biraz (tamam, çok) bunaltıcı gelebilir. Teşhisleri biraz daha sonra konulanlar için, yaşam tarzınızı sürdürmeye devam edebilmek için nasıl uyum sağlayacağınızı bulmak imkansız gibi görünen bir ültimatom sunar. Günün sonunda soru aynı kalır: Kendi akıl sağlığım tam zamanlı bir iş olduğunda kariyerimi nasıl sürdürebilirim?
- Konsantrasyon.
İster depresyon, ister mani veya hipomani olsun, üretkenlik söz konusu olduğunda konsantrasyon bir kumar olabilir. Gününüzü molalara izin veren küçük parçalara bölmeyi deneyin. İşiniz zamana duyarlıysa, hızlı veya kolay bir şekilde tamamlanabilecek bir şeyle başlamayı deneyin. Bu, projenin tamamlanabileceğine olan güveninizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Mola verme ihtiyacı bir zayıflık değildir, ancak yıllık değerlendirmelerinizde bunun karşınıza çıktığını görebilirsiniz.
- Riskli davranışlar.
Mani birçok şeyle bilinir – dürtüsel davranışlar dahil. Umut, kolluk kuvvetlerinin dahil olmasına gerek olmaması olsa da, bazen mani hastaneye yatma veya hapis cezasıyla sonuçlanır. Ayrıca kumar borçları veya iş arkadaşları arasında aşırı cinsellik gibi görünebilir. Tüm bunların iş beklentilerini ve istikrarlı istihdamı olumsuz etkileme olasılığı vardır. Bu riskli davranışların sonuçları genellikle maninin kendisi kadar zararlı olabilir.
- Kısa süreli yaratıcı ataklar.
Yaratıcılık, bipolar bozuklukla el ele giden bir şeydir. Bu yaratıcılık anlarını pazarlama, sanat veya diğer iş amaçları için kullanmak işe yaradığında harika olabilir, ancak genellikle bu ifade ve “deha” anları ruh halleri ve enerji seviyeleri değiştiğinde kaybolur. Patronunuz üretkenlikteki düşüşü gördüğünde, cevaplamak için enerjinizin olmadığı sorular sorulduğunu görebilirsiniz.
- Hastalık izni.
Bu bariz olanı olabilir. Bazen ruh sağlığı bir (veya iki) hastalık izni gerektirir. İşler genellikle ruh sağlığını hesaba katmayan katı bir katılım politikasına sahiptir. Bu nedenle işe alım toplantınıza veya İK uzmanınıza sorunu çözmeye yardımcı olacak bazı yollarla gitmeniz önemli olabilir. Patronlar, yalnızca sorunlarla değil çözümlerle gelirseniz sizinle çalışmaya daha istekli olurlar.
- Uykusuzluk ve aşırı uyku.
Uykusuzluk ve aşırı uyuma, çok fazla hastalık izni almakla benzer sorunlar yaşamanıza yol açabilir. Öğle yemeğinde şekerleme yapabilmek için geç saatlere kadar kalmak veya evden çalışmak gibi çözümlerle gelmek, biraz ekstra uyku çekebilmeniz için biraz boş zaman yaratabilir. “Uykusuzluk zamanınızı” kıyafetlerinizi seçmek, öğle yemeğinizi hazırlamak veya gününüze zihinsel olarak hazırlanmak için kullanmak da yardımcı olabilir. Sonuç olarak, işinizin bunun etrafında dolaşmak istemeyeceği bir şey olabilir ve bazı zor kararlar almak zorunda kalabilirsiniz.
- Tükenmişlik.
Ruh sağlığı ve işler etrafında dolaşan bir şey varsa, o da tükenmişliktir. İşinizden tükenmişseniz, rahatlamanın tek yolunun yeni bir iş bulmak olduğunu görebilirsiniz. Bunu çok fazla yaparsanız, aniden açıklamanız gereken çok şey olur.
- Hipomanide başlayan şey depresyonda başarısızlığa uğrar.
Bu benim için öğrenmesi zor bir dersti. Hipomanik olduğumda çok sayıda “yüksek ihtiyaçlı” işe başvuruyorum. Her zaman en yaratıcı halimde olmamı gerektiren işler. Ve ruh halim yükseldiğinde ve uzun günler geçirdiğimde bu görevi halledebilsem de, enerjim düştüğü anda bu eğilimleri ve taahhütleri sürdürmekte zorlanıyorum. İşlerinizi stratejik olarak seçmek veya patronunuza karşı dürüst olmak, daha sonra biraz gönül yarası yaşamanızı önleyebilir.
Bipolar bozuklukla ilgili mesele, hangi işi seçerseniz seçin, her zaman iki işte çalışıyormuş gibi hissetmenizdir. Kendinize iyi bakmak, görmezden gelinirse uzun süre başarılı olmanızı engelleyecek bir önceliktir. Herhangi bir işin en korkutucu kısmı, size verilmeyebilecek bir şeyi istemektir. Ayarlanmış bir program isteyin. Daha sonraki bir vardiya için. Yardım için. Patronlar ve iş arkadaşları genellikle hesap vermeleri gereken bir sorunla karşılaştıklarında iyi tepki vermezler. Ancak olası çözümlerle bir sorun getirirseniz, düşündüğünüzden daha fazlasını üstlenebileceğinizi görebilirsiniz.