Üniversite hayatımın yarısına, ilk bipolar atağımdan sonrasına kadar ciddi bir şekilde flört etmeye başlamadım. Yani, bir noktada ruh hali bozukluğumu ele almak zorunda kalmadan hiç kimseyle flört etmedim. İlk ilişkimde, ilk birkaç ay boyunca depresyonumu gizlemeye çalıştım. Sonunda gündeme geldiğinde, bunun sadece geçmişimin bir parçasıymış gibi görünmesini sağladım, tekrar tekrar mücadele edeceğim bir şey değilmiş gibi. İnkar ediyordum ve bunu tartışmaya açık değildim. Depresyon hakkında açık olmamanın aslında bizim için çok daha zor olduğunu düşünüyorum. Şimdi, yıllar sonra, bipolar bozukluk teşhisim, flört ettiğim kişiden saklamaya çalıştığım bir şey değil.
- Duygularımın sadece bir tür “bipolar şey” olduğunu varsaymayın.
Bir ruh hali bozukluğunun bir özelliği olarak değerlendirilmeden çok çeşitli duygulara sahip olma hakkım var. Manik olmadan heyecanlı olabilirim. Depresyonda olmadan moralim bozuk olabilirim. Bipolar bozukluğun “sinirlilik” özelliğinden kaynaklanmadan öfkeli olabilirim. “Manik olduğunuzu düşünüyor musunuz? Depresyonda mısınız? Bir nöbet mi geçiriyorsunuz?” Bu sorular saldırı gibi hissettirebilir ve çabalarıma rağmen “normal” olma konusunda yeterince iyi iş çıkarmadığımı gösterebilir. Duygusal durumlarımın sürekli olarak bir hastalıktan kaynaklandığını varsayarsanız, gerçek duygularımı durmadan görmezden geliyorsunuz. Ben bir insanım, bir durum değil.
- Beni “düzeltmeniz” gerektiğini düşünmeyin.
Sevdiğiniz birinin mücadele ettiğini görmek zor olabilir biliyorum. Ancak beni “düzeltmek” sizin işiniz değil. Ben “bozuk” değilim. Daha önce erkek arkadaşımın “beni depresyonumdan çıkarmadığı” için başarısız olduğunu hissettiği bir ilişkim oldu. İşler böyle yürümüyor. Mükemmel erkek arkadaş veya ilişki depresyonu “tedavi etmez”. Bir tedavi yoktur. Bunun yerine destekleyici olabilirsiniz. Konuşmam gerektiğinde beni dinleyebilirsiniz, ancak kendimi veya depresyonumu açıklamam için bana baskı yapmayın.
- Durumumu ciddiye alın.
Hayır, bu, japon balığınız öldükten sonra yaşadığınız o bir haftayla aynı değil. Depresyon üzüntü değildir. Bana göre depresyon korkutucu bir durumdur çünkü hiç de hastalık gibi görünmeyen bir hastalıktır — sadece kimliğimin bir parçasıdır. Hayatım boyunca mutlu, sahte bir balonun içinde yaşıyormuşum gibi hissettim ve aniden dünyayı gerçekte olduğu gibi gördüm: tehlikeli, zalim ve korkutucu. Bu sadece mutluluk eksikliği değil. Enerji, motivasyon, uyku, tutku, konsantrasyon ve yaşama isteği eksikliğidir.
Terapiye ve ilaca erişimin “kolay bir çözüm” olmasını ne kadar istesem de, öyle değil. Bipolar bozukluk kronik bir hastalıktır, birkaç hafta süren bir evre değildir. Bana sizinle bir gelecek görüp görmediğimi sorarsanız, hayır derim çünkü depresyon bana kendim için bir gelecek görmeme bile izin vermiyor. Sizinle birlikteyken coşkulu görünmüyorsam, lütfen bunu kişisel algılamayın. Böyle bir durumda “normal” görünmeye ve davranmaya çalışmak, hatta mutlu olmaya çalışmak bile çok yorucu.
- Bana alan ver.
Bazen alana ihtiyacım oluyor. Bu kadar basit. Bu sana kızgın olduğum veya ayrılmanın eşiğinde olduğumuz anlamına gelmiyor. Kaygı ve depresyon boğucu hissettirdiğinde, bazen zamana ve alana ihtiyacım oluyor. “Neyin var?”, “Konuşalım” veya “Bana kızgın mısın? Ne yaptım?” gibi sürekli mesajlara ihtiyacım yok. İyi niyetli olsa bile, bunlar yardımcı olmuyor. Konuşmak istediğimde konuşurum. Beni zorlama. Ancak, depresyon nedeniyle seni uzaklaştırmaya devam edersem, beni terk etme. Sabırlı, destekleyici ve nazik ol.
- Dürüst ol.
Bir sorun görürsen, bana bildir. Bazen, bipolar bozukluk düşük öz farkındalıkla birlikte gelir. Konuşmamın baskı altında olduğunu, düşüncelerimin biraz fazla hızlı gittiğini, hedeflerimin biraz gerçekçi olmadığını ve öz saygımın tavan yaptığını fark etmeyebilirim. Hipomani -veya hatta mani- harika hissettirebilir, bu yüzden durumu başkalarının gördüğü şekilde göremeyebilirim. Ancak mani, intihara meyilli hale gelebilecek veya hatta psikoza yol açabilecek acil bir durumdur. Eğer benim çıktığım biriyseniz, manik veya depresif değişiklikler fark edebilirsiniz. Endişelerinizi nasıl ele aldığınız konusunda hassas olun.
Evet, ruhsal hastalık ilişkiye başka bir faktör daha ekleyebilir, ancak onu mahvetmek zorunda değildir. İlişkide mutluluk mümkündür. Duyarlılık, sabır ve sevgi gerektirir.