Kaygı ve depresyon teşhisi konduktan yaklaşık üç yıl sonra, yakın zamanda bipolar bozukluğum olduğunu öğrendim. Beni ayakta tutan şey bu altı hapı her gün almak. Bunu, sadece bir kişinin yardım isteyecek kadar kendine güvenmesini sağlamak umuduyla yazıyorum. Ya da konuşup ruh sağlığıyla ilgili damgayı yıkmak için.
Hap utandırma zehirlidir ve toplumsal tabuyu yıkmanın zamanı geldi. Akıl hastalığına sahip olmak, mücadele edenler arasında hap utandırma damgası olmadan bile yeterince zordur. Antidepresanlar ve antipsikotik ilaçlar hakkında çok fazla yanlış bilgi var – bağımlılık yapmak veya bunları aldığınız için zayıf olmak. Bence bu yanlış ve kesinlikle doğru değil. Egzersiz yapmak veya sağlıklı beslenmek ve meşgul olmak bazı insanlar için yeterlidir, ancak diğerlerinin “normal”, mutlu bir hayat yaşamalarını sağlamak için o ekstra desteğe, o ekstra yardıma ihtiyaçları vardır. Hepimiz bunu hak etmiyor muyuz? Ne korkuyla yönetilen ne de depresyon ve kaygı tarafından ezilen bir hayat. Daha iyi görmenize yardımcı olması için gözlük taktığınız gibi, bazı insanlar zihinlerine yardımcı olmak için ihtiyaç duydukları yardımı almak için bir hap (veya altı hap) alırlar. Ve bu sorun değil.
Fiziksel, görünür veya elle tutulur olmadığı için, sanki akıl hastalığı görünür bir hastalıktan daha az bir hastalıkmış gibi, ona yanlışmış gibi davranma eğilimindeyiz. İlaç yardımını kabul etmekte utanılacak bir şey yok. Sizi daha az insan yapmaz, sizi zayıf yapmaz veya işi yapma, makale yazma veya dereceyi tamamlama konusunda daha az yetenekli yapmaz — tıpkı akıl hastalığı olmayan bir kişinin yapacağı gibi. Sorunu kabul ederek ve ilaç yardımını kabul ederek, şahsen, takdire şayan olduğunuzu düşünüyorum. Çünkü genellikle ilaç kullananlar güçlü olanlardır, savaşçılardır.
PTSD (travma sonrası stres bozukluğu), depresyon, anksiyete, bipolar, borderline kişilik bozukluğu — bu hastalıkların hiçbiri karakterdeki bir kusur veya benlikteki bir kusur değildir, bu nedenle, bunlardan utanmayın.
Kendinizi eğitin, damgalı aygırın üzerine atlayıp diğer eğitimsiz pisliklerle birlikte gün batımına doğru yola çıkmadan önce bu hastalıklar hakkında daha fazla bilgi edinin. İnsanlar ruhsal hastalıklarla mücadele ettikleri veya yardım arayıp ilaç aldıkları için utanmamalı veya suçluluk duymamalı. Bence utanması gereken sizsiniz. Arkadaş, eş, aile üyesi ve işveren sizsiniz. Zihinsel sağlığı boğan giderek büyüyen damgaya katkıda bulunan saflığınız ve kibriniz için.
Şu anda karanlık bir dönemden geçen herkes için, sizin için buradayım. Konuşun, gerekirse ilaç alın, koşuya çıkın, köpeği gezdirin, terapiye gidin, biraz bitki çayı için. Tek bir eldiven herkese uymaz, ancak her şey denemeye değer, değil mi? Korkmayın – yardım isteyin. Damgayı sonlandırın.