Eğer birine bana kızıp kızmadığını gereksiz yere sorduğum her sefer için bir kuruşum olsaydı, bir sürü kuruşum olurdu. Çoğu zaman, bana kızmış olabilecekleri düşüncesi tamamen kafamın içindedir. Kaygımla birlikte çok fazla güvensizlik de gelir. Mantıksız suçluluk, yapmadığınız halde bir yanlış yapmış olma hissidir. Bu, kaygı, güvensizlik, depresyon, düşük öz saygı ve hatta bazen paranoyadan kaynaklanabilir. Sinir bozucu ve tüketici bir döngüdür – dünyanın duygularına dair parçalanmış ve yanlış bir görüş.
Aslında oldukça kısır bir döngüdür. Bazen birine bana o kadar çok kızıp kızmadığını sorarım ki bu can sıkıcı hale gelir. Hatta birinin bana kızmasına bile neden olabilir ve bu korkunçtur ve ilişkilere zarar verebilir. Mantıksız suçluluk, birinin kötü ruh halinin sizin yüzünüzden kaynaklandığını varsaymaktır, işte zor bir gün geçirmek veya bir arkadaşınızla yaşadığınız anlaşmazlık gibi şeylerden değil. Birisi sizden uzaksa, bunun sebebinin onları gücendirmeniz veya sadece şekerleme yaparken veya bir dizi izlerken yanlış bir şey söylemeniz olduğunu düşünmektir. Bir arkadaşınızın Facebook’ta paylaştığı açık uçlu “Birine kızgınım” gönderilerinden birini görüp ne yapmış olabileceğinizi düşünmektir. Herkes bazen yanlış bir şeyler yapar, ancak güvensizlik size her zaman yanlış şeyler yaptığınızı söyler.
Bu durumlara bakıp hiçbir yanlış yapmadığımı biliyorum, ancak sonra “ya eğer”ler beni ele geçiriyor ve kendimi neredeyse yaptığımı ikna ediyorum. Güvensizlikle katmanlanmış kaygı çok yıkıcıdır çünkü zaten endişelisinizdir, ancak daha sonra kaygı bu hissi daha da güçlendirir. Zamanımın çoğunu hiçbir şey için suçluluk hissederek geçirdim; bu soruyu tekrar tekrar sorarak çok fazla kelime israf ettim. Kendimi durdurmada, bunu metin kutusuna yazıp göndermemede daha iyi oldum. Güvensizliğin üstesinden gelmek ve eylemlerinizle insanların hayatlarına zarar veren bu korkunç insan olmadığınızı fark edecek kadar öz saygınızı artırmak için çalışmak zordur. Sen korkunç bir insan değilsin ve bu kadar gerçek hissettiren suçluluk duygusu aslında öyle değil.
Hayatımda olan insanlara, bana kızgın olup olmadığınızı sorduğum için özür dilemek istiyorum, ancak daha da önemlisi, nedenini bilmenizi istiyorum. Güvensizliğim eylemlerimi yönlendiriyor, kaygım gaz pedalına basıyor ve direksiyonu geri almaya çalışmam gerekirken sıkı sıkıya tutunmaya odaklanıyorum. Mantıksız bir şekilde sorduğumda, bana kızgın olmadığınızı biliyorum – aslında istediğim şey güvence. Güvence, birçok yönden mantıksız suçluluğun düşmanıdır. Güvencenin sunduğu rahatlama çok yardımcı olabilir, ancak her zaman uzun sürmez. Birine tekrar tekrar güvence istemek adil değildir; kalıcı rahatlama ve mantıklı düşünce elde etmek için sorunun kaynağına geri dönmelisiniz. Durup “Bu mantıklı mı?” diyebilme yeteneği. Çünkü çoğu zaman mantıklı değildir ve bu netliğe kavuştuğunuzda önemli olana odaklanabilirsiniz. Bunu sormayı asla tamamen bırakmayacağım ama durmaya ve kendime her şeyi düşünmeyi ve güvensizliğimle savaşmayı hatırlatmaya çalışabilirim. Bu yüzden sabrınızı ve anlayışınızı istiyorum; bu bir güven sorunu değil, zihinsel hastalığımın bir parçası. Ne yazık ki, çok klişe bir ifade – sorun sende değil, bende.