Eşyaları düzenli tutmak benim en güçlü yanım değil, özellikle de depresyonla başa çıkmaya çalışırken. Evimin tüm alanları sıkıntı çekerken, mutfağım kadar sıkıntı çeken başka bir alan yok. Bulaşıklar yığılıyor, dağınıklık düzenli değil ve yüzeyler silinmiyor. Elbette zamanla daha da kötüleşiyor ve temizlik yapma motivasyonunu bulmak daha da zorlaşıyor. Yakın zamanda, işleri yavaşça düzene sokmama yardımcı olan bir yöntem keşfettim.
Bir gün mikrodalgaya bakarken, saniyeleri sayarken etrafıma baktım ve her şeyin ne kadar dağınık olduğunu düşündüm. Sayılara bakmaya devam etmek yerine, saatin kalan zamanında ne kadar temizlik yapabileceğimi merak ettim. Kalan saniyelerde bulaşık makinesini hızla doldurdum ve kısa zaman diliminde ne kadar çok şey başardığıma şaşırdım.
Mutfaktaki iki dakikalık kuralım tam da bu anda doğdu.
Mutfakta bir şeyin bitmesini beklerken her zaman, o zamanı hızlı temizlik yapmak için kullanmaya karar verdim. Yani ister mikrodalgayı, ister kahvemin demlenmesini bekliyor olayım, işlerimi yavaş yavaş, ikişer dakikalık periyotlarla halledebiliyordum. Depresyonla başa çıkarken iki dakika idare edilebilir geliyor ve zaten mutfakta olduğum için kalkıp işe koyulmak için motivasyon bulmam gerekmiyor.
Gün içinde mutfakta 10 dakika geçirirsem, bu aynı zamanda temizlik yapabileceğim 10 dakika anlamına geliyor. Çoğu zaman, zaman sınırımı aşıyorum çünkü bir şeye başladıktan sonra onu tamamlamak mantıklı geliyor. Bu sistem mükemmel değil ve istediğim kadar temiz bir duruma asla ulaşamıyorum ama işleri bir şekilde idare edilebilir bir seviyede tutabiliyorum.
Bu kuralı denemek isterseniz, işte iki dakikalık mutfak temizleme fikirleri. Bu temizlik görevleri mikrodalgayı, tost makinesini, kahve makinesini, suyun kaynamasını, fırında kalan son birkaç dakikayı vb. beklerken yapılabilir.
- Bulaşık makinesini doldurun veya boşaltın.
- Yeri süpürün.
- Tezgahları, masaları vb. yıkayın.
- Faturaları ve diğer kağıtları uygun yerlerine koyun.
- Çöpleri çöp kutusuna/geri dönüşüm kutusuna atın.
- Bulaşıkları ıslatmaya başlayın veya mümkün olduğunca çok yıkayın.
- Kirli bulaşık bezlerini ve havluları çamaşır makinesine koyun, temiz olanlarla değiştirin.
- Gereksiz eşyaların bulunduğu çekmecenizi düzenleyin.
- Bir sonraki alışverişiniz için neredeyse bitmek üzere olan mutfak eşyalarının bir listesini yapın. (Bulaşık deterjanı, kağıt havlu, streç film vb.)
- Kilerinizi düzenleyin, son kullanma tarihi geçmiş ürünleri kontrol edin ve ihtiyacınız olan veya çok fazla olan yiyecekleri not edin.
Kuralımın, depresif bir dönemin ortasındayken her şeyi makul derecede temiz tutmama gerçekten yardımcı olduğunu gördüm. Bu benim için yeterli. Özellikle motivasyonunuz veya enerjiniz düşük olduğunda size de yardımcı olabileceğini umarak yöntemimi sunuyorum. İyi temizlikler.